#022 - Geführte Meditation - Bodyscan - a podcast by Evi Bodman

from 2020-02-20T12:24:21

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JoyfulMama - Dein Hebammenpodcast - Geführte Meditation Bodyscan

Hast du bereits Erfahrungen mit Meditation und Atemübungen? Oder ist das komplett neu für dich?

In jedem Fall bietet dir diese Folge eine kurze, entspannende Auszeit.

Mach es dir bequem und lass dich auf diese Achtsamkeitsübung "Bodyscan" ein.

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Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeitsübungen sind wundervolle Möglichkeiten wieder Energie zu schöpfen. Wir fühlen uns ausgeglichener, ruhiger und können mit den Anforderungen des Alltags besser umgehen.⁠

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Mit dem sogenannten "Bodyscan" in dieser Folge wird dein ganzer Körper in eine tiefe Entspannung geführt. Du kannst dir dies sowohl im Sitzen als auch im Liegen anhören. Mit deiner Atmung als steten Anker lernst du Anspannung loszulassen und dich im Hier und Jetzt zu entspannen.⁠

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👉🏻 Lass mich gerne wissen, ob dir die Meditation gut getan hat! ⁠

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Dir hat die Meditation gefallen und du möchtest noch mehr?! ⁠

⭐️ Zum 01.03.2020 startet mein Online Kurs "Mentale Geburtsvorbereitung" mit zahlreichen Atemübungen und Meditationen, die dich perfekt auf eine entspannte Geburt vorbereiten. ⭐️⁠

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Viel Spaß damit,

eure Evi

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