Podcasts by kopfundkörper - mehr als Mentaltraining
Kopfundkörper Mentaltraining * Der Podcast für deine mentale und körperliche Fitness. Erfahre und erlebe in diesem Podcast mit welchen mentalen Strategien Du deine Leistungsfähigkeit in Sport und Alltag steigern kannst.
Kopfundkörper, der Podcast von Mentaltrainer und Hypnotiseur Sascha Jenzewski.
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Podcast on the topic Mentale Gesundheit
All episodes
43 - Auszeit (inkl. Hypnose / Trance) from 2023-12-11T12:57
Löse dich vom Alltagsstress und gewinne Abstand zu neg. Gefühlen in dem Du ein Wohlgefühl reaktivierst.
Du möchtest an deinen Stressauslösern arbeiten und somit Stress langfristig reduz...
41 - Abnehmen mit Hypnose from 2023-06-11T17:06
Mit Hypnose abnehmen!
Wie läuft das eigentlich ab? Was wird dabei gemacht?
In dieser Folge erfährst Du wie eine Abnehmcoaching mit Hypnose bei mir abläuft um deine Essgewohnheiten ...
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35 - Farbmeditation - Die Kraft der Farben from 2022-03-12T15:10
In dieser Folge erwartet dich eine geführte Meditation, in der Du die Wirkung und positie Kraft der Farben (blau, gelb, orange) erleben wirst.
Viel Freude beim hören und gebe mir gerne ...
34 - Gedankenhygiene from 2022-01-26T19:40
Danke fürs hören und ich freue mich über dein Feedback und Abo. ;)
Du hast Interesse an einem gemeinsamen Coaching? Dann melde dich gerne bei mir:
Webseite
Inst...
33 - Eure Fragen + Meditationsübungen from 2022-01-12T16:00
Ergänzend zur Folge 32 hier nun die kleinen Übungen für deine Trance-/ Meditationsfähigkeit.
Fragen oder Themenwünsche gerne per Instagram, Facebook oder E-Mail.
Alle Kontaktmögli...
32 - Meditation vs. Hypnose from 2022-01-04T18:22
Du willst mehr über Mentaltraining und Hypnose erfahren?
Dann besuche meine Webseite.
Sascha Jenzewski
31 - Der richtige Zeitpunkt from 2021-06-27T11:25
Der richtige Zeitpunkt für Veränderung!In dieser Folge geht es um Veränderung. Wann ist der richtige Zeitunkt dafür?
Was mache ich mit meinen Zweifeln oder meiner Selbstkritik?
Wi...
30 - gestörter Schlaf from 2021-02-04T14:20:49
Die wertvollste Regeneration: Schlaf
Erholsamer schlaf übertrumpft alle "Regenerationstechniken".
Traurig dabei ist, dass 20 - 30% der Menschen in den Industriestaaten an Sc...
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29 - Vorsätze umsetzen from 2021-01-14T14:43:38
Wenn ein neues Jahr beginnt, ist dies für viele Menschen auch ein Grund Veränderungen in ihrem Leben anzustreben.
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie es dir gelingen kann schl...
28 - Neutralisier deine Realität from 2020-12-01T14:40:31
Was ist deine Realität, deine Wirklichkeit?
Das was Du als deine Realität erlebst, ist möglicherweise gar nicht wahr.
Mehr dazu in dieser Folge. ;)
Hab nen schicken Tag u...
27 - Hypnose zur Tiefenentspannung from 2020-11-18T16:02:46
Hypnose zur Tiefenentspannung
Dich erwartet in dieser Folge eine Hypnose / Meditation zur Tiefenentspannung.
Setze oder lege dich hin und erlaube dir einfach m...
26 - Blockaden auflösen (Hypnose/ Meditation) from 2020-08-19T22:08:40
Ergänzend zur Folge 25 hier nun die geführte Hypnose um emotionale Blockaden (z.B. im Wettkampf) abzubauen und aufzulösen.
Gib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Listen
25 - Emotionale Blockaden from 2020-08-19T22:04:46
In dieser Folge sprechen wir über emotionale Blockaden.
Wie sie entstehen und was Du dagegen unternehmen kannst. ;)
Besuche mich auf Listen
24 - Mentale Blockaden from 2020-07-27T12:36:52
So enstehen negative Glaubenssätze und mentale Blockaden.
Hast Du nun nach dem Hören der Folge Fragen oder magst Du mir dein Feedback geben?
Kontaktiere mich gerne über
23 - 5 Schritte um mentale Stärke aufzubauen from 2020-07-19T18:45:44
Dein Vorteil: Deine mentale Stärke
22 - So trainierst Du dein Selbstbewusstsein. from 2020-07-11T17:39:48
So trainierst Du dein Selbstbewusstsein.
Höre in dieser Folge wie Du deinen Körper dafür nutzen kannst, dein Selbstbewusstsein zu trainieren.
Werde sicherer und souveräner, g...
21 - Wenn Du es wirklich willst! from 2020-07-04T16:44:54
Wenn Du es wirklich willst, dann gibt es kein aber!
Immer mehr Menschen erzählen mir davon, dass sie aufgrund der Corona Pandemie von Ihren Zielen abdriften.
Ihnen Motivation und ...
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20 - Die Kunst der Selbstbeeinflussung from 2020-05-23T09:51:49
Die Kunst der Selbstbeeinflussung
Hast Du schoneinmal etwas von Affirmationen oder Autosuggestionen gehört?
Willst Du wissen wie Du dich positiv Selbstbeeinflussen kannst und was ...
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19 - Hör auf zu zweifeln. from 2020-05-13T09:11:57
"Du weißt erst ob Du es kannst, wenn Du es versuchst!"
