Podcasts by Hälsovalet med Samantha
I denna podden kommer vi prata om Martins resa från soffpotatis till spänstig sparris eller till ett hållbart och hälsosamt liv om man så vill, med hjälp av Samantha Lerviken som driver företaget Hälsa Som Val.
Further podcasts by HK Media & Hälsa Som Val
Podcast on the topic Ernährung
All episodes
Ep. 61 - Värderingar och världsläge from 2022-02-28T15:41:12
Gå ut i solen, få in frisk luft i lungorna. Keep calm and carry on!
Listen
Hälsovalet Ep.60 - Navelbråck och alla hjärtans dag from 2022-02-14T11:41
Idag pratar vi en hel del om hur vi kan närma oss andra som vi bryr oss om och hur vi vill att de ska förbättra sin vardagshälsa
Listen
Hälsovalet Ep. 59 - Havregryn och nattarbete from 2022-02-07T09:43:54
I detta avsnittet lyfter vi frågan om havregryn och frukostvanor. Är havregryn superspannmål eller finns det en fälla där? Vi pratar också om hur nattarbete påverkar vår hälsa. Och såklart, hur går...
Listen
Hälsovalet Ep.58 - Biologisk klocka och kärnan i hjärnan from 2022-01-24T09:44:43
Idag får Martin en uppläxning av Samantha - Skärpning Martin! En gemensam utmaning för att skapa nedåttrend bildas.
Listen
Hälsovalet Ep.57 - Trender och Abbedong from 2022-01-17T09:38:01
I detta avsnittet pratar vi om att ha dåliga dagar men veta att dom blir bra igen och vad du tillåter dig själv att göra när du är abbedong (på rikssvenska; nere)
Listen
Hälsovalet Ep.56 - Navelbråck, Nyårsmål och Nostalgi from 2021-12-20T12:17:14
I detta sista avsnittet för året pratar vi om julen, våra planer framåt, reflektioner för året och Samanthas navelbråck. En liten pest eller kolera kommer in på slutet och Martin tipsar om Whams "M...
Listen
Hälsovalet Ep.55 - Skumtomtar, pepparkakor och träningskortlek 2.0 from 2021-12-13T11:36:53
Idag pratar vi om energinivån i skumtomtar, pepparkakor, ischoklad och saffransbullar men tipsar också om att Samanthas träningskortlek 2.0 är här som ett julklappstips!
Listen
Hälsovalet Ep. 54 - Multitasking och kontemplering from 2021-11-22T11:13:57
I detta avsnittet frågar vi varandra vad vi gör när vi ska fylla på själen. När vi är stressade, vilket verktyg har du för att stävja stressen?
Listen
Hälsovalet Ep. 53 - Vägskäl from 2021-11-15T11:38:34
Vilket vägskäl står Samantha inför och vad händer med hennes företag Hälsa som Val? Martin får en ny utmaning och frågeställning till nästa avsnitt. Häng med och lyssna då :)
Listen
Hälsovalet Ep.52 - Mental tid som tar tid from 2021-11-01T11:31:53
Mental tid eller mental istid?
Listen
Hälsovalet Ep.51 - Du måste vispa grädden själv! from 2021-10-25T10:00:05
I detta avsnittet pratar vi hur jobbiga vissa saker kan vara men ack så nödvändiga! Som att borsta tänderna till exempel, men också att träna styrka.
Listen
Hälsovalet Ep.50 - Våga vara vispgrädde from 2021-10-18T11:25
I detta avsnittet pratar vi bland annat om att våga vara dig själv och utgå ifrån ditt egna nuläge
Listen
Ep. 49 - Vi går loss på kanelbullens dag och pratar om varningslampor from 2021-10-04T10:18:24
Tar Martin hand om sin bil bättre än sin bil? Och vad tänker vi om alla dessa "dagar" som ska ha sin speciella maträtt???
Listen
Ep. 48 - Vaniljbulle och depp. from 2021-09-29T10:10:33
I detta avsnittet överraskar Samantha Martin med något gott, men kommer Martin välja överraskningen eller väljer han hälsan?
Listen
Ep.47 - Atlantresa och proviant from 2021-09-20T12:58:20
I detta avsnittet pratar vi om vilken proviant vi skulle ta med oss på en Atlantresa och vilket frö som är nybörjarfröet.
Listen
Ep.46 - Inbrottsförsök eller katt som är sugen på mat och värme? from 2021-09-13T10:20:28
I detta avsnittet pratar vi åter igen om sömn och hur viktigt det är att vara medveten om riskerna att stoppa i sig fel sorts energi efter en natt med för lite sömn.
