Episode 29 : SOLO #3 : Initiation à la méthode de respiration WIM HOF - a podcast by Lena Champy

Hello

J'espère que vous avez passé un bon lundi de Pâques.

De mon côté, j'ai pris du temps pour vous proposer aujourd'hui un travail de respiration particulièrement efficace quand on se sent stressé, anxieux, ou tout simplement pas dans son assiette.

Dans cet épisode, je vous explique en quoi consiste la méthode de WIM HOF avant de vous la proposer (l'exercice commence à 6 min).

Après plus de 30 ans d'entraînement dans la nature, ce dernier a développé une méthode qui mèle à la fois des techniques spécifiques de respiration, l'exposition au froid et un conditionnement particulier de l'esprit.

Merci à mon chéri pour avoir composé la musique <3 thank you manak

N'hésitez pas à la partager et à me dire ce que vous en avez pensé.

Bisous tout chocolateux

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