#641 - Comment ne pas être fatigué.e tous les jours avant d'aller au travail ? - a podcast by Gaël Chatelain-Berry

Le chiffre est tombé : sur 5 961 participant.e.s au sondage que j’ai fait cette semaine sur Linkedin, vous n’êtes que 4% à ne jamais être fatigué.e avant d’aller travailler le matin, 17% à l’être tous les jours, et 38% à l’être souvent.

Les chiffres sont sans appel, mais ce ne sont pas tant ces chiffres qui sont inquiétants, mais plutôt que nous avons toutes et tous, collectivement, fini par considérer que cette fatigue était normale. Non seulement elle ne l’est pas, mais elle est de plus dangereuse.

L’OMS nous alerte depuis des années sur le fait que notre quantité de sommeil quotidienne baisse dangereusement pour passer en dessous du seuil acceptable pour ne pas mettre notre santé en danger.

Saviez-vous que quasiment toutes les personnes qui ont fait un burn-out ont commencé par être fatigué tous les matins au réveil et à ignorer cette alerte jusqu’au matin où sortir de son lit devient mission impossible ?

Oui, la fatigue est un signal faible qu’il faut écouter si vous ne voulez jamais faire de burn-out ou subir d’autres pathologies plus ou moins désagréables. Bon… facile à dire me direz-vous. Eh bien oui… vous allez voir, c’est simple ; encore faut-il décider de s’y mettre.

Et je vous propose 3 pistes simples pour faire en sorte que vous rejoignez les 4% de personnes qui déclarent ne jamais être fatiguées le matin !

1️⃣ Changez votre vision des choses

2️⃣ Découvrez votre réveil de forme

3️⃣ Prenez soin de vous

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