#694 - Comment surmonter une épreuve ? - a podcast by Gaël Chatelain-Berry

Dans nos vies, nous avons toutes et tous des épreuves qui se présentent à nous, qu’elles soient personnelles ou professionnelles. Il y en a de plus graves que d’autres, bien entendu, mais l’important n’est pas là car quand on passe l’une de ces épreuves, LA chose que l’on n’a pas besoin d’entendre, c’est quelqu’un qui nous dit « bah… c’est pas grave ce qui t’arrive, moi, c’est bien pire ». Ou encore « c’est pas grave ton truc, ça va passer »

Notre subjectivité fait que quelle que soit la réalité de cette épreuve, elle nous semble majeure du simple fait que c’est nous qui la vivons, pas notre voisin.

Toute la problématique d’une épreuve, c’est qu’elle génère des émotions négatives qui vont petit à petit nous envahir et assombrir tout, y compris ce qui va bien dans notre vie.

Notre cerveau reptilien fait que nous sommes 3 fois plus sensibles aux émotions négatives qu’aux positives. Concrètement, quand vous vivez une épreuve, c’est une énorme quantité d’émotions négatives qui vont vous envahir et il faudrait une quantité trois fois supérieure d’émotions positives pour que vous alliez bien… c’est compliqué.

Des épreuves, j’en ai eu, comme tout le monde, un certain nombre dans ma vie. Mais, en tant qu’hyper-sensible, pour avancer, j’ai développé un certain nombre de techniques pour me protéger face à ces épreuves.

1️⃣ Accepter l’épreuve

2️⃣ Se réserver des périodes de détente

3️⃣ Envisager l’après

Si vous vivez une épreuve actuellement, essayez cette technique et faite votre cette phrase de Sénèque que j’adore : "La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, mais d’apprendre à danser sous la pluie."

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