HH23 - Wie Du mit diesen Hacks Deine Schlafqualität verbesserst 🛌 - a podcast by Adrian Roth & Julian Hallet -

from 2018-06-15T15:08:44

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Danke an Julia Müller für die tolle iTunes Bewertung und Marvin Flemming für den Impuls zu dieser Episode.

Wie Du Deine Schlafqualität verbesserst

- Zimmertemperatur

- Journaling

- Technik-freie-Zone

- Helles Licht vermeiden

- Zur gleichen Zeit ins Bett gehen

Aufsteh-Hacks

- Regelmäßige Aufstehzeit

- Wecker wegstellen

- Glas Wasser exen

- Fenster auf und lüften

- Ab in die Morgenroutine --> Episode HH17

Episoden-Quote: „Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise.“ - Benjamin Franklin

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