Warum machst du Sport? from 2023-03-12T07:00

Wir gehen der Frage nach: "Warum machst du Sport?"

„Ich fange früh an und blei...

#099: Neujahrsvorsätze einhalten trotz Schweinehund: So klappt es ganz leicht from 2023-01-22T07:00

Im Podcast mit Jahn Sterley geht es unter anderem um:

• Wie du dir effektiv ein Ziel setzt und dieses angehst
• Warum du nur zu Beginn dein...
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#098: Zeit für Bewegung als vielbeschäftigte Unternehmerin - so schaffst du es! from 2022-12-18T10:30

Nancy Nielsen ist Unternehmerin und Chefin eines 18-köpfigen Teams, das sich mit Hingabe dem Thema Wandschutz widmet. Sie ist mit Ihrem Unternehmen überall dort im Einsatz, wo Füße, Taschen, Stü...

#097: Ganz oder gar nicht!  Warum gesunde Ernährung keine schwarz oder weiß Entscheidung ist from 2022-11-20T07:00

Als Ökotrophologin & Fitnesstrainerin kennt Zoe sich bestens mit dem Thema ganzheitlicher Lebensstil aus. Sie verbindet gesunde Ernährung mit Bewegungstipps, um ihre Kund:innen optimal zu betreu...

#096: Was hat Fitnesstraining mit Selbstliebe zu tun? Im Interview mit Lena Marie Wetzel from 2022-10-09T06:00

Unser Thema: Was hat Fitnesstraining mit Selbstliebe zu tun? Zu diesem Thema habe ich Lena Marie Wetzel in den Podcast eingeladen, die Expertin für Fragen rund um Selbstliebe ist.

Im Podc...

#095: Online Training leicht gemacht: Tipps für gelungene Workouts im Internet: im Interview mit Anja Auer from 2022-09-11T06:00

Unser Thema: Wie kannst du unkompliziert und einfach an Online-Fitness-Programmen teilzunehmen?

Wenn du das Wort "Online Training" hörst, was denkst du dann?

#094: Beckenbodentraining: Wie, was, wo, genau erklärt: im Interview mit Karin Weiskopf from 2022-05-08T06:00

Wenn du das Wort "Beckenbodentraining" hörst, was denkst du dann?

• "ist nur wichtig für Frauen nach der Geburt"
• "schon mal gehört, aber ...
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#093: Meditation am Strand zum Entspannen from 2022-04-17T06:00

In dieser Meditation nehme ich dich mit an einen wunderschönen Strand. Wir hören gemeinsam die Wellen plätschern und die Vögel zwitschern. Lass dich ein auf die Ruhe und visualisiere, wie du ent...

#092: Motivation alleine bringt nichts, um deine Ziele zu erreichen: im Interview mit Björn Lockstein from 2022-04-03T06:00

Wie kannst du die Tiny Habits Methode von BJ Fogg für dich nutzen, um deinen persönlichen Ziele zu erreichen. Darüber spreche ich mit meinem Interviewgast und fellow Tiny Habits Expert Kollegen ...

#091: Besser einschlafen: Körperentspannung vor dem Schlafen gehen (Meditation | Podcast) from 2022-03-20T07:00

Fällt es dir schwer am Abend zu entspannen? Schläfst du schlecht? Diese Podcast Meditation hilft dir dabei frei von Gedankenkarussel einschlafen zu können. Wir machen einen Bodyscan, in dem du d...

#090: Zeit für Sport finden: so schaffst du es! from 2022-03-06T07:00

Am Ende des Tages bleibt nie genug Zeit, um dich zu bewegen? Hast du das Gefühl, dass 24 Stunden einfach zu kurz sind, um auch noch Sport einzubauen? Wenn du gerne mehr Zeit für sportliche Aktiv...

#089: Heißhunger lösen und Essensgelüste vermeiden: im Interview mit Petra Hömens from 2022-02-06T07:00

Hattest du schon mal Heißhunger auf Süßes oder Salziges und dachtest du MUSST jetzt unbedingt ein Snickers haben, sonst wirst du zur Diva? Wenn du diese Situation kennst und lösen möchtest, dann...

