Podcasts by Jakobs Weg - Das Fitnessstudio für die Seele
In Jakobs Weg geht es um Themen, die uns an unsere psychischen und physischen Grenzen bringen: Selbstexperimente mit Ängsten, Drogentrips, Sucht und Missbrauch. Als Psychologe ist Lukas Klaschinski aka Jakob von Beste Freundinnen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, die uns dabei helfen, aus unseren Mustern, Glaubenssätzen und äußeren Zwängen auszubrechen. Mit offener und neugieriger Einstellung geht er seinen Weg und probiert, untersucht und bewertet verschiedene Methoden und Techniken, die versprechen, seinen Pfad zu ebnen. Es gilt herauszufinden, welche Mittel ihre Versprechen halten und wo man am besten eine andere Abzweigung nimmt. Meditationen, Hypnosen, Coachingsitzungen und Trancereisen unterstützen dich bei deinem ganz persönlichen Jakobs Weg.
Folgt mir gern auf Instagram: @lukas.klaschinski
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Podcast on the topic Mentale Gesundheit
All episodes
Trancereise - Ruhe und Dankbarkeit from 2023-12-02T23:01
Manchmal haben wir das Gefühl, dass viele Dinge auf uns einprasseln. Tausend Eindrücke verwirren gleichzeitig die Sinne, da fällt es gar nicht so leicht, zur Ruhe zu kommen, sich auf sich zu konzen...
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In Touch mit unseren Gefühlen - Körperpsychotherapie from 2023-11-18T23:01
Triggerwarnung: Diese Folge behandelt Themen von Tod und Selbstmord, die für manche Menschen belastend sein können. Bitte höre sie mit Vorsicht und achte auf deine eigenen emotionalen Reaktionen. ...
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Frische Liebe, toxische Beziehung und inneres Glück - Q&A mit Jakob from 2023-11-04T23:01
Wir starten in das zweite Q&A mit Jakob. Welches Experiment hat ihn am nachhaltigsten beeinflusst? Wie verlieben sich Männer und Frauen? Wie beende ich eine toxische Beziehung? Jakob ist wieder Mal...
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Trancereise - Ziele im Leben finden und erreichen from 2023-10-14T22:01
In der heutigen Trancereise geht es darum, herauszufinden, wie man sich Ziele im Leben setzen und sie erreichen kann. Manchmal fühlen wir uns orientierungslos und wissen nicht so recht, wo wir hinw...
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Ziellosigkeit - Wo will ich hin im Leben? from 2023-09-30T22:01
Nora ist 28 und ist sich unsicher, was ihr Ziel im Leben ist. Sie hat das Gefühl, sich immer nach anderen zu richten. Ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen fällt ihr schwer. Dadurch gerät sie in ku...
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Unsichtbare Gefahr - Kontrollverlust durch K.O. Tropfen from 2023-09-16T22:01
Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um K.O. Tropfen und sexualisierte Gewalt. Wenn du dich bei diesen Themen unwohl fühlst, überspringe diese Folge oder höre sie dir in einem sicheren Umfeld an...
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Trancereise: Klare Grenzen setzen für größere Selbstbestimmung from 2023-09-02T22:01
Kennst du das Gefühl, nicht Nein sagen zu können? Viel zu oft nimmst du Einladungen an, obwohl du gerade gar keine soziale Energie dafür hast, leihst jemanden dein Ohr, obwohl dir gerade Stille lie...
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Grenzüberschreitungen – wie gehe ich damit um? from 2023-08-19T22:01
Nina erlebt seit einiger Zeit vermehrt, dass ihr aus ihrem Umfeld vorgeworfen wird, dass sie sich falsch verhalten und die Grenzen ihres Gegenübers überschritten habe. Sie selbst kennt das aber auc...
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Trancereise: Stärke dein Selbstbewusstsein - Keine Angst vor Trennung from 2023-08-05T22:01
Achtung, die folgende Trancereise, kann dich in einen meditativen Zustand versetzen. Bitte höre sie nicht beim Auto fahren. Ängste sind uns allen gut bekannt. Die Angst vorm Versagen, Angst vorm ...
