Buscar hábitos saudáveis é importante, mas não há necessidade de ruptura total - a podcast by CBN

from 2021-09-08T09:12:07

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Marcio Atalla destaca que, ao tentar abandonar hábitos que não são tão saudáveis, quanto menor for a mudança, mais fácil será mantê-la. Normalmente as mudanças de ruptura total não se sustentam a longo prazo e também não são necessárias. Não é preciso excluir totalmente o doce ou a carne vermelha, por exemplo. O importante é a frequência e a quantidade.