#088: Emotion loslassen: Verändere deine Reaktion auf erregte Situationen (Meditation) from 2022-01-16T07:00

Ärgerst du dich manchmal im Nachhinein, wie du in einer Situation reagiert hast? Hat Wut, Enttäuschung oder Angst dich überwältigt, so dass du anders als gewüns...

#087: Im Interview mit Freizeit-Triathletin Claudia Bahlke from 2022-01-02T07:00

Mit diesem Interview möchten Claudia und ich dich ermutigen im neuen Jahr mal eine neue Sportart auszuprobieren. Wie wäre es mit einer Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen, genauer ge...

#086: Zielmeditation: Visualisiere deine Ziele und erreiche sie from 2021-12-26T07:00

Gehörst du zu den Menschen, die sich am Ende des Jahres neue Ziele setzen? Es ist bewiesen, dass diejenigen, die ihre Ziele schriftlich niederlegen, es leichter haben, diese auch umzusetzen.  Listen

#085: Vom Burnout zum fröhlichen Leben - im Interview mit Jasmin Lotter from 2021-12-05T07:00

Jasmin bezeichnet sich als realistische Optimistin, ist Mama von 2 Kindern, wohnt in Portugal und arbeitet als Happiness Trainerin. Nach einer Karriere im Tourismus, die 2016 im...

#084: Meditation Kopf frei bekommen: löse dich von Gedanken from 2021-11-21T07:00

Hast du manchmal das Gefühl, dir schwirren tausende Gedanken durch den Kopf? Du kannst einfach nicht loslassen, egal wie sehr du dich bemühst? Vielleicht wirkt sich dein Gedankenkarussel sogar a...

#083: Weniger Stress und mehr innere Ruhe durch einen ganzheitlichen Lebensstil from 2021-11-07T07:00

Hast du das Gefühl, du bist gestresst und bräuchtest mehr Gelassenheit und einen Ausgleich? Mehr innere Ruhe und ein gesünderer Alltag wäre dein Ideal? Dann hole dir im Podcast Interview mit Kat...

#082: Morgenmeditation Dankbarkeit: Positive Gedanken für den Tag from 2021-10-24T06:00

Starte in den Tag mit dieser Morgen Meditation für mehr Dankbarkeit. Positive Gedanken für den Tag unterstützen dich dabei, auf spätere H...

#081: Erfolgreich fitter werden: So klappt es! from 2021-10-10T06:00

Das mit dem fitter werden ist so eine Sache. Wenn es denn mal klappt und man sich ganz "automatisch" und gerne regelmäßig bewegt, ist es ganz einfach. Doch bis man soweit ist, dass es mit dem Sp...

#080: Yoga Nidra Podcast - Meditation zur Entspannung für Anfänger from 2021-09-05T06:00

Yoga Nidra ist eine geführte Meditation, bei dir du dich entspannst und nur meiner Stimme lauscht. Du kreierst dabei in deinem Geist Bilder, die dir dabei helfen, besser zur Ruhe zu kommen. Beso...

#079: Tiny Habits am Morgen: starte entspannt in den Tag from 2021-08-15T06:00

Am Morgen ist es in vielen Haushalten hektisch. Fertig machen für die Arbeit, vielleicht ein Pausenbrot herrichten für die Kinder oder einen Salat für den eigenen Lunch. Oft steht man auch zu sp...

#078: Body Wisdom Sling Trainer: im Interview mit CEO und Hersteller Sven from 2021-07-25T06:00

Wenn du mir schon länger folgst, dann weißt du sicher, dass ich ein begeisterter Fan von Sling Training bin. Vor kurzem habe ich Sven, den Entwickler des Body Wisdom Sling Trainers kennen gelern...

#077: Mehr Motivation für Sport: Tipps von Sportler und Unternehmer Tobi Deckert from 2021-07-11T06:00

Tobi ist leidenschaftlicher Sportler mit einigen ungewöhnlichen Sport Hobbies. Im Interview gehen wir der Frage auf den Grund, wie man mehr Motivation für Sport bekommt. Ganz egal ob du bereits ...

