Quantos cafezinhos por dia atrapalham o sono à noite? - a podcast by CBN

De acordo com Márcio Atalla, a dose ideal ao longo do dia é entre quatro e cinco doses. Isso porque é importante lembrar que a cafeína fica entre quatro e seis horas no sistema nervoso, atrapalhando a sensibilidade do corpo e do cérebro.

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