Podcasts by SHIfT - Solopreneur & Selfcare
Hi, ich bin Landi... holistic Body & Mind Coach
Willst Du mehr Energie, langfristige Gesundheit & einen klaren Fahrplan dorthin?
Dann bist Du bei mir goldrichtig!
Das motiviert mich jeden Tag:
Menschen dazu inspirieren, ihre Selbstwirksamkeit zu leben
... damit wir eine gesunde Welt erschaffen!
Ich begleite zielstrebige Menschen, ihr Energielevel zu erhöhen, um ihr Business & ihr wundervolles Leben mit Gelassenheit zu "rocken"
Ohne die ToDoListe zu sprengen oder krasse Diäten oder Sport zu machen!
Ich unterstütze mit Herz, Ehrlichkeit & Authentizität auf einer spannenden Reise zu mehr Power
http://landiwilke.de
>>> Will Du als Solopreneur Dein Energielevel hoch fahren, Deine Gesundheit mehr in den Fokus rücken und nachhaltig Stress reduzieren???
... klingt zu schön um wahr zu sein???
Es ist einfacher als Du denkst und startet mit 10 Minuten Atemübungen jeden Tag ... und innerhalb von 6 Monaten stellen wir gesunde und starke Routinen auf, die Dich langfristig stark machen!
>>> Resilient Rockstar ... ist genau für Dich!
https://landiwilke.de/breeze.html
Further podcasts by Landi Wilke
Podcast on the topic Gesundheit und Fitness
All episodes
Shift #9 Schlaf ist nicht verhandelbar from 2022-02-15T10:22:40
Schlaf wird gerne geopfert für die Arbeit oder die Lieblingsserie, doch das zahlen wir mit Leistungskraft, Gesundheit und Klarheit!
Schlaf ist eines der effektivesten Dinge, die wir tun k...
Shift #8 Standby macht langsam from 2022-02-08T08:34:48
Zu oft sind wir im Standby Modus und schalten nicht wirklich ab, können nicht runter fahren!
Doch auch wir (als Mensch) werden dann langsam, sind im Dauerstress einfach nicht so gut, wie wir es...
Shift #7 Ein Grund zu feiern from 2022-01-25T11:48:53
Viel zu selten feiere ich mein Business und meine kleinen oder großen Erfolge! Nie ist es so richtig gut genug?
Kennst Du das? Hör in die Folge rein und habe einen Grund zu feiern!
A...
SHIfT #6 Die härteste Chefin Der Welt from 2022-01-21T13:37:59
Die heutige Folge dreht sich um die eine wichtige Rolle in unserem Business: den Kopf unseres Solopreneur- Unternehmens!
Und ich kann sagen, ich bin die mit abstand härteste Chefin, die i...
Shift #5 Effektive Routinen die Dein Leben verändern können from 2022-01-18T12:51:56
Routinen können uns gesund halten oder uns genau davon abhalten!!!
Das schöne bei Gewohnheiten ist: Sie machen uns das Leben leichter!
Nur zu beginn, wenn es noch keine Routine ist .....
Shift#4 | Der direkte Weg zum Burnout from 2022-01-14T11:06:15
Heute gehts um Stress, Erschöpfung & Burnout ... Und wie tief wir schon im Sumpf stecken!
Wir machen gemeinsam einen kleinen CheckUp, ob Du nur müde oder schon erschöpft bist ... wie weit ...
Shift#3 | Freiheit als Solopreneur hat ihren Preis from 2022-01-12T14:21:37
Ich bin Selbstständig, weil ich frei sein will ... Freiheit ist mein Wert Nr. 1 , der über allem steht! Und ich weiß, so geht es vielen Selbstständigen! Wir beginnen unser Business, um selbst der C...
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Shift#2 | Selbst und ständig from 2022-01-11T11:00:12
Selbst & ständig ist das Motto der heutigen Folge, denn ich habe selbst lange Zeit geglaubt, ich muss alles selbst machen und vor allem ständig bereit, verfügbar, erreichbar ... sein.
Stä...
