Podcasts by Kehtaanko kysyä? podcast äideille

Osa 48 - Äidin oma aika, yksinäisyys ja tuki pikkulapsiarjessa from 2023-11-30T06:00

Podcastissa vieraina Elämäni kunnossa-podcastin juontajat Minna Ahmonsaari ja Jannina Niskala.

Miten äitiys on muuttanut Minnan ja Janninan elämän? Miten varmistaa oma hyvinvointi ja mit...

Osa 47 - Mitä kehossa ja mielessä tapahtuu synnytyksen jälkeen, vieraana synnytyslääkäri Aura Pyykönen from 2023-11-15T10:05

Mitä kehossa ja mielessä tapahtuu synnytyksen jälkeen, miten esim. estrogeenitason lasku vaikuttaa?

Mitä alapään suhteen voi odottaa ja miten repeämiä / episiotomiaa hoidetaan? Millaisia...

Osa 46 - IVF-hoidot ja itsellinen äitiys, vieraana Pernilla Backman from 2023-11-08T06:00

Miten syntyi Pernillan päätös lähteä hankkimaan lapsi itsenäisesti? Millainen matka on ollut ja millaisia tunteita se on herättänyt? Miten lähipiiri on suhtautunut Pernillan päätökseen? Ja kuink...

Osa 45 - Lasten hampaiden hoito, vieraana hammaslääkäri My Blomqvist from 2023-10-18T05:00

Miten lasten hampaita tulisi hoitaa ja miten lasten hammashoito eroaa aikuisten hampaiden hoidosta?

Ovatko reiät maitohampaissa vaarallisia ja mikä on pahinta lasten hammasterveyden kanna...

Osa 44 - Kehon muutokset raskausaikana ja liikunta eri kolmanneksilla, vieraana gynekologi Aura Pyykönen from 2023-10-10T08:51:12

Mitä raskauden eri kolmanneksilla tulee ottaa huomioon liikunnan ja suorituskyvyn suhteen? Mitä voi tehdä ja mitä kannattaa välttää? Miten aktiiviliikkujana jatkaa, entä kannattaako liikunta ras...

Osa 43 - Vauvahieronta, vieraana hieroja & osteopaatti Pinja Waris from 2023-06-26T11:23:45

Vauvahieronta, mitä se on ja miten se voi vauvoja auttaa? Mistä tietää, että vauva olisi hyvä viedä hierontaan? Ja voiko esim. toiselle puolelle kääntynyttä päätä hoitaa hieronnalla? Entä vatsav...

Osa 42 - Purentalihasten kireys ja purennan ja lantionpohjan yhteys, vieraana hieroja Pinja Waris from 2023-06-01T09:14:32

Purentalihasten kireys ja esim. yöllinen hampaiden pureminen ovat hyvin yleisiä ongelmia. Millaisia oireita kireät purentalihakset voivat aiheuttaa ja miten niitä voidaan hoitaa? Entä millainen ...

Osa 41 - Äidiksi kasvaminen, matreskenssi from 2023-05-30T10:51:35

Äidiksi kasvaminen, matreskenssi, on pitkä prosessi ja äitiys herättää tunteita laidasta laitaan.

Nordic Fit Maman Äidin hyvinvointi-kirjan julkkareissa Valmentamon Anne Karilahti, luiste...

Osa 40 - Erkaumaleikkaus vs. kuntoutus? Vieraana erkaumaa tutkinut kirurgi Reetta Tuominen from 2023-05-23T08:21:35

Millainen on normaali vatsalihasten väli synnyttäneillä naisilla?

Kenelle ja minkälaisissa tilanteissa erkaumaleikkaus on ajankohtainen? Toimiiko kuntoutus kaikilla ja minkälainen kuntout...

Osa 39 - Juoksu / treeni osaksi arkea, vieraana juoksuohjaaja Anni Liukka from 2022-08-29T09:22:51

Mistä löytää aikaa treenille kun on pieniä lapsia? Mitkä ovat yleisimmät kompastukivet juoksun / treenin aloituksessa? Mistä löytää motivaatio ja kuinka käytännössä kannattaa aloittaa?

Ja...