Was alles in diesem Satz steckt und wie Du dich mit Hilfe dieses Satzes selbst coachen kannst, hörst Du in dieser Folg...
18 - So trainierst Du das Flowerlebnis from 2020-04-19T18:12:31
So trainierst Du das Flowerlebnis
In dieser Folge sprechen wir über den "FLOW".
Was ein Flow ist und wie Du trainieren kannst deine Flowfähigkeit auszubauen erfährst Du in dieser ...
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17 - Emotionen regulieren from 2020-04-08T08:55:19
Emotionen regulieren
Höre eine Übung, die es dir ermöglicht deine Gefühle zu beeinflussen, zu regulieren.
Sie dient der "Notfallintervention", gerade wenn dich zu der aktuellen Co...
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16 - Krisenkompetenz from 2020-04-01T00:00:47
Krisenkompetenz
Wie Du Krisen effektiv für deine Entwicklung nutzen kannst.
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie Du Krisen nutzen kannst um dich weiter zu entwickeln....
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15 - Isolation, ... oder mit Krisen und unerwünschten Umständen umgehen from 2020-03-25T00:00:55
Isolation - oder mit Krisen und unerwünschten Umständen umgehen
Aktuell (23.03.) befinden wir uns in einem Ausnahmezustand. Wir haben eine verordnete Kontaktsperre aufgru...
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14 - Wie entsteht Angst? from 2020-03-18T12:03:17
Wie entsteht Angst?
Welchen Sinn hat sie?
In dieser Folge spreche ich mit dir über "erlebte Angst" und "suggerierte Angst".
Grundsätzlich könnte man Stunden oder Tage über ...
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13 - Dein Selbstbewusstsein ist das Ergebnis deiner Entscheidungskompetenz from 2020-03-11T00:00:04
Dein Selbstbewusstsein ist das Ergebnis deiner Entscheidungskompetenz!
Ein schlechtes Selbstbewusstsein, ein niedriger Selbstwert ist das Ergbnis von Angst.
Angst Entscheidungen z...
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12 - Kraft und Energie für den Tag! from 2020-03-04T00:05:04
Geführte Hypnose / Meditation die dir Kraft und Energie gibt!!
Setze dich hin, höre die Folge die dich in eine Kraft und Energie führen wird.
Nach dieser Hypnose wirst Du mit mehr...
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11 - Finanzielle Fitness - damit Du den Kopf frei hast. from 2020-02-26T07:58:24
Finanzielle Fitness!
Ein Thema was für viele eine Last ist.
Wie bist Du finanziell aufgestellt und abgesichert?Ein schwieriges und lästiges Thema welches wir gerne verdrängen. Geldanlege...
10 - So aktivierst Du deine Kraftreserven! from 2020-02-19T00:05:25
So aktivierst Du deine Kraftreserven!
Wenn der Kopf sagt es geht nicht mehr, dann hat dein Körper noch mehr Power als Du denkst!
Erfahre in dieser Folge wie Du deine Reserven akti...
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9 - Interview: So verlor ich die Angst vor Wettkämpfen. from 2020-02-16T05:00:30
So verlor ich die Angst vor Wettkämpfen.
Yvonne Plewka ist 15 Jahre alt und hat bereits 6 Jahre Wettkampferfahrung in der Leichtathletik.
In diesem Interview erzählt Yvonne von Ih...
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8 - Die Innere Stimme - Glaub nicht alles was Du denkst! from 2020-02-12T00:05:37
Unsere Innere Stimme sagt uns, was wir zu denken und zu fühlen haben.
Aber hat sie recht?
Und wo kommt sie eigentlich her?
Oftmals zeigt uns unsere Innere Stimme unser Glaube...
7 - Vermeide diesen Fehler, wenn Du etwas verändern willst. from 2020-02-05T00:00:41
Vorstellungskraft effektiv nutzen
Jeder nutzt sie - oftmals unwissentlich und die meisten begehen den selben Fehler dabei.
All unsere Handlungen werden von unserer Vorstellungskra...
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6 -"So bekam ich meinen Sturz aus dem Kopf." (Interview) from 2020-02-01T08:29:30
Daniel hatte einen Unfall mit seinem Motorrad und dieser Unfall sorgte dafür, dass er daraufhin insbesondere in Linkskurven mit einem Angstgefühl konfrontiert wurde.
Diese Unsicherheit so...
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5 - So baust Du Motivation auf / effektiv Visualisieren from 2020-01-29T13:20:07
Effektiv Visualisieren
Visualisierungsanleitungen gibt es viele.
Doch in dieser Folge spreche ich mit dir auch darüber, wie Du mit negativen Gefühlen und Gedanken positives errei...
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4 - Der Roger Bannister Effekt from 2020-01-23T09:29:18
Der Bannister Effekt
In der letzten Folge habe ich diesen Podcast so angekündigt, dass er dein Leben verändern kann. Ich bin gespannt ob du mir da am Ende der Folge ...
3 - Die 3 Säulen des Mentalen Trainings from 2020-01-23T09:28:41
Das Mentaltraining von kopfundkörper (Sascha Jenzewski) verfolgt im wesentlichen 3 Ziele für den Sportler.
Entwicklung und Ausbau von:
2 - Erlebe pure Entspannung (geführte Hypnose) from 2020-01-23T09:28:33
Dieser Podcast führt dich in eine angenehme tiefe Entspannung.
Selbst wenn Du von dir denkst, dass Du nicht tief enstpannen kannst, so wird dir dieser Podcast helfen. Probiere es aus und erl...
1 - Was ist Mentaltraining und Hypnose? from 2020-01-23T09:28:24
Erfahre was Mentaltraining ist und wo es, z.B. in der Sportpsychologie, Anwendung findet und welchen Unterschied es zur Hypnose gibt.
Du wirst verstehen und erkennen das Du beides, M...