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Verlustangst in der Beziehung - Wie komme ich aus der Gedankenspirale? from 2023-07-23T03:27:57
Julia ist frisch Mutter geworden. Sie hat ein gesundes Baby auf die Welt gebracht und das ist erst mal das wichtigste. Trotzdem nagen Sorgen an Julia. Sie hat Angst, dass über die Fürsorge des Kind...
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Trauma, Trip, Therapie - Welches Potenzial hat MDMA? from 2023-07-01T22:01
Disclaimer: MDMA ist eine in Deutschland verbotene potenziell gefährliche Substanz. Der Selbstversuch ist im Ausland und unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt worden. Die Reportage ist eine Betrac...
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Beziehungsangst, Selbstfürsorge und Dating - Q&A mit Lukas from 2023-06-17T22:01
Ihr habt gefragt, Lukas antwortet. Wir haben zusammen einige Stationen auf Jakobs Weg besucht und vieles über Jakob aka Lukas erfahren. Jetzt gibt es zum ersten Mal die Gelegenheit, Lukas direkt zu...
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Trancereise: Nutze deine Angst - Akzeptanz der Emotionen from 2023-06-03T22:01
In der heutigen Trancereise geht es um Angst. Angst?! Vielleicht spürst du schon, wie deine Hände schwitzig werden, dein Puls Fahrt aufnimmt und dein Magen sich umdreht... Es wird um bewusste Wahrn...
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Psychedelic Breathing - Die Macht der Atmung from 2023-05-20T22:01
Von Ayahuasca bis LSD - Die Palette an Substanzen, die uns in eine andere Bewusstseinsebene versetzen können, ist groß. Doch es gibt natürlichere Methoden, um psychedelische Erfahrungen zu machen. ...
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Trancereise: In Verbindung mit dir selbst - Gefühle erkennen from 2023-05-06T22:01
Heute lade ich dich auf eine Entdeckungsreise ein – zu deinen Gefühlen. Denn sie sind die Essenz des Lebens, der bunte Farbkasten, der überhaupt erst für Lebendigkeit, Fülle und Facettenreichtum so...
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Keine Zeit für Gefühle - Workaholics unter sich from 2023-04-29T22:01
Sein Weg hat Jakob an viele seiner Grenzen gebracht und er hat einiges über sich selbst gelernt. Es wird Zeit, dieses Wissen weiterzugeben. Andre ist 27 Jahre alt und dabei, seine eigene Firma auf...
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Trancereise: Mehr Gelassenheit im Alltag - Entspannter leben from 2023-04-08T22:01
Stress? Kennst du sicher nur zu gut. Innere Unruhe und Anspannung, dich gehetzt und getrieben fühlen, nicht abschalten können vom Tag und von deinen Gedanken? Kommt dir das bekannt vor oder fühlst ...
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Familientherapie mit Papa from 2023-03-25T23:01
Wenige Menschen prägen uns so sehr wie unsere Eltern - positiv wie auch negativ. In unserer Kindheit wird nicht nur der Grundstein für den Menschen gelegt, der wir später sind, sondern auch unsere ...
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Trancereise: Steigere dein Selbstwertgefühl! from 2023-03-11T23:01
Disclaimer: Diese Folge kann dich in eine Trance versetzen. Bitte höre sie dir nicht an, während du Auto fährst oder einer anderen Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit fordert. Wir a...
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Jakob ist Lukas Klaschinski - Wo bin ich auf meinem Weg? from 2023-02-25T23:01
Jakob ist Lukas Klaschinski. Mit dem Fall der Maske beginnt auch im Jakobs Weg ein neuer Abschnitt. Ein guter Zeitpunkt, sich einmal umzudrehen und zu sehen, wie weit wir schon gekommen sind. Selbs...
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Seelenrückführung - Was ist dran an Reinkarnationstherapie? from 2023-01-28T23:00
Gibt es ein Leben nach dem Tod? Diese Frage hat sich bestimmt jeder schon mal gestellt, doch wie ist es mit dem Leben vor der Geburt? Im Buddhismus und Hinduismus ist der Glaube an Wiedergeburt we...