Shift #1 Wer, was & warum ist SHIFT? from 2022-01-10T10:46:46
Hallo zur neuen Serie in meinem Podcast - SHI'fT
hier geht es um die Herausforderungen als Solopreneur auch die Gesundheit & Selfcare im Fokus zu halten ... und wie es ein ständiger Balan...
#16 Reflexion 21 & Vision 22 from 2021-12-29T15:56:42
Lass uns die Zukunft selbst gestalten und aus der Vergangenheit lernen!
Heute nehme ich Dich mit auf meine BODY MIND & SOUL Reflexion & Vison, direkt zum mitmachen.
Ich widme mei...
ZEN ATMUNG & Resilienz from 2021-12-21T12:47:50
Gönn Dir eine Pause und fahre Dein System herunter.
Raus aus dem Stressmodus und wieder die Verbindung zu Dir selbst herstellen.
Es klingt so einfach!
Ja, das ist es auch
<...
#015 Werte die bewegen from 2021-07-29T11:58:54
Werte bestimmen unser handeln, jeden Tag und was uns wirklich bewegt gilt es immer wieder herauszufinden!
Heute geht es um die Werte die unsere Gesundheit und Power beeinflussen, was mir am al...
#014 gesunder Lifestyle macht keinen Urlaub from 2021-07-20T13:00:30
#014 gesunder Lifestyle macht keinen Urlaub by Landi Wilke
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#013 Motivation Du Kannst! from 2021-07-19T13:05:56
Du kannst!
Ende der Geschichte
heute wieder ein Motivation-Schwung auf die Ohren.
und wenn Du Interesse hast: Hier gibt es mehr Mindset und eine 3 heilige Masterclass von mir...
#012 Schnelle Entscheidungen from 2021-07-13T15:50:01
Schnelle Entscheidungen machen Spaß und bringen mich weiter, wenn ich es heraus zögere, "zerdenke" oder aufschiebe, wird alles was folg nur zäh wie Kaugummi.
Lass Dich inspirieren, wie ic...
#011 Motivation Selfcare from 2021-07-12T13:12:08
Ein kleiner Motivationsschwung am Montag ... warum ich es liebe, mich um mich selbst zu kümmern.
Wir können unser Denken ändern, denn Gedanken sind frei ... frei wählbar, wie Kleidung .....
HFP#010 Motivation Montag from 2021-07-05T12:07:41
Ein kleiner Motivation-Schwung auf die Ohren!
Heute geht es um Fehler und um das, was wir daraus lernen.
Hör rein, lass mir ein Like und Kommentar da, wenn es Dich inspiriert oder moti...
#009 Motivation am Montag from 2021-05-10T12:59:11
Neustart nach dem Lockdown-Tief!!!
- Wie ich mich wieder motiviere
- was für mich zum Start funktioniert
Ab jetzt jeden Montag ... auch als Video auf Instagram ... und hier die Ton...
Zu Gast bei Anja Petrick‘s Hundeschule from 2021-04-08T09:25:13
Heute war ich zu Gast bei Anja zum Podcast: Mindset Mensch & Hund
Wir entdecken immer wieder spannende Parallelen in unserem Coaching Alltag ... Anja mit Mensch und Hund und ich als Personal C...
#008 Power Up - Homeoffice und Selbstmanagement from 2021-03-18T13:53:25
Ein paar Impulse aus meinem Homeoffice Alltag und meiner Selbstständigkeit ... wie man sich schnell fokussiert und warum es so wichtig ist wertschätzend mit seiner Zeit umzugehen!
Listen
#007 Auftanken in der Mittagspause from 2021-03-08T13:53:55
Wie tankst Du wieder Energie auf?
Nutzt Du Deine Mittagspause wirklich zum auftanken? Wie, wo und was genau?
Hier ein paar Ideen aus dem POWER UP am Montag Mittag - via Instagram und Zoom
CleanEating Intro from 2021-02-21T18:23:59
Der Startschuss zu 21 CLEAN EATING Impulsen mit Nina Meyer *Küchenchefin im Bio Berghotel Ifenblick und mir.
