Quais tipos de exercícios um sedentário deve fazer? - a podcast by CBN

from 2022-01-18T11:30:26

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Márcio Atalla responde uma ouvinte que conta estar muito acima de peso e sentir dor ao fazer exercícios. O comentarista explica que isso é normal e que o mais importante a se fazer nesse início de mudança de vida é manter a regularidade. 'Não pensar em grandes resultado ou exercícios muito intensos', recomenda. Atalla ainda dá dicas do que fazer: pequenas caminhas, dança e musculação leve.