#684 - Replay - Comment mieux gérer vos émotions... et en avoir moins de négatives ? - a podcast by Gaël Chatelain-Berry

Bonne nouvelle, nous ne sommes pas des robots et nous avons des émotions ! Mais saviez-vous que nous étions 3 fois plus sensibles aux émotions négatives qu'aux positives ? Et oui, si dans la même journée, une personne vous fait un compliment, une autre une critique... c'est la critique que vous retiendrez, et si vous n'y prêtez pas attention, cette émotion négative va petit à petit prendre toute la place dans votre cerveau.

Mais ce n'est pas une fatalité et cet épisode vous donne les 5 étapes pour gérer au mieux ces émotions négatives et, surtout, en tirer profit !

1️⃣ Faîtes une pause

2️⃣ Analysez les causes de l'émotion

3️⃣ Déterminez les conséquences potentielles de l'émotion

4️⃣ Déterminez un plan d'action pour supprimer cette émotion

5️⃣ Agissez

Bonne écoute !

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