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Hypnose - Ballast abwerfen und Altes loslassen from 2022-12-23T23:00:38
Am Ende unseres Baukastens für deine Seele haben wir eine besondere Übung für dich:Hast du manchmal auch das Gefühl, einen riesigen Rucksack zu tragen? Mit ganz viel Ballast? Altlasten, die schwer ...
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Verspannungen lösen und Körpergefühl entwickeln from 2022-12-22T23:00:06
Unser körperliches und geistiges Wohlbefinden sind untrennbar miteinander verbunden: Körperliche Symptome beeinflussen unsere Stimmung und psychische Erkrankungen manifestieren sich auch in körperl...
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Unangenehme Gefühle erkennen und akzeptieren from 2022-12-21T23:00:17
Die heutige Übung hilft dir im Umgang mit unangenehmen Gefühlen. Die Annahme und Akzeptanz von Gefühlen - angenehmen wie unangenehmen - ist ein elementarer Baustein für psychische Gesundheit. So hä...
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Das innere Kind stärken und glücklicher leben from 2022-12-20T23:00:31
Wir alle haben ein inneres Kind in uns. Meistens kommen wir aber eher damit in Kontakt, wenn es um negative Gefühle und Erfahrungen geht oder um alte Verletzungen, die es zu heilen gilt, weil sie u...
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Wach in wenigen Atemzügen - Feueratmung from 2022-12-19T23:00
Die heutige Atemübung stammt aus dem Yoga und wird auch Feueratmung genannt. Kapalabhati heißt übersetzt „Schädelleuchten“ und ist eine aktivierende, belebende Atemtechnik mit starkem Fokus auf der...
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Abstand zu den eigenen Gedanken gewinnen from 2022-12-18T23:00:07
Die heutige Übung stammt aus der Akzeptanz- und Commitmenttherapie und hilft dir, deinen Verstand - die Quelle deiner Gedanken, Bewertungen und Einstellungen - einmal mit anderen Augen zu sehen und...
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Neue Energie und Kraft sammeln from 2022-12-17T23:00:55
Herzlich willkommen! Heute lade ich dich ein, in einer Trancereise zu deinem inneren Kraftort zu reisen. Eine Quelle der Energie, wo du dich jederzeit aufladen kannst, wenn du es in deinem Alltag b...
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Die Schönheit in der Welt erkennen from 2022-12-16T23:00:27
Hast du das Gefühl, dass du viele Dinge wie im Autopiloten machst? Wir hetzen oft von Ort zu Ort, ohne uns wirklich auf unsere Umwelt zu konzentrieren. Vieles geht uns dadurch verloren. Mit der heu...
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Positive Einstellung durch Dankbarkeit from 2022-12-15T23:00:38
Francis Bacon sagte einmal: „Es sind nicht die Glücklichen, die dankbar sind, sondern die Dankbaren, die glücklich sind.“ Was wie ein platter Kalenderspruch klingt, ist mittlerweile sogar wissensch...
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Sich selbst besser verstehen - Body Scan from 2022-12-14T23:00:05
Heute gibt es einen kurzen Body Scan. Eine entspannende, körperbezogene Achtsamkeitsübung, die unheimlich vielseitig einsetzbar ist. Der Body Scan hilft dir nicht nur, deine Körperwahrnehmung und G...
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Projekte angehen und Ziele erreichen - Visualisierungsübung from 2022-12-13T23:00:05
Hast du gerade ein großes Ziel, ein Vorhaben oder Projekt, das du angehen möchtest, aber du weißt nicht wie? Alles scheint in weiter Entfernung zu liegen und du weißt nicht, wie du anfangen sollst?...
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Perspektive wechseln, um Entscheidungen zu treffen from 2022-12-12T23:00:49
Ein Dilemma. Kennst du sicher – ob klein oder groß. Sich zwischen zwei Alternativen entscheiden zu müssen, die beide negativ oder mit Nachteilen verbunden sind. Eine sehr unangenehme Situation, die...
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Seufzen gegen Stress und Panik from 2022-12-11T23:00:39
Das beste Tool gegen Stress, Ängste und Panik? Du hast es immer dabei: deinen Atem. Dein Atem ist ein wunderbar vielseitiges Instrument, um dich zu regulieren. Heute stelle ich dir eine sehr effekt...