#076: Radfahren als Paar ohne Zoff mit dem Partner / Interview mit Lisa Rudolf from 2021-06-27T06:00

Radfahren ist ein super Sport, der dich nicht nur fit macht, sondern den du auch gut mit anderen gemeinsam ausüben kannst. Vor allem mit deinem Partner.

Doch wenn Frau und Mann zusammen a...

#075: Fit werden mit wenig Zeitaufwand - speziell für Anfänger from 2021-06-13T06:00

Vor allem zu Beginn eines regelmäßigen Fitnesstrainings haben Fitness-Starter Schwierigkeiten eine Routine zu entwickeln. Ich zeige dir im Podcast, dass du nur ein paar Dinge beachten musst, um ...

#074: Gewohnheiten verändern: Wie lange dauert das? from 2021-05-30T08:00

"In 21 Tagen 5kg verlieren!" oder "In 66 Tagen rauchfrei werden!" Hast du solche Angaben auch schon gelesen oder sogar schon mal bei einer Aktion mitgemacht, die dir versprochen hat, in X Tagen ...

#073: Pomodoro Methode für effektivere Zeiteinteilung from 2021-05-09T06:00

Hast du das Gefühl dir rinnt während dem Arbeitstag die Zeit nur so durch die Finger? Mit der Pomodoro Methode kannst du dir deinen Tag besser strukturieren und lässt dich weniger ablenken. Ich ...

#072: Yoga bei Stress: wie du es durch Yoga schaffst dich zu ent-stressen from 2021-04-25T06:00

Hast du immer wieder mal diese Tage, an denen du dich richtig gestresst fühlst? Solange der Stress nur kurze Zeit andauert, kann er dich durchaus auch beflügeln. Solltest du jedoch chronischen, ...

#071: Innerer Schweinehund: im Dialog mit deinem unsportlichen Trainingsbuddy from 2021-04-18T08:00

Hast du das Gefühl dein innerer Schweinehund schießt immer wieder gegen dich, wenn du dir vorgenommen hast früher aus der Arbeit zu gehen, um Sport zu machen oder am Wochenende zum radeln zu geh...

#070: Methoden für Zeitmanagement: welche 3 sind am effektivsten from 2021-04-04T08:00

Der Wunsch nach mehr Zeit für Bewegung ist der perfekte Grund, um deine Zeiteinteilung etwas genauer unter die Lupe zu nehmen. In dieser Podcast Folge wird es etwas theoretischer, doch als Grund...

#069: Gewohnheiten als Autopilot: 5 Tipps wie du es schaffst erfolgreich neue Gewohnheiten zu etablieren from 2021-02-14T19:00

Ich hoffe wir sind uns einig: Neujahrsvorsätze halten nur kurze Zeit und sind danach meist wieder zu all den guten Vorsätzen der Jahre zuvor sortiert: in die hinterste Schublade...

#068: Ist Stress ein Auslöser für Hashimoto? from 2021-01-17T07:00

Hast du das Gefühl du bist ständig erschöpft, müde, vielleicht etwas depressiv gestimmt? Dein Arzt hat aber in Tests keine Auffälligkeiten gefunden? Im Podcast Interview mit Peter Gehlmann, dem ...

#067: Mindfulness und natürliche Wege, um den eigenen Schlaf zu optimieren from 2021-01-03T09:00

Schläfst du oft schlecht und fühlst dich dann am nächsten Tag gerädert und abgeschlagen? Im Podcast Interview mit Axel von Listen

#066: Zeitmanagement: erschaffe dir mehr Zeit für deine Fitness from 2020-12-20T09:00

Würdest du manchmal gerne deine 24 Stunden am Tag verlängern, um mehr Zeit zu haben? Vor allem für Sport, Freunde treffen und Dinge zu tun, die du immer wieder verschieben musst mangels Zeit? Listen

#065: Resilienz bei Stress: wie du während dem Coronastress gelassen bleibst from 2020-12-06T11:00

Das Jahr 2020 verlangt uns einiges ab. Stress entsteht für viele durch remotes Arbeiten und die Doppelbelastung von Arbeit und Kinder Zuhause betreuen. Doch auch andere Stressoren schlagen derze...