Wenn Dir die Idee auch gefällt, sei gerne dabei und koche sauber und gesund mi...
#006 Powerfrauen Interview *Anja from 2021-01-26T14:00:07
Im Gespräch mit Anja Petrick, Hundetrainerin in Ihrem eigenen Unternehmen: Petricks Hundeschule .... direkt aus dem Leben ... über Routinen, gesunden Lifestyle und wie man dran bleibt...
...
#005 Powerwoman im Interview *Steffi from 2021-01-23T08:59:59
POWER FRAUEN im Interview!
Impulse aus dem Leben von Frauen, die versuchen das Beste zu geben und dabei sich selbst nicht zu vergessen!
Heute im Gespräch Steffi... Mama von 2 Kindern u...
#004 Motivation oder Frustration from 2021-01-19T14:44:59
Wenn wir beginnen uns zu vergleichen, geht das oft nicht gut für uns aus! Im Vergleichsmodus haben wir jedoch trotzdem die Wahl, ob uns die Situation motiviert und inspiriert oder nur frustriert!
#003 Routinen sind stärker als Disziplin from 2021-01-16T14:59:59
Warum es sich immer lohnt neue starke gesunde Routinen zu etablieren und warum diese mehr Kraft haben, als Disziplin...
lass Dich inspirieren und mach was draus!
Ladies aufgepasst: Es...
#002 10 gute Gründe FÜR gesunde Sportnahrung from 2021-01-13T19:39:19
Wer braucht Supplemente? macht Sportnahrung sinn?
"Ich ernähre mich gesund und vielseitig, da brauche ich keine Nahrungsergänzungen?!?!"
"Ich bin nur Hobbysportler, sowas brauch ich nicht!"...
#001 Healthy Flow ... ich will mehr from 2021-01-13T16:22:09
Ich will einfach MEHR ... Auf diesem Weg zu purer Vitalität, voller Power und Gesundheit habe ich viele Erfahrungen und Wissen gesammelt, was ich nun auch per Podcast teilen möchte.
Motivation ...
22# Aufschieberitis ... Morgen ist auch ein Tag! from 2020-03-10T14:15:19
Morgen, morgen nur nicht heute, sagen alle faulen Leute! Aber wo führt uns das hin?
Aufschieberitis ist ein Figurkiller und auch in anderen Lebensbereichen ungünstig. Wir schieben unbequeme Au...
21# Einkaufen - die Entscheidung fällt im Korb from 2020-03-03T14:10:07
Beim einkaufen fängt alles an, hier fällt die Entscheidung, was Du wirklich vor hast zu essen.... In was wirst Du Dein Geld investieren: kurzfristigen Genuss oder langfristige Gesundheit?
...
20# Es ist nie zu spät für eine gute Figur from 2020-02-25T15:46:22
Es ist nie zu spät & selten zu früh!
warum es sich auch noch im alter lohnt für eine gute Figur zu sorgen
warum es im Alter nicht mehr so leicht geht die Kilos purzeln zu lassen
und wie...
19# Kannst Du nicht oder willst Du nicht? from 2020-02-18T16:30:51
Was bedeutet es, wenn Du sagst: Ich kann nicht ....
Diese 3 Worte sind wahres Gift für dein Unterbewusstsein und Deine Figur!
18# Fasten als Jungbrunnen & Chance für die Figur from 2020-02-13T15:45:18
Wie wirkt FASTEN auf den Alterungsprozess und warum es ein echtes Antiagingwunder ist. wesentlich effektiver als von einer teuren Antifaltencreme!!
Und warum FASTEN Deine Chance ist, die Figur...
17# Der Sinn hinter Zielen & Mindset-Training from 2020-02-11T17:17:53
Warum Ziele wirklich so wichtig sind und was für einen Zweck sie eigentlich erfüllen?!
Weshalb Mindset Training so wichtig ist… und auch Handschriftlich .. und nicht nur eine Trendsache, die vi...
16# Ohne Frühstück, macht das Sinn? from 2020-02-05T15:09:21
Ohne Frühstück kann ich nicht aus dem Haus gehen??? So klappt es doch?