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Fehler akzeptieren und mit ihnen wachsen from 2022-12-10T23:00:16
Heute erfährst du, was unser Leben und wie wir es gestalten mit dem Bau eines Hauses und der Auswahl der Steine zu tun hat. Die Übung aus der sogenannten Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ka...
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Raus aus der Komfortzone - Routinen durchbrechen und Neues wagen from 2022-12-09T23:00
Täglich grüßt das Murmeltier? Routinen und Gewohnheiten sind super, sie geben uns Stabilität und Orientierung. Aber manchmal kann es auch sehr hilfreich und heilsam sein, gewohnte, eingeschliffene ...
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Übung gegen Angst und Panikattacken from 2022-12-08T23:00:15
Die heutige Übung stammt ursprünglich aus der Traumatherapie und wurde entwickelt, um Menschen bei Flashbacks, Albträumen oder dissoziativem Erleben zu helfen. Aber sie ist auch eine wunderbare Ach...
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Prioritäten setzen für weniger Stress im Leben from 2022-12-07T23:00:12
Energie ist kostbar. Und durchaus begrenzt. Das gilt nicht nur global, sondern auch für unsere Lebensenergie, die wir als einzelne Individuen zur Verfügung haben. Heute wollen wir zusammen herausfi...
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Gefühle erkennen und akzeptieren from 2022-12-06T23:00:38
Angst? Wut? Freude? Kennst du sicher alles. Du weißt, wie sich diese Gefühle anfühlen. Aber wie würdest du Emotionen jemandem beschreiben, der sie nicht kennt? Zu diesem kleinen Gedankenexperiment ...
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Deine ganz persönliche Auszeit - Finde deinen inneren Ruheort from 2022-12-05T23:00:50
In der heutigen Übung geht es darum, in deiner Vorstellung zu deinem inneren Ruheort zu reisen. Dies ist eine Imaginationsübung zum Entspannen und Abschalten. Ein mentaler Kurzurlaub – ganz ohne Re...
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Mehr Genuss beim Essen - Achtsamkeitsübung from 2022-12-04T23:00:30
Löffelst du gerade dein Müsli, mampfst eine vegane Lunch-Bowl oder schaufelst deine Pasta, während du das hier liest, parallel noch Instagram surfst und eine Serie streamst? Ertappt? Hand aufs Herz...
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Innere Unruhe bekämpfen - Progressive Muskelentspannung from 2022-12-03T23:00:18
Die heutige Übung ist eine Kurzform der sogenannten Progressiven Muskelentspannung oder Progressiven Muskelrelaxation (kurz PMR) nach Jacobson. Eine sehr beliebte Entspannungsmethode, bei der du ei...
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Atemübung für mehr Fokus und Klarheit from 2022-12-02T23:00:43
Die heutige Atemübung kommt aus dem Yoga und wirkt konzentrationsfördernd und verhilft dir in wenigen Minuten zu mehr Fokus und Klarheit. Durch das abwechselnde Atmen durch jeweils eins deiner beid...
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Die perfekte Abendroutine für ruhigen Schlaf from 2022-12-01T23:00:34
Abends nicht abschalten können und sich im Bett hin und herwälzen, weil man die Erlebnisse des Tages zergrübelt, sind Angewohnheiten, die uns die halbe Nacht wach halten können. Diese Abendroutine ...
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Die Morgenroutine für den perfekten Start in den Tag from 2022-11-30T23:00:20
Wie du morgens in deinen Tag startest, ist entscheidend dafür, wie dein Tag verläuft. Viele sehr erfolgreiche Menschen schwören auf eine feste Routine am Morgen und sagen, das sei einer ihrer Schlü...
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Zum Genie mit Microdosing LSD from 2022-11-26T23:00:19
Beim Thema LSD haben wir sofort Bilder im Kopf: bunte Farben, lange Trips, Stoner Rock. Doch seit den 70ern ist viel passiert. Mittlerweile werden Halluzinogene wie LSD auch als Therapiemittel eing...