#065: Resilienz bei Stress: wie du während dem Coronastress gelassen bleibst from 2020-12-06T11:00

Das Jahr 2020 verlangt uns einiges ab. Stress entsteht für viele durch remotes Arbeiten und die Doppelbelastung von Arbeit und Kinder Zuhause betreuen. Doch auch andere Stressoren schlagen derze...

#064: Achtsam essen bei Stress from 2020-11-22T07:00

Neigst du vor allem bei Stress zu Heißhungerattacken und unkontrolliertem Essen von Süßigkeiten oder Chips? In der heutigen Episode geht es um "Achtsames essen bei Stress". Ich gebe dir Tipps, w...

#063: Gesunde Ernährung bei Stress: mit diesen Gewohnheiten umgehst du Heißhunger from 2020-10-11T08:00

Gehörst du zu den Menschen, die bei Stress zu Heißhunger neigen? Wenn du viel um die Ohren hast und dich gestresst fühlst, dann sendet dein Gehirn Signale aus, dass du unbedingt etwas Süßes oder...

#062: 7 Habits die mir dabei geholfen haben, meinen Alltag zu verbessern from 2020-09-27T08:00

Vor einiger Zeit war ich richtig gestresst. Ich konnte schlecht schlafen, weil mir zu viel durch den Kopf ging und war dadurch die ersten Stunden am Morgen weder ausgeruht noch kreativ im Kopf. ...

#061: Abendroutine nach der Arbeit: 4 Tipps wie du den Laptop zuklappst und abschaltest from 2020-09-13T08:00

Gehörst du zu den Menschen die auch nach dem offiziellen Feierabend immer nochmal die E-Mails checken, berufliches Social Media beantworten oder eines der to dos fertig stellen wollen, das tagsü...

#060: 9 Habits für mehr Energie im Alltag from 2020-08-30T08:00

Deine Gewohnheiten bestimmen dein Energielevel und je mehr gute Habits du aufgebaut hast, desto leichter fällt es dir, deine Energie hochzuhalten.

Wenn du allerdings im Laufe der Zeit meh...

#059: Ernährungsmythen - was ist dran? from 2020-08-16T14:00

Barbara Klein ist Expertin für Fitness, Gesundheit und Best Aging und im Interview sprechen wir über die gängigsten Ernährungsmythen. Als gelernte Sportphysiotherapeutin schlägt ihr Herz seit üb...

#058: 5 Tipps wie neue Gewohnheiten zur Routine werden from 2020-07-19T08:00

Denkst du auch, dass nur Disziplin dich an dein Ziel bringt? Du meinst, dir fehlt einfach die Willenskraft, um durchzuhalten?

Warum dich Motivation alleine nicht weiterbringt und wie du e...

#057: 7 Tipps für gesundes Mittagessen im Büro from 2020-07-02T14:00

Wir verbringen eine Menge Zeit in der Arbeit, egal ob im HomeOffice oder im Büro. Bei durchschnittlich 40 Stunden Arbeitszeit pro Woche, braucht dein Körper eine Menge an Energie, um produktiv u...

#056: Stundenlang trainieren - nein, danke! from 2020-05-09T06:30

Unser Rücken schreit dank HomeOffice auf unbequemen Stühlen derzeit noch mehr als sonst nach Aufmerksamkeit. Er zeigt uns dies in Form von Verspannungen, Nacken- und Kopfschmerzen, gerne auch du...

#055: HomeOffice und neuer Arbeitsalltag: wie du es schaffst produktiv zu bleiben from 2020-04-25T06:30

Wie schaffst du es im HomeOffice genauso produktiv zu sein wie im Büro? Darüber spreche ich in dieser Episode vom Podcast „Hoch vom Sofa!“. Dank Corona sind viele von uns mehr oder weniger freiw...

