Dieses Uddiyana-Bandha ist ohne Zweifel der Löwe – HYP.III.57 - a podcast by Sukadev Bretz

from 2023-12-12T16:41:51.393894

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Sukadev spricht über den 57. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Uddiyana Bandha Der Magen wird dabei sehr flach und kann zu einer Handspanne zusammengedrückt werden. Der Vorgang ist folgender: durch sehr kräftige Ausatmung werden die Lungen entleert und gegen den oberen Teil des Brustkorbes gedrückt und ziehen auch […]