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Erlöse mich von dem Bösen mit Sophie Jones from 2022-10-29T22:01:39
Wir steigen heute in das Thema Religionsgemeinschaften ein. Oft Sekten oder Kulte genannt, üben sie eine faszinierende Anziehungskraft auf uns aus.Doch warum genau schließen sich Menschen solchen G...
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Paartherapie 2.0 from 2022-09-24T22:00:06
Ich begebe mich noch einmal in Paar- bzw. Elterntherapie mit meiner Ex-Freundin. Obwohl wir seit dem letzten Therapiegespräch vieles zum Positiven verändern konnten, kommt eine Dynamik auf, die an ...
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Alleine reisen - Ich gehe den Jakobsweg from 2022-08-13T22:01:51
Alleine reisen - Ich gehe den JakobswegIn dieser Folge bin ich alleine auf dem Jakobsweg in Tirol unterwegs. Normalerweise probiere ich mit Ayahuasca, Pilzen oder Reizentzug in kompletter Dunkelhei...
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3 Tage Dunkelheit from 2022-06-25T22:01
In dieser Folge bin ich drei Tage in absoluter Dunkelheit gefangen. In einem kleinen Raum. Ganz allein. Und ja, es war für mich genauso schlimm, wie es sich anhört. Die Dunkelheit löst blanke Panik...
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Pick Up Artist vs. Date Doktor from 2022-05-29T07:00
Ich habe lange überlegt, ob ich die Folge überhaupt aufnehmen soll, weil sich beim Thema "professionell lernen, wie man Frauen anmacht" alles in mir sträubt. Nicht, weil mein Ego sich dadurch angek...
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Geld und Glück from 2022-04-03T07:00
In dieser Folge gehe ich der Frage nach: Macht Geld wirklich glücklich? Dafür spreche ich mit dem Multimillionär Saygin Yalcin. Und zur Sicherheit, falls Geld nicht glücklich machen sollte, habe ic...
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Ab wann ist man depressiv? from 2022-03-06T08:00
Reicht es, sich über ein paar Tage schlecht zu fühlen? Muss es über Wochen gehen oder gar Monate? Wie muss sich das Schlechtfühlen anfühlen? Und wie komme ich aus dem dunklen Tunnel wieder heraus? ...
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Astrologie from 2022-01-30T08:00
Das eigene Sternzeichen kennt eigentlich noch jeder, den Aszendenten schon weniger. Aber welchen Mehrwert haben Horoskope tatsächlich und wie viel Aussagekraft steckt dahinter für das eigene Leben?...
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Trauma auflösen mit EMDR - Der Selbstversuch from 2021-12-12T08:00
Fast jeder Mensch erlebt in seinem Leben Dinge, die ein Trauma auslösen können. Diese Erlebnisse steuern das eigene Verhalten bewusst und unterbewusst. In dieser Folge spreche ich mit einer der füh...
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Das Monster in mir from 2021-11-28T09:00
Ich habe in meinem Beruf mit vielen Menschen gesprochen. Dieses Interview war eines der bewegendsten Gespräche für mich. Es geht um weibliche Genitalverstümmelung. Meine Gesprächspartnerin Faduma K...
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Ketamin, no Special K from 2021-11-14T08:00
Keta, Special K oder andere Begriffe fallen bei einigen im Feierkontext. Daneben wird Ketamin nicht nur als Narkosemittel, sondern auch im therapeutischen Kontext eingesetzt. Ob bei Angststörungen ...
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Burnout mit Sven Hannawald from 2021-10-31T08:00
Was passieren kann, wenn man all seine Ziele erreicht. Sven Hannawald ist der erfolgreichste Skispringer aller Zeiten. Er gewann als erster die Vier-Schanzentournee, den WM-Titel, Olympisches Gold...
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Auf dem Jakobs Weg mit Felix Jaehn from 2021-10-17T07:00
Ich merke immer wieder, dass ich viel aus intimen Gesprächen mit anderen Menschen über ihren Lebensweg ziehe. Genau das ist hier zum ersten Mal Teil das Jakob Wegs. Ob Prominente, Menschen mit beso...