#054: Im Interview mit Stadtyogini Patricia from 2020-04-11T06:30

*** "FEEL. MOVE. BALANCE." - das Konzept von Stadtyogini ***

Mit Patricia, der Inhaberin des kleinen und feinen Yogast...

#053: "Komm aus dem Quark!". Der einfachste Weg den Wiedereinstieg ins Fitnesstraining zu finden from 2019-09-02T06:30

Mit Sina Willmann, Personal Trainerin & Gesundheitscoach, habe ich darüber gesprochen, wie du es schaffst einen erfolgreichen Start oder Wiedereinstieg ...

#052: Gesunder Rücken: 3 Tipps für mehr Aktivität während dem Arbeitstag from 2019-08-19T06:30

Sieht dein Alltag so aus wie der von den meisten Menschen? 9-12 Stunden sitzen und weniger als 60 Minuten Aktivität pro Tag. Dann gehörst du zum Durchsc...

#051: Fitness für Anfänger - Sind wir Menschen von Natur aus faul? from 2019-08-05T06:30

*** Fitness für Anfänger - Sind wir Menschen von Natur aus faul? ***

Über dieses etwas provokant...

#050: Lass deine Gymnastikmatte dein Kraftort sein from 2019-07-22T06:30

Folge #50 ist da und somit nicht nur eine runde Zahl sondern auch noch ein besonderes Ereignis: 1 Jahr „Hoch vom Sofa“!!! Wenn mir jemand vor 12 Monaten gesagt hätte, dass ich so viel...

#049: Fit im Urlaub from 2019-07-08T06:46:54

Lust fit im Urlaub zu sein oder fit zu werden? Trainiere ab jetzt und komme dann im November mit zu den Dubai Aktivtagen, dem aktiven Spezialurlaub in D...

#048: Im Interview mit Andrea Szodruch from 2019-06-24T06:30

Andrea Szodruch ist ebenso wie ich seit vielen Jahren Personal Trainerin (online und offline) und Ernährungscoach. Ihr Schwerpunkt liegt auf den Themen ...

#047: Dein 7 Tage Fitnessprogramm für die Bikinifigur from 2019-06-10T18:00

Sommer, Sonne, Urlaub vor der Türe.

Wie steht es um deine Bikinifigur? Bist du bereits Bikinifit...

#046: 7 Abnehmtipps für den Sommer ohne zu hungern from 2019-05-27T06:30

Sommer, Sonne, Strand, Urlaub - sind das Dinge nach denen du dich derzeit sehnst?

Wie steht es m...

#045: Im Interview mit Tine Möller from 2019-05-13T06:30

Diese Woche im Podcast Interview begrüße ich Tine Möller. Tine arbeitet seit fast dreißig Jahren als Trainerin in der Fitnessbranche. Seit 2014 hat sie ...

#044: If you can see it, you can do it! from 2019-04-29T06:30

If you can see it, you can do it! Mit Hilfe unserer Vorstellungskraft (=Autosuggestion), stellst du dir den Menschen vor, der du sein willst und agierst...

#043: Im Interview mit Katja Piefke from 2019-04-15T06:30

Diese Woche im Podcast Interview begrüße ich Katja Piefke von „WorkFamilyBalance“. Katja ist Coach und Familienberaterin – seit knapp 10 Jahren dabei un...

#042: Hop on, hop off ... ist das ein healthy lifestyle? from 2019-04-01T06:30

Es gibt Menschen, die betrachten ihre Gesundheit wie einen Hop on – Hop off Bus. Mal achten sie peinlichst genau darauf was sie essen und treiben Sport ...

#041: Im Interview mit Torsten Pretzsch from 2019-03-18T07:30

Torsten Pretzsch ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von nur 15 Minuten ist er Jahre...

#040: Verändere nicht dein Außen, verändere dein Innen from 2019-03-04T08:00

Wenn du wirklich etwas verändern willst, warum schaust du dann ständig ins Außen, in deine Umgebung, in dein Umfeld, in deine äußeren Umstände anstatt n...

#039: Im Interview mit Jacqueline Wothe from 2019-02-18T07:30

Brauchst du mehr Energie?