Osa 38 - Virtsankarkailu & lantionpohjan treeni, vieraana äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Outi Ojala from 2022-08-16T08:30:18

Virtsankarkailu on yleinen vaiva, mistä kärsii jopa kolmasosa hedelmällisessä iässä olevista naisista. 

Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Outi Ojala, lääkärikeskus Mehiläisest...

Osa 37 - Suorien vatsalihasten erkauma, vieraana äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Sari Helminen from 2022-07-01T08:29:36

Miten yleinen on suorien vatsalihasten erkauma, miten sen voi todeta ja voiko erkaumaa ehkäistä raskausaikana? 

Jos on todennut itsellä erkauman, millä tavalla sitä voi alkaa kuntout...

Osa 36 - Mitä tarkoittaa abdominoplastia? Vieraana plastiikkakirurgi Aino Rönnblad from 2022-03-21T08:43:27

Mitä tarkoittaa abdominoplastia? Miten se tehdään, milloin ja voiko sen tehdä kenelle tahansa?

Vieraana plastiikkakirurgi Aino Rönnblad, joka vastaa myös usein kysyttyyn kysymykseen sekti...

Osa 35 - Virtsankarkailusta ja laskeumista ja mikä niihin auttaisi? from 2021-11-02T16:11:23

Virtsankarkailu on hyvin yleinen vaiva, jonka kanssa suuri osa naisista on tottunut elämään. Se ei kuitenkaan ole normaalia eikä sitä tarvitse hyväksyä. Kuten professori ja ylilääkäri Tomi ...

Osa 34 - Äitiysterveydenhuollon nykytila ja kehittäminen vieraana väitöskirjatutkija Iina Ryhtä from 2021-09-27T10:56:35

Nordic Fit Mama on mukana kehittämässä äitiysterveydenhuoltoa ja Turun yliopiston väitöskirjatutkimuksessa. 

Tutkimuksen tarkoituksena on selvittää, miten voidaan tukea synnyttäneide...

Osa 33 - Mitä kiropraktiikka on ja kuinka se voi auttaa raskaana olevia, synnyttäneitä ja vauvoja? from 2021-09-07T10:37:57

Miten kehon kireydet vaikuttavat mieleen ja entä toisinpäin? Miten helpottaa ylikuormittunutta hermostoa, hoitaa selkävaivoja, imetysjumeja tai vaikka vauvan koliikkia tai auttaa imetystä?

Osa 32 - Lapsen 1000 ensimmäistä päivää ja niiden merkitys terveyden kannalta from 2021-08-17T11:36:15

Sydän- ja verisuonisairaudet eivät ehkä tunnu ajankohtaisilta pikkulapsi-elämänvaiheessa, mutta perusteet terveille elämäntavoille luodaan jo varhaislapsuudessa. Podcastissa vieraana Vennerin pe...

Osa 31 - Paljon urheilevat naiset ja raskaaksi tulemisen vaikeus vieraana Laura Lepistö from 2021-06-15T09:06:32

Mitä jos raskaaksi tuleminen ei ole itsestäänselvää? Paljon henkistä tai fyysistä stressiä sisältävä elämä saattaa vaikuttaa raskaaksi tulemiseen, jonka ovat saattaneet kokea mm. paljon urheilev...

Osa 30 - Voiko pienen lapsen äiti olla yrittäjä? from 2021-06-09T09:07:13

Podcastissamme vieraana intuitiivinen bisnesvalmentaja Natasa Höök.

Pienen tyttären äiti Natasa vetää digiyritystään ja remontoi samalla vanhaa taloaan. Miten hän siinä onnistuu?

K...

Voiko pienen lapsen äiti olla yrittäjä? from 2021-06-09T09:07:13

Podcastissamme vieraana intuitiivinen bisnesvalmentaja Natasa Höök.

Pienen tyttären äiti Natasa vetää digiyritystään ja remontoi samalla vanhaa taloaan. Miten hän siinä onnistuu?

Osa 29 - Miten hoitaa lantionpohjan kireyttä ja esim ulostuskipua? from 2021-05-20T11:56:48

Millaisten asioiden kanssa naiset yleisimmin tulevat lantionpohjan fysioterapeutin vastaanotolle? Miten hoitaa niin yleistä lantionpohjan kireyttä ja esimerkiksi ulostuskipua? Entä mitä erityise...

