Posso fazer Lian Gong todos os dias? E Hiit três vezes na semana? - a podcast by CBN

from 2021-04-27T09:11:32

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Marcio Atalla esclarece dúvida de ouvinte. Ele destaca que a arte milenar vai trazer benefícios e pode sim ser feita todos os dias. Em relação ao hiit, o treino pode ser realizado três vezes por semana, mas por ser de alta intensidade, é bom começar com atividades mais simples, para evitar lesão. Fazer caminhada duas ou três vezes na semana é o suficiente.