Dann trinke mehr Wasser.

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#038: Bewege dich intuitiv! So mache ich es. from 2019-02-11T07:30

Wie funktioniert das genau mit der intuitiven Bewegung? Wie kannst du dir intuitiv etwas Gutes tun für deinen Körper und genau das tun, was dein Körper ...

#037: Airline Food-gesund unterwegs from 2019-02-04T07:30

Warst du in letzter Zeit mit einer günstigen Airline unterwegs wo es keine Bordverpflegung gab? Wo du lediglich aus einer Speisekarte auswählen konntest ob du etwas bestellen möchtest...

#036: Online Trainingsplan - individuell fit mit wenig Zeit from 2019-01-28T07:30

Bist du nicht der Typ, der gerne ins Fitnessstudio rennt? Du möchtest aber trotzdem eine persönliche und individuelle Anleitung, welche Übungen dir gut ...

#035: Alltagspause - Entspannung im Alltag from 2019-01-21T07:30

Wie kannst du dich im Alltag mehr entspannen und eine Alltagspause einlegen, um wieder neue Kraft und Energie zu tanken? Diese Frage stelle ich im Inter...

#034: Intuitive Ernährung - was ist das? from 2019-01-14T07:30

Ich werde oft gefragt, welches die besten Methoden sind, um abzunehmen oder ob Kohlenhydrate wirklich so schlecht sind für die Figur, wie man oft liest....

#033: Im Interview mit Schlafexpertin Petra Renker from 2019-01-07T07:30

Was hat dein Schlaf mit deiner Motivation für Sport zu tun? Dieser Frage gehe ich im heutigen Podcast-Interview mit Schlafexpertin Petra Renker auf den Grund.

Petra ...

#032: Ich bin dankbar für 2018 from 2018-12-24T07:30

Heute an Heiligabend reflektiere ich über mein Jahr 2018 und vor allem für was ich in diesem Jahr alles dankbar bin. Es ist e...

#031: Im Interview mit Yogalehrerin Angelika Lincoln from 2018-12-17T07:30

Warum ist es oft ein einschneidendes gesundheitliches Erlebnis, das uns zum Nachdenken bringt und uns dazu veranlasst über unseren Lebensstil nachzudenken?

In der heutigen Epis...

#030: Trainingstipps für Einsteiger from 2018-12-10T07:30

Machst du seit weniger als 6 Monaten bewusst und regelmäßig Sport? Dann gebe ich dir im heutigen Podcast 8 Tipps für dein Fitnesstraining, zum erfolgreichen und motivierten Start in d...

#029: Im Interview mit Yogatherapeutin Yvonne George from 2018-12-03T07:30

Wie hängen Glaubenssätze und dein Mindset zusammen und welchen Einfluss haben sie darauf, ob du deine sportlichen Ziele erreichst oder irgendwann wieder aufgibst?

In...

#028 - Meine Gesundheit bedeutet für mich … from 2018-11-26T07:30

Was bedeutet dir deine Gesundheit? Hast du dir diese Frage schon mal gestellt. Wenn es dir so geht, wie den meisten Menschen, dann machst du dir darüber...

#027: Im Interview mit der Expertin für zuckerfreie Familienküche: Nicola Herrmann from 2018-11-19T07:30

In der heutigen Interview-Episode geht es um das Thema: Zuckerfrei als Zuckerjunkie? Geht das wirklich?

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#026 - Darfst du auch mal faul sein? from 2018-11-12T07:30

Darfst du auch mal faul sein? Oder musst du immer präsent sein und Vollgas geben? Es gibt Situationen im Leben, da bringt es dich besser voran, wenn du ...

#025 - Im Interview mit Physiotherapeutin Alice Schwarzbach from 2018-11-05T07:30

Alice Schwarzbach führt im analogen Leben eine physiotherapeutische Praxis und begleitet als Body- und Mindset Coach mit ihrem online Business gestresste und ausgebra...

#024 - Aufschieberitis: hast du die Krankheit auch? from 2018-10-29T07:30

Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen? Oder doch? Gehörst du auch zu den Menschen die unter Aufschieberitis leiden? Die vor allem solche Dinge wie Sport oder sich um sich...