Osa 28 – Mitä äitiys tarkoittaa ja millainen on ollut matka äidiksi - Nordic Fit Maman tiimi keskustelee from 2021-05-07T13:51:07

Tässä jaksossa Nordic Fit Maman tiimi, eli perustaja Riina, operatiivinen johtaja Susanna, Instagram-asiantuntija Mari ja sisällöntuottaja Kati keskustelevat äitiydestä. Mitä se eri ikäisille äi...

Osa 28 – Mitä se äitiys oikein tarkoittaa? from 2021-05-07T13:51:07

Tässä jaksossa Nordic Fit Maman tiimi eli perustaja Riina, operatiivinen johtaja Susanna,  instagram-asiantuntija Mari ja sisällöntuottaja Kati keskustelevat äitiydestä. Mitä se eri ikäisil...

Osa 27 - Tyyli hukassa lasten saannin jälkeen from 2021-05-05T11:07:08

Muuttunut vartalo? Entiset vaatteet ei enää sovi tai tunnu hyvältä päällä, mitä tehdä? 

Vieraana personal shopper Ulla Hirvas, joka antaa vaatevinkkejä imetysaikaan sekä vinkkejä, jo...

Osa 26 - Tärkeimmät asiat mitä tulee ottaa huomioon ihonhoidossa keväällä ja kesällä from 2021-05-04T11:21:18

Mitä tulee ottaa huomioon ihonhoidossa nyt keväällä? Miten iho reagoi talven jäljiltä? Entä lapsen ihonhoito keväällä ja kesällä? Miksi kannattaa valita luonnonmukainen aurinkovoide?

Täss...

Osa 25 - Kuinka opettaja Anna-Riitta Kässistä tuli ammattidoula ja mitä doula oikeastaan tekee from 2021-04-08T10:30:20

Mitä doula tekee? Mikä doulan työssä on parasta, mikä vaikeinta? Miten seksuaalisuus ja synnytys liittyvät toisiinsa? Ja voiko doula olla mies?

Vieraana doula ja doulien kouluttaja, Doula...

Osa 24 - Voiko kuukuppi parantaa lantionpohjan lihasten kuntoa? from 2021-03-18T09:14:22

Mitä äidit miettivät kuukautisista raskauden ja synnytyksen jälkeen? Miten kuukuppia käytetään ja mitä hyötyä siitä on? Voiko kuukuppi parantaa lantionpohjan lihasten kuntoa? Entä onko sillä vai...

Osa 23 - Te kysyitte ja me gynekologin kanssa vastasimme. Kysymyksiä kuukautisista ynnä muusta synnytyksen jälkeen. from 2021-03-05T05:00

Onko normaalia että synnytyksen jälkeen tamponi ei pysy paikallaan? Kuukautisten puuttuminen ja hormonikierukka. Mikä on naisen keholle parasta ja miten esimerkiksi kierukka vaikuttaa naiseuteen...

Osa 22 - Imetyksen negatiiviset tunteet from 2021-02-23T15:54:11

Mitä tehdä kun imetys ärsyttää ja tuskastuttaa? Entä jos imetykseen liittyy fyysistä pahoinvointia? Mikä on DMER? Entä imetysaversio?

Imetyksen Tuki ry:n Anna Groundstroem avaa imetykseen...

Osa 21 - Imetyksen myytit from 2021-02-15T12:21:49

Tuottavatko isot rinnat enemmän maitoa kuin pienet? Tiputtaako imetys hiukset päästä? Muuttuuko maidon koostumus jossain vaiheessa ja vaikuttaako ravinto siihen? Entä imettääkö hyvä äiti pitkään...

Osa 20 - Kestävän rakkauden resepti ja tarvitaanko siinä kumppania vieraana Emilia Vuorisalmi from 2020-11-09T12:32:12

Mitä tekemistä hormoneilla on rakkauden kanssa? Miten voi saada rakkautta jos on sinkku? Ja onko seksi välttämätöntä?

Tietokirjailija, lääkäri ja äiti Emilia Vuorisalmi on julkaissut hilj...

Osa 20 - Kestävän rakkauden resepti ja tarvitaanko siinä kumppania from 2020-11-09T12:32:12

Mitä tekemistä hormoneilla on rakkauden kanssa? Miten voi saada rakkautta jos on sinkku? Ja onko seksi välttämätöntä?

