#52 Die Kostbarkeit der Pause / Interview mit Sandra Mandl - a podcast by Silvia Rößler

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#52 Die Kostbarkeit der Pause / Interview mit Sandra MandlP - A - U - S - E. Sie ist heute unser Thema. Pause = verplemperte Zeit? Die Pause braucht unbedingt mehr Aufmerksamkeit und neuen Glanz. Höher - schneller – weiter beseelt uns und der Stopp kommt häufig ungewollt. Wir möchten es gerne so halten, wie es Astrid Lindgren empfiehlt:
„Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach da zu sitzen und vor sich hin zu schauen."Astrid Lindgren
Meine Interview-Partnerin ist Sandra Mandl. Systemische Beraterin/ Traumatherapeutin, Lachyoga-Botschafterin und mehr.Lachyoga-ÜbungenNichtraucher-Pause, Rasen-Roboter, Hamsterrad, Faultier/hektischer Hase, Scheibenwischer,
Lachlaute lachen – Ha-ha-ha / verschiedene Tempi und Pausen, Tam – Tatata – Tam – TamTam, Gähnen, ShavasanaAtem-Übungen
spüren der Atempause; Schluckauf-AtmungBuchtipp
Embodying Well-Being, Julie Herderson, AJZ Druck&Verlag

KontakteHomepage Lachyoga: www.fiolito.de
Homepage Kongress und Lachyoga-Mittagstisch: www.lyud.deHomepage Therapie: www.sandramandl.info
Facebook (da passiert aber nicht viel): https://www.facebook.com/FiolitoLachyoga/und Instagram: https://www.instagram.com/fiolito_lachyoga/
https://www.lachyoga-silvia-roessler.deMeinen Podcast kannst du kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören und abonnieren.Ich freue mich auf dein Feed Back.
Viel Freude beim Hören, Ausprobieren und Mitlachen.In diesem Sinne:
Heiter weiter –denn heiter geht es leichter weiter.
Lach’s gut, deine Silvia00:00 Intro
00:33 Einführung in das Thema Pause01:40 Vorstellung und Begrüßung von Sandra Mandl
02:00 Sandra stellt sich vor03:08 gemeinsame Veranstaltungen: LY-Kongresse, Lesung „Lachen trotz und alledem“, Kino-Lach-Aktionstag bei Mission: JOY – Lachyoga-Networking
07:39 kleine und große Pause07:54 Was bedeutet Sandra Pause?
08:32 verschiedene Bedeutung10:33 Atem-Pause
10:56 Bewusstheit von Pause, Beispiel Baum und Pause12:20 Dauer einer Pause, Mut und Erlaubnis, Glaubenssätze
18:02 Pausen rechtzeitig machen - gesunde Variante18:16 LY-Übung: Rasen-Roboter
20:25 Silvia und das Ringen um die Pause23:11 Selfcare
23:42 Verantwortung für Pause24:30 Leistungsgesellschaft, Pause wichtig für weitere Leistung
25:19 Pause als Veränderungspotential26:35 Atmung unser großer Meister
27:18 Atem-Übungen: Atempause spüren 29:13 Schluckauf-Atmung30:39 verschiedene Pausen, Verantwortung
32:00 LY-Übung: Nichtraucher-Pause34:42 Pause und Ritual
36:07 Pause für die Augen36:58 in Pausen integriert sich neues Verhalten, Traumatherapie
42:16 für Veränderung in sich hineinspüren notwendig43:36 Nickerchen, Embodying Well-Being / Julie Henderson
45:04 Übung: Gähnen
47:46 Pause kann laut und leise sein, Charakter und Qualität, aktive und passive Pause
50:31 Pausen-Zeiten zum besseren Lernen51:18 LY-Übungen: 53:37 Hamsterrad, 57:26 Faultier und hektischer Hase, 01:01:26 Scheibenwischer-Lachen, 01:02:12 Tam-Tatata-Tam-TamTam
01:04:23 Ermunterung über Pause nachzudenken und Pausen zu machen; Selbstentdeckung01:05:29 Shavasana: Haupt-Asana aus dem Yoga, Totenstellung, Ruhephase
01:06:52 Was bedeutet Sandra Lachen Witz und Humor? Madan: elementare Stille01:10:00 Sandras Botschaft
01:10:56 Meine Botschaft01:11:04 Kontakt
01:11:58 individuelles Lachen und heitere Geschichte01:13:39 gemeinsames Lachen
01:14:13 Danke und ermunterndes Schlusswort01:14:59 Sandra verabschiedet sich und heiter weiter, denn heiter geht es leichter weiter.
01:15:18 Autro#selbstwirksamkeit #embodyingwellbeing # JulieHenderson #Shavasana #gähnen #lachyogaübungen #selfcare #sandramandl #silviaroessler #entschleunigung #antistress #astridlindgren #atmung #konzentration #meditation
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