Quais atividades ajudam a aumentar a panturrilha e a coxa? - a podcast by CBN

from 2021-07-23T08:54:32

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Marcio Atalla destaca que é importante levar em consideração a composição genética. Atalla recomenda exercícios de força, com mais peso e menos repetições. Os exercícios de salto também ajudam a ganhar massa muscular nas pernas.