Tietokirjailija, lääkäri ja äiti Emilia Vuorisalmi on julkaissut ...

Osa 19 - Vulvapositiivisuus from 2020-10-21T11:59:25

Moni nainen tuntee tosi huonosti alapäänsä. Miksi sen tunteminen olisi tärkeää? Oman alapään tutkiminen saattaa olla pelottavaa kaikille mutta erityisesti juuri synnyttäneille. MIkä auttaisi häl...

Osa 18 – Lastenhuoneen sisustusvinkit from 2020-09-02T21:29:24

Mitä oleellisia asioita tulisi ottaa huomioon lastenhuonetta sisustaessa? Millaiset värit rauhoittavat, entä energisoivat? Mitkä materiaalit ovat parhaita? Ja millaisia ovat parhaat säilytysratk...

Osa 17 – Tyylikkäänä takaisin töihin from 2020-08-25T15:15:31

Mikä avuksi jos oma tyyli hukassa lasten saannin jälkeen tai tyyli on jämähtänyt aikaan ennen lapsia?

Raskausaika monesti hieman muuttaa fyysistä kehoa ja oma identiteetti saattaa myös mu...

Osa 16 – Paluu töihin äitiysloman jälkeen from 2020-08-18T13:02:25

Miltä tuntuu töihinpaluu äitiysloman ja hoitovapaan jälkeen? Miten lapselle on löytynyt hoitopaikka, miten ensimmäiset hetket hoidossa ovat sujuneet ja tunteeko äiti syyllisyyttä töihin palaamis...

Osa 15 - Erilainen vanhemmuus: adoptiolapsi + sijoituslapsi + biologinen lapsi from 2020-06-15T08:50:01

Kun perheessä on adoptiolapsi, sijoituslapsi ja oma biologinen lapsi. Miten eri taustoista tulevat lapset eroavat toisistaan? Ja tulevatko lapset toimeen keskenään? Entä kuinka ympäristö on suht...

Osa 14 – Erilainen vanhemmuus: Masennus ja vanhemmuus from 2020-06-02T08:34:48

Miten masennus ja vanhemmuus sopivat yhteen? Millaisia tukipalveluita masentuneelle on tarjolla ja miten raskaus vaikuttaa mielenterveyteen?

Tässä jaksossa kuulemme Helmin tarinan. Helmi ...

Osa 13 – Erilainen vanhemmuus: vammainen lapsi ja lapsen menetys from 2020-05-27T05:09:43

Tässä jaksossa kuulemme Pauliinan tarinan lapsen vammaisuudesta, omaishoitajana toimimisesta ja lapsen menettämisestä.  

Jokaiselle vanhemmalle yhtä hirvittävä ajatus on oman lapse...

Osa 12 - Erilainen vanhemmuus: homomies ja haave lapsesta vieraana Jani Toivola from 2020-05-19T12:15:40

Miltä tuntuu haaveilla jotain niin täysin normaalia ja samalla tietää, että se on itselle saavuttamatonta? Jani Toivola kertoo matkastaan vanhemmaksi, isäksi ja miltä konkreettisesti tuntui, kun...

Osa 12 - Erilainen vanhemmuus: homomies ja haave lapsesta from 2020-05-19T12:15:40

Miltä tuntuu haaveilla jotain niin täysin normaalia ja samalla tietää, että se on itselle saavuttamatonta? Jani Toivola kertoo matkastaan vanhemmaksi, isäksi ja miltä konkreettisesti tuntui, kun...

Osa 11 – Erilainen vanhemmuus: lapsettomuushoidot from 2020-05-12T09:41:05

Hedelmöityshoidot ovat viime vuosina yleistyneet ja tällä hetkellä joka kahdeskymmenes vauva Suomessa syntyy hoidon seurauksena. Tässä jaksossa kuullaan Outin tarina hedelmöityshoidoista; mikä h...

Osa 10 – Erilainen vanhemmuus: down-lapsen äidin ajatuksia from 2020-05-06T07:24:33

Millaisia tunteita herättää tieto siitä, että odottaa lasta, jolla on downin syndrooma? Entä miten ympäristö suhtautuu asiaan ja miten fiilikset muuttuvat, kun aikaa menee eteenpäin?

Täss...