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Keine Angst mehr from 2021-09-26T07:00
Was wäre, wenn wir keine Angst mehr hätten? Würden wir dann all unsere Möglichkeiten ausschöpfen? Lieben, als ob wir noch nie verletzt wurden und Risiken in allen Lebensbereichen wagen? Vielleicht ...
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Leben&Tod Pt I from 2021-08-29T07:00
Leben&Tod Es ist das Thema, vor dem ich am meisten Angst habe und ich denke, es ist eine Angst, die uns alle vereint: Die Angst vor dem Tod. Meistens versuche ich, einfach nicht darüber nachzudenk...
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Leben&Tod Pt II mit Mark Benecke from 2021-08-29T07:00
Leben&Tod Es ist das Thema, vor dem ich am meisten Angst habe und ich denke, es ist eine Angst, die uns alle vereint: Die Angst vor dem Tod. Meistens versuche ich, einfach nicht darüber nachzudenk...
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Die Macht der Sucht from 2021-07-31T08:25:49
Sind wir alle süchtig? Bei Heroin oder Kokain würden 99,9 % der Menschen noch Nein sagen. Aber wie steht es um Sport, Sex, Erfolg, Anerkennung, Liebe oder das eigene Smartphone? Wo fängt Sucht an? ...
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Emotionale Blockaden lösen from 2021-06-27T07:00
Die "Emotional Release"-Therapie ist eine Drucktechnik, die lange abgespeicherte Emotionen freisetzen soll. Emotionen und Gefühle, die ich seit Jahrzehnten unterdrückt habe, sollte ich also nach de...
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Pilze / Psilocybin from 2021-05-30T07:00
Bin ich bereit das Risiko eines Horrortrips oder lebenslanger Wahrnehmungsverzerrungen auf mich zu nehmen? Pilze/ Magic Mushrooms und der in ihnen enthaltene Wirkstoff Psilocybin erleben grade ein...
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Bindungsangst from 2021-04-25T07:00
Bindungsangst... wie entsteht sie und was kann man für sich tun, damit man sich besser einlassen und binden kann? Die ganze Zeit rede ich über „man“, meine damit aber eigentlich mich, Jakob. Ich hi...
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Schlafentzug from 2021-03-28T07:00
Im meinem Kopf gab es bisher nichts langweiligeres als schlafen. Man ist für sieben Stunden "weg" und dann ist man wieder da. Für mich gibt es da nur eine Frage: Wie kann ich weniger schlafen?Die ...
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Pornosucht from 2021-02-21T08:10
Das soll hier kein Aufklärungspodcast werden, aber ein Thema beschäftigt mich schon lange: Wenn jemand über Jahre 3 bis 4 mal die Woche Alkohol trinkt, würden sich viele Wissenschaftler darauf ein...
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Paartherapie from 2021-01-24T08:00
Ist es etwas, wo man hingeht, wenn die Beziehung am Ende ist? Was bringt Paartherapie überhaupt und wie funktioniert sie?Wer bringt einem eigentlich bei, wie man gute und gesunde Beziehungen führt...
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Persönlichkeitstest from 2020-12-27T08:10
In dieser Folge will ich herausfinden, wie gut die Menschen, mit denen ich die meiste Zeit meines Lebens verbringe, wirklich zu mir passen. Wie gut passt mein bester Freund Max zu mir?Wir gut hätte...
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Familienaufstellung from 2020-11-29T08:15
Meine nächste Station führt mich zur Familienaufstellung. Was erstmal langweilig und nach Esoterik klingen mag, ist eine krasse Methode, um verdeckte Prozesse aufzuzeigen. Man kann mit ihr erkenne...
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Narzissmus from 2020-11-15T08:00
Eine Sache, die mich schon länger beschäftigt: Bin ich ein Narzisst? Nicht wirklich voll und ganz, dass würde ein richtiger Narzisst ja nie zugeben, aber vielleicht ein kleines bisschen. Wie ich da...
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Jakobs Weg from 2020-10-21T11:43:31
Ein akustischer Vorgeschmack auf das was kommt. Von A wie Ayahuasca, über F wie Familienaufstellung, P wie Psychoanalyse bis hin zu V wie Vipassana Meditation. Der Jakobs Weg - Das Fitnessstudio fü...
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