Listen
Hälsovalet Ep.45 - Gäst: Torkild Sköld from 2021-09-06T11:28:34
I detta avsnittet gästas vi av föreläsaren Torkild Sköld som nyligen har genomfört Sixteen Weeks of Hell samt Seven Weeks of Hell.
Listen
Hälsovalet Ep. 44 - Kost och Mat from 2021-08-30T11:18:53
Vilken är skillnaden eller likheten mellan kost och mat? Salt, hur påverkar det min kropp? Behöver jag tillsätta salt till min kost?
Listen
BONUS! Heja Heja Martin - Text: Therese Håkansson Musik: Martin Hansson&Samantha Lerviken from 2021-08-29T13:33
BONUS! BONUS! BONUS!
Denna låten kunde ni höra i avsnitt 43 och texten är specialskriven av en av våra lyssnare som vi sedan satt musik till en dag i somras. Flera lyssnare har önskat få höra ...
Hälsovalet Ep.43 - Höstpremiär och skönsång from 2021-08-23T10:39:47
Vi drar igång höstens första avsnitt med specialskriven musik, uppdatering på vår influencerstatus - påverkar vi verkligen?
Listen
Hälsovalet Ep.42 - Hallåååå avsnitt fyrtiotvååå! from 2021-06-21T10:00:21
I detta avsnittet har vi besök av Sofa Lerviken och vi pratar om sommar och sol. Vad gör vi när ledigheten kommer. Tar vi ledigt ifrån träning eller tränar vi mer? Vad gör vi till hösten?
Listen
Hälsovalet Ep.41 - Pest eller Kolera? from 2021-06-14T14:49:10
I detta avsnittet pratar vi om varför Samantha skulle kunna välja att aldrig träna Crossfit mer och göra 200 burpees. Vem kissar i busken och varför blir man glad av fågelbajs i håret?
Listen
Ep.40 - Prylar, gadgets och appar from 2021-06-07T10:28:30
I detta avsnittet pratar vi om appar, teknik och annat som vi "inte kan leva utan" i vår träning eller hälsoresa?
Listen
Ep.39 - Relationsavsnittet from 2021-06-01T09:44:10
I detta avsnittet pratar vi om relationer... familj, vänner, barn, hus och hem. Vi kom fram till att vi inte kommer fram till någon generell lösning utan detta avsnittet är fullt av spekulationer, ...
Listen
Hälsovalet Ep.37 from 2021-05-17T14:52:35
I detta avsnittet pratar vi inte om sömn, viktstabilitet eller Martins löprunda, i alla fall fram till det att Martin öppnar munnen.
MEN vi pratar mer om Samanthas nya tjänst "Matterapi", skr...
Hälsovalet Ep.36 - Var nyfiken i butiken! from 2021-05-10T19:37:01
I detta avsnittet pratar vi mer om kost och innehåll. Vi nämner ett nytt event i Skrylle som ska ske fredag den 14/5 2021 kl10:00.
Listen
Hälsovalet Ep.35 - Allergier och att veta om du VERKLIGEN vill. from 2021-05-03T11:59:37
I detta avsnittet pratar vi om att träna med pollenallergi och om det kan vara dåligt på något sätt? Martin ber Samantha om en utmaning för att göra en förändring i sitt hälsoval.
Listen
Hälsovalet Ep.34 from 2021-04-26T07:00:02
I detta avsnittet pratar vi om avundsjuka och jantelagen.. vad är Samantha avundsjuk på och vad är hon bra på? Det frågetecknet rätar vi ut på i detta avsnittet... och så får du höra Martin spela g...
Listen
Hälsovalet Ep.33 - Förändringar from 2021-04-19T10:57:10
I detta avsnittet pratar vi mycket om förändringar i livet. Hur påverkar det mig, mitt umgänge och min familj?
Listen
Hälsovalet Ep.32 - Viktstabilitet och metaforer from 2021-04-12T07:00:03
I detta avsnittet pratar vi bland annat om vikten att skapa viktstabilitet. Vi briljerar med våra metaforkunskaper!
Listen
Hälsovalet Ep.31 - Skapa möjligheter, rensa ut from 2021-04-05T14:16:25
I detta avsnittet pratar vi om hur vi tycker det är viktigt att ibland värdera och rensa i sina sociala medier, bland sina reparationsprojekt och sina målsättningar. Låt er inte luras av detta... M...
Listen
Hälsovalet Ep. 30 - Gäst: Julia Lerviken from 2021-03-31T10:06:32
I detta avsnittet har vi besök av Samanthas dotter Julia och vi får många tips om hur ungdomar tänker kring mat och träning. Vi pratar också om hur vi ska få våra ungdomar att komma ut på träning l...
