#406 - Comment réduire son niveau de stress au travail ? - a podcast by Gaël Chatelain-Berry

L’étude du cabinet Empreinte Humaine est alarmante : 41% des salariés sont en situation de détresse psychologique (+3 pts depuis octobre). Fatalité ? Non, bien entendu, et heureusement. Alors, bien sûr, l’idéal serait que les dirigeants et dirigeantes d’entreprises agissent, enfin, de façon massive, ainsi que nos dirigeants politique, mais, en attendant, VOUS pouvez agir sur votre stress, et, ça, c’est une excellente nouvelle !

Certes, ce serait idéal que la direction des entreprises prennent conscience de l'urgence de traiter ce problème, mais en attendant que ce soit le cas, voilà 6 choses que vous pouvez faire dès aujorud'hui.

1️⃣ Relativisez l’importance de votre vie professionnelle

2️⃣ Osez dire « non » afin de mieux gérer votre temps. Le sentiment de ne pas avoir assez de temps pour tout faire est la première source de stress.

3️⃣ Ne travaillez pas plus, travaillez mieux (2h53)

4️⃣ Ayez un VRAI rituel de fin de journée afin de déconnecter totalement chaque jour

5️⃣ Organisez vos journées de travail autour de ce que vous aimez faire

6️⃣ Procrastiner… ce n’est pas la fin du monde !

Bonne écoute !

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