3 positive Auswirkungen auf die Figur, wenn Du das Frühstück ausfallen lässt!
Wenn's gluckert und brummelt, dann ist ...
15# Tag EINS oder eines Tages? from 2020-02-04T08:50:30
Wenn es einen nervt, sich um die schlanke Linie zu kümmern!
Wenn es stresst, so viel zu tun und nur wenig passiert.
Mache jeden Tag zu Tag EINS und nicht verweilen in EINES TAGES!!!
14# Fehler die Dich behindern - Teil 2 from 2020-01-30T07:34:51
Weiter 3 Erfolgsverhinderer welche an die Folge 13 anknüpft.
Stell die richtigen Fragen, um in's TUN zu kommen!
Sei Dir bewusst, wo Du Dir selbst im Weg stehst!
13# 3 Fehler die Deinen Figur-Erfolg behindern! from 2020-01-28T15:21:45
Wie Du Dich beim gesunden und schlanken Vorhaben selbst behinderst oder Dir im Weg stehst!
Meide diese 3 ersten Fehler
Und stell die wirklich wichtigen Fragen, um erfolgreich Deine Figur zu...
12# Was Du Dir erlauben darfst?! from 2020-01-23T14:04:12
Was darfst Du Dir erlauben, wenn es um deine Figur geht?
Welche Regeln braucht es und wo brauchst Du Grenzen, um erfolgreich deine Figur zu verändern?
11# Muskeln machen schlank im Schlaf from 2020-01-21T13:56:51
- Warum Krafttraining effektiver ist als Ausdauer
- Welche Fehler Du unbedingt vermeiden solltest
- Was ist wirklich wichtig für den Erfolg
- UND … Warum Training alleine nicht ausreicht!
10# Spürbare Erfolge erzeugen from 2020-01-16T08:32:52
Erzeuge spürbare Erfolge ... auch wenn die Waage grad mal steht
Listen
9# 1000 Gründe & EINE Lösung from 2020-01-14T14:59:05
Was sind Ausreden und Einwände die Du Dir schon viel zu lange erzählst?
Hast Du auch 1000 Gründe warum etwas gerade NICHT geht? Oder warum Du Dir das heute "gönnst"?
Finde keine neuen AUSRE...
8# NEIN danke! from 2020-01-09T09:10:14
Kannst Du gut NEIN sagen?
Wo sind Deine Grenzen, damit Du in Zukunft schlank und fit bist?
Wo sagst Du viel zu oft ja und würdest lieber NEIN sagen?
7# 10 Ideen sofort schlanker zu leben from 2020-01-07T13:30:18
Wo soll man nur anfangen?
Hier gebe ich Dir 10 schlanke Tipps um sofort umzusetzen und schlanker zu handeln!
6# Disziplin - Macht oder Mythos? from 2020-01-04T13:50:44
Braucht man mehr Disziplin?
Warum sind manche Menschen so viel disziplinierter?
Wie bekommt man mehr Disziplin und Willenskraft?
5# Neues Jahr neues Glück?!?! from 2019-12-28T15:12:56
Nein nicht Glück, sonder langfristige Erfolge verzeichnen und klar strukturiert in ein neues Jahr starten
Lerne meine Strategien zu reflektieren und neu fokussieren kennen
und erschaffe Di...
4# Warum Timing, Pause & Rhythmus entscheiden!!! from 2019-12-18T16:35:14
Das richtige Timing entscheidet über die schlanke Linie.
Und warum sind Pausen und Rhythmus so wichtig???
Thema 16:8/ Intervallfasten einfach erklärt
und warum es evtl. nicht funktion...
3# Erfolgreiche Ernährungsvarianten und der eine entscheidende Faktor from 2019-12-12T12:55:14
Welche Ernährungsvarianten sind am besten?
Und ich verrate Dir den super Trick, der am aller aller wichtigsten ist.
1# Die Magie des Neubeginns! from 2019-12-05T17:52
und wie die Motivation schnell wieder verfliegt.
Ich erkläre Dir, wie Du dran bleibst... so wie zu beginn motiviert und unaufhaltsam bleibst.