# 14 - GRUNDBEDÜRFNISSE – Was verursacht meine Gefühle und wie kann ich gut für mich sorgen? - a podcast by Jessica, Clara und Wiebke

Unsere Emotionen und unser Verhalten werden grundlegend von vier
zentralen Grundbedürfnissen gesteuert. In dieser Folge stellen wir euch
die empirisch gut fundierte Theorie der vier Grundbedürfnisse
(Bindung, Kontrolle und Autonomie, Selbstwerterhöhung sowie
Lustgewinn/Unlustvermeidung) von Klaus Grawe vor, die häufig in Psychotherapie genutzt wird. Wir erklären, wie
nicht befriedigte Grundbedürfnisse aus der Kindheit noch heute starke
Emotionen wie Angst, Traurigkeit oder Wut in euch auslösen und euer Verhalten lenken. Unter anderem lernt ihr in dieser Folge auch, warum Liebeskummer so schmerzt. Anhand praktischer Beispiele erläutern wir euch, wie ihr eure
Ressourcen nutzen könnt, um eure Bedürfnisse besser zu erkennen und zu
befriedigen, um euch rundum wohl zu fühlen.



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