#51 Gähnen - Atmen - Lachen / Interview mit Peter Cubasch - a podcast by Silvia Rößler

#51 Gähnen - Atmen – Lachen / Interview mit Peter Cubasch
#chasmotraining #lachyoga #podcast #gähnen #atemtherapieWenn ich nur an Gähnen denke, muss ich sofort Gähnen. Woran das wohl liegen mag?
Denke ich an Atmen, dann schnaufe ich unvermittelt tief durch.Beim Lachen habe ich direkt ein Lächeln im Gesicht und muss Lachen.
Was Gähnen, Atmen und Lachen miteinander zu tun haben? Das beantwortet uns Peter Cubasch, der Experten für die Verbindung dieser drei Bereiche.Gähnen kann vitalisierende und entspannende Wirkung haben und sehr genüsslich sein. Warum sollten wir uns dafür entschuldigen?
Und Peters Buch „Lachen verbindet“ gibt es inzwischen in zweiter Auflage. Peter hat in der neuen Auflage die geniale Idee umgesetzt von etlichen Kolleg:innen Artikel mit ihrem Schwerpunkt-Thema aufzunehmen. Auch von mir ist ein Artikel dabei: „Lachen und Weinen“Entdecke die wunderbaren Wirkungen von Gähnen, Atmen, Lachen und deren Verbindung.

Gähnen-Übungen: Hände öffnen; Sicheres Gähnen, So tun als ob – Gähnen; RuheschwebeLachyoga-Übungen: Löwe, Kaugummi-Lachen, Schlingel-Lachen, Ich bin für mich selbstverantwortlich, Just laugh
Atem-Übungen: Seifenblasen Pusten, Luftballon aufpustenWitz

BuchtippsGähnen – Der natürliche Weg zu Entspannung und Wohlbefinden, Peter Cubasch, HCDA-Verlag
Die Kunst des Gähnens – Der natürliche Weg zur Entspannung, Peter Cubasch, Casa Ro‘Lachen verbindet, Peter Cubasch, Casa Ro‘Kontakt
https://www.cubasch.comhttps://www.lachyoga-silvia-roessler.de

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Heiter weiter.Lach’s gut,
deine Silvia00:00 Intro
00:33 Einstieg zum Thema Gähnen, Atmen, Lachen01:05 Vorstellung von Peter Cubasch und seinen Büchern
02:22 Peter stellt sich und seine Arbeit vor04:03 Gähnen, CHASMO-Training
06:21 Babys und pränatales Gähnen07:11 Tiere und Gähnen
07:37 Wann genau gähnen wir? 09:08 Sauerstoff-Theorie von Hippokrates, 09:40 Dehnungsrezeptoren der Lunge10:48 Entspannung der Hals- und Kaumuskulatur und der Kiefergelenke, 11:45 Buch Atem- und Lösung-Therapie
11:59 Gelöstheit, Spannung - Entspannung11:28 zusammenreißen, Zähne zusammenbeißen, Loslassen
14:53 Doppel-Fehler, gesunde Variante15:16 Gesetz der Atemarbeit: Dehnen – Einatmen - Gähnen
17:53 Übung: Hände öffnen und Gähnen19:14 Gähnen vitalisiert und entspannt
19:50 Gähnen in Zeiten des Übergangs21:54 Zusammenfassung der Wirkung des Gähnens
22:18 Gähnen – Ruheatmung - Luftaustausch25:20 Tipps zum Unterdrücken des Gähn Reflexes
26:17 Gähnen anregen26:42 Übung: Sicheres Gähnen
27:56 Übung: So tun als ob, bis Gähn Reflexes echt einsetzt, Sprache des Körpers29:57 Stammhirn
30:52 Peter macht bald klinische Studien zum Thema Burnout und Stress. Er möchte die Hypothese belegen, dass sich der Muskeltonus durch Gähnen regulieren lässt.31:38 Ruf der Natur
32:09 Übung: Ruheschwebe37:23 Zentralverschluss: schließen - öffnen
40:27 zwei Lachyoga-Übungen: Löwe und Kaugummi-Gähnen42:48 Atmung: hier und jetzt
45:53 Atmung und Lachyoga47:35 Inspirare, Beflügelte Idee
49:32 Atmung, Gefühle, Sinne51:59 Energie-Motoren: Zwerchfell und Mimik
54:06 Lachyoga-Übung: Kalkutta-Lachen57:08 Mimische Muskulatur – Hirnnerven - Emotionen
58:19 Seele und Atmung01:02:56 Lachyoga-Übung/ Atem-Übung: Seifenblasen Pusten
01:04:22 Lachyoga-Übung Luftballon aufpusten01:05:20 Lachen ist Tanzen der Atmung. Indische Weisheit
01:05:33 Lieblings-Lachyoga-Übungen von Peter: Schlingel-Lachen, Ich bin selbst für mich verantwortlich., Just laugh.01:08:17 Welche Wirkung hat Lachen auf die Atmung?
01:10:12 Bündelung: Verbindung von Gähnen, Atmen, Lachen01:12:07 natürliche Atmung geschehen lassen, Lächeln spüren, bei sich selbst ankommen
01:15:32 Kontakt: https://www.cubasch.com, https://www.lachyoga-silvia-roessler.de01:17:01 Botschaft von Peter
01:18:13 Meine Wünsche für dich01:18:24 Witz
01:18:53 gemeinsames Lachen01:19:22 Danke und Verabschiedung
01:19:57 Autro#lachenist gesund #atmung #lachen #podcastfabrik #interview #lebenskunst #petercubasch #lachyogaübungen #lachenverbindet #gesundheit #louisdefunes #bewusstsein #selbstbewusstsein #selbstwirksamkeit #lebenliebenlachen #kindsein #innereskind #verspieltheit #silviaroessler #veränderung #entwicklung #achtsamkeit #persönlichlkeitsentwicklung #perspektivenwechsel #flexibilität #begeisterung #leichtigkeit #leichtigkeit #lebedeinlachen #dankbarkeit #lebensfreude #mindset #innerestärke #lachenmachtglücklich #impulsgeber #lachenistdiebestemedizin #selbstrefelxion #witz #neuewege #veränderung #eigenewege #körpergeistundseele #autor #bücher #zwerchfell #mimik

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