#394 - Comment ne pas faire de burn-out ? - a podcast by Gaël Chatelain-Berry

Je parle souvent de burnout… comment ne pas le faire quand plus de 2 millions d’actifs français sont au moment où j’écris ces mots en burnout ? Comment ne pas le faire quand 45% des salariés français se déclaraient en détresse psychologique en septembre dernier ?

Je reçois beaucoup de mails me demandant ce qu’il faut faire quand on sent que ça ne va pas. Et bien c’est assez simple : allez voir votre médecin. Ces derniers sont de plus en plus au fait de cette pathologie. De façon étonnante, le burn-out n’est (toujours) pas reconnu comme étant une maladie professionnelle, mais les médecins savent de mieux en mieux le guérir.

Avant de vous donner les pistes pour faire en sorte que le burn-out recule enfin, je voudrais rappeler ce qu’est un burnout. Déjà, ce qu’il n’est pas : une dépression ! La dépression peut-être engendrée par les « cousins» du burnout, le « bore-out » (le fait de s’ennuyer au travail) ou le brown-out (le fait de ne plus trouver aucun sens à son travail) alors que le burn-out, c’est le corps qui dit « stop ». Un matin, vous vous réveillez, et vous ne pouvez plus vous lever. Votre tête dit qu’il le doit… votre corps refuse.

Pour avoir parlé avec beaucoup de personnes ayant fait un burn-out, le choc est rude… mais prévisible, et donc : évitable !

1️⃣ Écoutez votre corps

2️⃣ Déconnectez

3️⃣ Parlez avec votre management

4️⃣ Apprenez à dire « non »

5️⃣ Ne culpabilisez jamais

Bonne écoute !

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