Osa 9 – BONUS: Ääni podcastin takaa, Riina Laaksonen pähkinänkuoressa from 2020-04-09T15:05:18

Podcastimme pääosassa vaihtuvien vieraiden kanssa äänessä on Riina Laaksonen, mutta kuka Riina oikeastaan on? Tässä jaksossa Nordic Fit Maman perustaja ja valmentaja Riina Laaksonen vastaa mm. s...

Osa 8 – Korona-arki: Mitä jos pää meinaa räjähtää kotona lasten kanssa? from 2020-03-21T13:08:39

Poikkeukselliset korona epidemian aiheuttamat olosuhteet vaativat paljon meiltä kaikilta. Poikkeuksellinen on myös podcastin jaksomme, missä Riina Laaksonen hyppää haastattelijasta haastateltava...

Osa 7 – Miten alapäätä kuuluu hoitaa? Mistä johtuu alapään kutina ja arkuus? from 2020-03-05T05:00

Miten alapäätä kuuluu hoitaa? Millainen valkovuoto on normaalia? Ja entä erilaiset hajut?

Käytämme paljon aikaa kasvojen hoitoon, ihon hoitoon ja erilaisten ihonhoitotuotteiden miettimise...

Osa 6 – Suonikohjut häpyhuulissa ja 10 muuta kysymystä raskausajasta from 2020-02-25T14:56:27

Onko normaalia, jos pissaa tulee housuihin raskausaikana? Entä jos seksiä ei tee mieli? Tai jos tilanne on päinvastainen ja kumppanista on vaikeaa pitää näppejään irti? Kuinka todennäköistä on, ...

Osa 5 – Äitiyden "kielletyt" tunteet 2/2 from 2020-02-17T12:00

Mitä jos en jaksa vauvan kanssa tai tekee mieli heittää vauva roskiin?

Mitä jos arki alkaa tuntua niin kuormittavalta, että pienimmätkin, normaalit asiat muuttuvat ylitsepääsemättömiksi. ...

Osa 4 – Äitiyden "kielletyt" tunteet 1/2 from 2020-02-10T12:00

"Mä itse pelkäsin tunteitani, tukahdutin ne kaikki. Ja tein sitä samaa lapsille. Heti kun joku inahtikin niin oli suppo pyllyssä ja maissinaksu kädessä. Lapsista tuli musta riippuvaisia. Lapset ...

Osa 3 – Suoliston ongelmat ja niiden vaikutukset arkielämään vieraana Emilia Vuorisalmi from 2020-02-03T11:00

Tässä jaksossa keskustelemme lääkäri Emilia Vuorisalmen kanssa suoliston ongelmista sekä suoliston ja aivojen yhteydestä, vaikutuksista mieleen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Mitä t...

Osa 3 – Suoliston ongelmat ja niiden vaikutukset arkielämään from 2020-02-03T11:00

Tässä jaksossa keskustelemme lääkäri Emilia Vuorisalmen kanssa suoliston ongelmista sekä suoliston ja aivojen yhteydestä, vaikutuksista mieleen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Mi...

Osa 2 – Seksi ja kehon muutokset synnytyksen jälkeen vieraana seksuaaliterapeutti Pauliina Flang from 2020-01-27T11:00

Tässä jaksossa keskustelemme seksuaaliterapeutti Pauliina Flangin kanssa seksistä synnytyksen jälkeen. Raskauden ja synnytyksen jälkeen alapää ei tunnu samalta kuin ennen synnytystä. Ja ei se mi...

Osa 2 – Seksi ja kehon muutokset synnytyksen jälkeen from 2020-01-27T11:00

Tässä jaksossa keskustelemme seksuaaliterapeutti Pauliina Flangin kanssa seksistä synnytyksen jälkeen. Raskauden ja synnytyksen jälkeen alapää ei tunnu samalta kuin ennen synnytystä. Ja ei se mi...

Osa 1 – Ikävistä ikävin virtsankarkailu synnytyksen jälkeen from 2020-01-20T11:00

Kehtaanko kysyä? Podcast-sarjassa keskustellaan äitien hyvinvoinnista ja tarjotaan apua ongelmiin, joita ei kehtaa kysyä edes parhaalta kaveriltaan. Keskitymme erityisesti raskausaikaan sekä elä...