#023 - Im Interview mit online Coach Malina Korbach from 2018-10-22T06:30

Malina Korbach ist Sozialarbeiterin und Online Coach. Sie reist mit ihrem Mann als digitale Nomadin um die Welt und unterstützt Menschen dabei, sich ihren Traum von einer Auszeit zu verwirkliche...

#022 - Im Interview mit Vitalcoach Anne Hofbauer-Niese from 2018-10-15T06:30

Anne ist Vitalcoach, liebt Schwimmen, segeln, Abfahrtsski in den französischen Alpen, Reisen, Menschen & fremde Länder & Kulturen kennenlernen, Fragen stellen, genießen, Sport überhaupt, Träume:...

#021 - Von Verboten und intuitivem Bauchgefühl from 2018-10-08T06:30

Gehörst du auch zu den Menschen, die sich immer wieder Dinge verbieten aus welchen Gründen auch immer? Ich darf keine Schokolade essen, denn sonst nehme ich nicht ab. Ich darf nicht früher aus d...

#020 - Im Interview mit Heilpraktikerin und Hypnose Coach Ruth Hollederer from 2018-10-01T06:30

Ruth Hollederer ist Ernährungswissenschaftlerin, Heilpraktikerin und Hypnose Expertin. In ihrer Praxis behandelt sie vor allem Schlaf- und Essstörungen, Ängste und Panikattacken. Ihr ...

#019 - Sei mutig! Kümmere dich um DICH from 2018-09-24T06:30

Kümmerst du dich auch eher um andere als dich selbst? Wie offen bist du für Veränderungen? Im heutigen Podcast ermutige ich dich dazu, dich mehr um dich selbst zu kümmern und dich und...

#018 - Im Interview mit Finanzierungsexpertin Ursula from 2018-09-17T06:30

Ursula beschäftigt sich tagtäglich mit der Finanzierung von Kraftwerken und arbeitet meistens bis weit nach Sonnenuntergang. Den ganzen Tag über freut sie sich auf ihre abendlichen Trainingseinh...

#017 - Ausreden, um keinen Sport zu machen from 2018-09-10T06:30

Am ersten Septemberwochenende war ich mit 24 Leuten auf einer Hütte in Tirol und habe einen Workshop zum Thema "Ausreden und warum man weniger Sport macht als man möchte", gegeben. Die gesammelt...

#016 - Im Interview mit Lebens-und Sozialberaterin und Detox-Expertin Sandra Ebner from 2018-08-27T06:30

Sandra Ebner lebt in Österreich, in der schönen Südsteiermark. Seit mehr als zehn Jahren begleitet sie nun schon Menschen auf ihren Weg der Veränderung! Zusammen mit ihrem Mann bietet sie in ihr...

#015 - Morgenroutine. Brauchst du eine? from 2018-08-20T06:30

Jeder öffentlich bekannte und nicht-bekannte Mensch scheint derzeit über seine Morgenroutine sprechen zu wollen. Da frage ich mich: braucht man eine tägliche Morgenroutine, wenn man erfolgreich ...

#014 - Im Interview mit Universitätsdozentin Martina Geromin from 2018-08-17T06:30

Martina ist Expertin im Bildungswesen, Knowledge Management und Führungstrainerin. Als Lehrperson, Universitätsdozentin, Trainerin, Erwachsenenbildnerin und Führungskraft in internationalen Bild...

#013 - Schreib deine Ziele auf! from 2018-08-15T06:30

Ziele aufschreiben ist eine effektive Methode, um dich zum durchhalten zu motivieren. In dieser Podcastfolge gebe ich dir einen Impuls, um regelmäßig Stift und Notizbuch zur Hand zu nehmen und d...

#012 - Im Interview mit Steuerexpertin und Outdoor-Fan Annabelle from 2018-08-13T06:30

Annabelle hat einen klassischen Bürojob, für den sie demnächst noch eine zeitintensive Weiterbildung beginnt. Vielleicht deswegen, aber vielleicht auch weil sie auf dem Land aufgewachsen ist, ve...