Listen
Hälsovalet Ep. 29 - Sirapskakor och socker from 2021-03-22T11:42:01
Kan vi få för mycket av det goda sockret och hur ska Martin hantera mormors underbara leverans av sirapskakor?!
Listen
Hälsovalet Ep.28 - Mata Minionerna! from 2021-03-15T16:25:58
Idag är det mycket fiber. Fiber på längden, tvären, höjden och bredden... men också en uppmaning till nya äventyr live fysiskt eller digitalt. Men mest fiber.
Listen
Hälsovalet Ep.28 - Mata Minionerna! from 2021-03-15T16:25:58
Idag är det mycket fiber. Fiber på längden, tvären, höjden och bredden... men också en uppmaning till nya äventyr live fysiskt eller digitalt. Men mest fiber.
Listen
Hälsovalet Ep.27 - Steg eller 84000 burpees?? from 2021-03-08T16:54:46
I detta avsnittet följer vi upp Martins stegmål från förra avsnittet. Har han klarat av att få till 84000 steg/12000 steg om dagen? Eller blir det burpeetime för Martin??
Vi uppmanar och...
Hälsovalet Ep.26 - Planera och Prioriterafortsättning och nya mål för Martin from 2021-03-03T14:02:34
I detta avsnittet fortsätter vi prata om att planera och prioritera. Martin får bannor av Samantha och nya mål med detta... men den viktiga frågan... hur har det gått med Samanthas knoppar i köket???
Listen
Hälsovalet Ep.25 - Hur mår Martin efter sitt första Crossfitpass? from 2021-02-23T10:11:05
I detta avsnittet pratar vi om Martins upplevelser av livets första crossfitpass. Kommer han gå dit igen och fick han blodad tand eller var det mest blod svett och ändlösa tårar?
Vi kommer såk...
Hälsovalet Ep.24 - Utmaning att möta oss i spåret och träning from 2021-02-17T09:55:01
I detta avsnittet möter du en pigg och glad Samantha som inleder med en sällan skådad energi och så har vi en corona-anpassad utmaning åt dig. Löpning och träning med superproffsiga coacher utanför...
Listen
Hälsovalet Ep.23 - Uppdatering knopparna och Skrylleevent from 2021-02-12T11:41:49
I detta avsnittet fortsätter vi prata om Martins resa till bättre hälsoval, om att influera och om att inspirera. Och så har vi ett event på gång utanför Lund i södra Sverige tillsammans med Löplab...
Listen
Hälsovalet Ep.22 - Hur går det med Samanthas köksknoppar och tunghäfta from 2021-02-05T12:53:14
I detta avsnittet uppdaterar vi hur det går med Samanthas knoppar i köket, om Martin lyckas ge henne tunghäfta än en gång. Det skedde i förra avsnittet och enligt säker källa har det inte hänt på 1...
Listen
Hälsovalet Ep.21 - Ordning och reda! from 2021-01-28T13:08:54
I detta avsnittet pratar vi om vikten av ordning och reda och om det har något med vår hälsa att göra? Lite relationer och så kommenterar vi det faktum att Martin fått för lite sömn och är något ir...
Listen
Hälsovalet Ep.20 - Samantha ställer Martin till svars för sina tillkortakommanden from 2021-01-25T11:59:20
Samantha ställer Martin till svars för sina tillkortakommanden och påminner om 12-veckorsprogramet som drar igång snart. Det blir ett avsnitt med många samvetskval..
Listen
Hälsovalet Ep.19 - Nyårsmål, mellanmål och har Martin nått sitt mål? from 2021-01-07T11:21:24
I detta avsnittet är den stora frågan hur det gått med Martins mål att nå 105kg till årsskiftet 2020/2021 ... och så pratar vi om det där med att sätta mål. Hur gör man det på ett bra och hållbart ...
Listen
Hälsovalet Ep.18 - Samantha är på ett sjuhelsikes humör! from 2020-12-17T12:21:30
I detta avsnittet får Martin ducka för Samanthas humör som påverkas av dålig sömn som i sin tur orsakar stark huvudvärk. Även solen har sina fläckar, men man kan göra planer för det!
I d...
Hälsovalet Ep.17 - Sammanhang from 2020-12-09T14:31:15
I detta avsnittet pratar vi om sammanhang och pepp. Vad kan du sätta dig i för sammanhang som gör att du blir ansvarig för din resa? Du kanske redan befinner dig i ett sammanhang? Vilket?
Listen
Hälsovalet Ep.16 - Mackträsk och nörderi from 2020-12-02T08:42:35
I detta avsnittet pratar vi om mackträsket och så vill Samantha grotta ner sig lite extra i tekniska termer.
