#427 - Comment mieux gérer son temps et réduire son niveau de stress ? - a podcast by Gaël Chatelain-Berry

Saviez-vous que la première source de stress est le sentiment de ne pas avoir assez de temps pour faire tout ce que l'on a à faire dans une journée ? Et bien... ce n'est pas une fatalité et il est fondamental de faire quelque chose histoire de ne pas risquer de faire un burn-out.

Dans un premier temps, il est important de lutter contre ce que l'on appelle l'effet Parkinson, du nom d'un économiste anglais : si vous avez 8 heures à votre disposition et que vous devez faire quelque chose qui prend 6 heures, du fait de l'effet Parkinson, vous allez baisser votre niveau de productivité afin de travailler 8 heures... et oui, c'est cela qui explique le présentéisme au bureau !!!

Et quand vous savez que selon une étude réalisée avant la pandémie, sur une journée de 8 heures, seulement 2heures 53 minutes sont productives, vous voyez que la marge de progression est grande !!

Dans cet épisode, je vous donne 5 trucs simples pour mieux gérer votre temps :

1️⃣ Apprendre à fixer des délais... y compris aux autres

2️⃣ Apprendre à dire "non" grâce au "non positif"

3️⃣ Préférer le "bien fait" au "vite fait"

4️⃣ Faire tout de suite les taches qui prennent moins de 5 minutes

5️⃣ Faire des pauses

Si vous appliquez ces 5 points... vous verrez, vous gagnerez un temps précieux que vous pourrez utiliser.... à vous détendre ;-)

Bonne écoute.

Soutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work.

---

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Further episodes of Happy Work

Further podcasts by Gaël Chatelain-Berry

Website of Gaël Chatelain-Berry