#776 - 3 trucs simples pour améliorer votre bien-être au quotidien - a podcast by Gaël Chatelain-Berry

Le bien-être, qu’il soit psychologique ou physique est un sujet absolument fondamental, c’est éviodent. Le problème, c’est que bien souvent, des experts vont vousexpliquer que pour aller bien, il faut vous lever à 5 heures du matin, manger macro-biotique, faire du Yoga et de la méditation tous les jours, faire 1 heure de psort chaque jour… bref : l’enfer.

 

En fait, votre bien-être passe avant toute chose par des choses simples et faciles à mettre en place… il y en a beaucoup, mais je vous en propose déjà 3

1️⃣ Déconnectez, vraiment

2️⃣ 5 mn de "sport" tous les matins

3️⃣ Finissez votre journée de travail en vous faisant un compliment professionnel

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