Listen
Hälsovalet Ep.15 - Är sömnen grunden till all god hälsa? from 2020-12-02T08:01:50
Kan det vara så att sömnen är grunden all hälsa står på? Det och om hur saker hänger ihop pratar vi om i detta avsnittet.
Listen
Hälsovalet Ep.14 - Val i "skräpmatens" värld from 2020-11-20T12:22:07
I detta avsnittet köper vi varsin rätt från ett snabbmatställe utan att veta vad den andra köper. Vi pratar om att det faktiskt kan vara okej att köpa så kallad skräpmat men att det även där går at...
Listen
Hälsovalet Ep.13 - Gäst: Carina Eriksson from 2020-11-11T13:56:21
I detta avsnittet har vi besök av Carina Eriksson som är en av deltagarna i det första 12-veckorsprogrammet som Samantha satte igång i våras. Vi pratar om hur hennes resa har varit som gluten och l...
Listen
Hälsovalet Ep.12 - Alkohol from 2020-11-03T09:44:18
I detta avsnittet pratar vi om alkohol och hur vi förhåller oss till denna festlighetsattiralj som också är ett gift för kroppen.
Listen
Hälsovalet Ep.11 - Hur hanterar vi negativa trender? from 2020-10-27T13:13:14
I detta avsnittet pratar vi om reflektioner och att vända på negativa trender. Martin menar att vågen är ett viktigt instrument för honom och här berättar han hur han tänker.
Listen
Hälsovalet Ep.10 - Gäst: Per Nilbrink, löpare och triathlet from 2020-10-14T11:26:06
Vi får besök av löpnings- och triathlonfantasten Per Nilbrink. Det blir mycket prat om löpning, tips om skor och att det aldrig är försent att börja träna. Vilken form av träning du än väljer och v...
Listen
Hälsovalet Ep.9 - Är träning alltid bra eller finns det fällor att undvika? from 2020-10-09T11:16:55
I detta avsnittet pratar vi lite om hur träning faktiskt kan vara negativt för dig och din kropp. Lyssna på kroppen!
Listen
Hälsovalet Ep.8 - BMI, vän eller fiende? from 2020-10-02T13:42:08
I detta avsnittet kommer vi fram till att BMI bara är en godtycklig kvot av hur vår hälsostatus egentligen är. Tack BMI, vi ses kanske längre fram.
Listen
Hälsovalet Ep.7 - Ursäkter och anledningar from 2020-09-25T07:50:27
I detta avsnittet pratar vi om våra ursäkter. Martin har varit och är fortfarande full av ursäkter. Hur kan vi göra för att identifiera våra ursäkter och ifrågasätta dom? NÄR ska vi låta ursäkterna...
Listen
Hälsovalet Ep.6 - Innehållsförteckningar from 2020-09-15T09:08:42
I detta avsnittet pratar vi om hur viktigt det är att verkligen vända på förpackningarna i affären och titta på vad dina matvaror innehåller. Vad som kan se ut att vara en nyttig och hälsosam vara ...
Listen
Hälsovalet Ep.5 Gäst: Malin Ebbesson from 2020-09-12T14:16:53
I detta avsnittet gästas vi av Malin Ebbesson som liksom Martin var med i Hälsa Som Vals 12 veckorsprogram. Vi vill veta hur Malin tänker om dåtid, nutid och framtiden. Och så uppdaterar vi såklart...
Listen
Hälsovalet Ep.4 - Den oviktiga vågen from 2020-09-02T08:05:49
I detta avsnittet pratar vi om att vågen inte ska ta för mycket plats i ditt liv och hur du ska känna dina framsteg i kropp och själ. Martin håller inte med om att vågen är oviktig men att det är v...
Listen
Hälsovalet Ep.3. - Börja där du är from 2020-08-27T12:12:51
I detta avsnittet pratar vi om att du ska börja där du är och att göra din träning och förändring i DITT tempo och så har Martin något att erkänna.
Listen
Hälsovalet Ep.2 - Myten om de 10000 stegen, vikt och blodvärden from 2020-08-18T12:32:06
I just detta avsnittet pratar vi om myten om de 10000 stegen, min vikt och hur mina blodvärden förändras sedan min resa började i september 2019.
Listen
Hälsovalet Ep.1 - Vem är vi? from 2020-08-18T09:44
I Hälsovalet med Samantha & Martin följer vi Martins resa mot hållbar hälsa med hjälp av Samantha Lerviken och företaget Hälsa Som Val. I detta första avsnittet lär vi känna varandra lite närmare o...
Listen