#011 - Fit auf der Geschäftsreise from 2018-08-10T06:30

Auf Geschäftsreise fit zu bleiben ist gar nicht so leicht. Doch besonders wenn ein Meeting das nächste jagt, ist es wichtig sich ausreichend Erholung zu gönnen, selbst wenn vermeintlich keine Ze...

#010 - Im Interview mit Coach/Berater Jochen Egloff from 2018-08-08T06:30

Jochen ist Coach und Berater aus Leidenschaft und Berufung und beschäftigt sich nicht nur beruflich mit der Macht der Gedanken, sondern auch für sein eigenes Training. Im Interview spricht er üb...

#009 - Ausgeschlafen? Das geht auch unterwegs. from 2018-08-06T10:00

In anderen Betten gut zu schlafen ist für viele Menschen eine Herausforderung, v.a. die erste Nacht wälzt man sich oft unruhig von Seite zu Seite. Mir geht es oft genauso. In dieser Podcastfolge...

#008 - Im Interview mit Businesscoach Felix Feuerstein from 2018-08-03T06:30

Felix ist Businesscoach und Geschäftsführer einer Unternehmensberatung für Mediziner und Wissenschaftler mit Sitz in Heidelberg. Auch mit Patchworkfamilie und 5 Kindern schafft er es, sich durch...

#007 - 7 Tipps bei außergewöhnlichem Stress from 2018-08-01T06:30

Außergewöhnliche Stresssituationen lassen sich nicht immer vermeiden. In dieser Podcastfolge verrate ich dir meine ganz persönlichen Strategien, um den Stresszustand leichter zu bewältigen.

#006 - Im Interview mit Unternehmensberaterin Dagmar Breiling from 2018-07-30T07:55:53

Dagmar Breiling lebt in Südafrika. Sie arbeitet als Unternehmensberaterin und hilft ihren Kunden mit Business Plänen, und Anträgen für Zuschüsse und Kredite. Im Interview erzählt sie von ihrer n...

#005 - Aufraffen und dranbleiben from 2018-07-27T07:10:21

Welche Motivationsstrategien kannst du nutzen, um in Bewegung zu kommen? Eine meiner erfolgreich getesteten, verrate ich dir hier in dieser Podcast Episode.

Mit dem Sport starten...

#004 - Im Interview mit Gesundheitsoach Michael Meiler from 2018-07-25T06:57:52

Michi Meiler ist Gesundheitscoach und liebt es Menschen zu helfen, denen der berufliche und private Leistungsdruck zusetzt und ihr Leben bestimmt. Da sie ihren Alltag oft nur müde und kraftlos b...

#003 - Versuchst du noch oder machst du schon? from 2018-07-23T08:42:10

Ganz ehrlich: wie oft hast du schon in der Vergangenheit versucht fitter zu werden? Wie oft hast du versucht dich gesünder zu ernähren? Wie lange hast du durchgehalten? Wahrscheinlich nicht lang...

#002 - Im Interview mit Paar- und Familientherapeutin Meike Langrock from 2018-07-23T08:41:42

Meike Langrock hat in den letzten Jahren über 1000 Beziehung gerettet. Sie ist eine Expertin auf dem Gebiet Beziehungsprobleme zu lösen. Sie macht dich und deinen Partner/-in zusammen mit ihrem ...

#001 - Null Bock auf Sport? from 2018-07-23T08:41:20

"Sport ist Mord!" oder "Anstrengung ist tödlich!", sind das Worte, die dein innerer Schweinehund des öfteren benutzt, um dir dein sportliches Vorhaben auszureden? Dann höre gleich rein in diese ...

#000 - Intro: Wer steckt hinter "Hoch vom Sofa!"? from 2018-07-23T08:40:57

Als (online) Coach für Pilates, Fitness und Ernährung unterstützt Kerstin Goldstein seit 20 Jahren v.a. Frauen dabei, ihre sportlichen und gesundheitlichen Ziele umzusetzen. Online Tr...