#65 Zusammenspiel: Bewegung- N.Vagus - ZNS bei Parkinson und MS / Interview mit Dr. Mareike Schwed - a podcast by Silvia Rößler

#65 Zusammenspiel: Bewegung - N.Vagus - ZNS bei Parkinson und MS / Interview mit Dr. Mareike Schwed
#podcast #podcastfabrik #mareikeschwed #nervusvagusN. Sympathikus, N. Parasympathikus, N. Vagus, Synapsen, Neuronale Plastizität - klingen fast wie Zauberformeln und machen mich immer neugieriger. Unser Nervensystem (NS) hat sooo viel Einfluss auf uns. Mich interessiert: welchen Einfluss haben wir auf das NS? Das Gespräch mit Dr. Mareike Schwed, Gründerin der Neurowerkstatt, ist sehr lebendig und aufschlussreich.Lachyoga-Übungen (LYÜ)
Löwe, Herz-Strech-Atmung, Ausschütteln; Wieder alles richtig gemacht; Augen-Übungen; Übungen für den N.Vagus, z.B. Ohr-MassageÜbungen von Mareike
Memory-Staffel, Hühnerhof, Brocken hinter dich werfen, Nase Putzen, Ampel, Befindlichkeit von 10 - 100Publikation
https://www.researchgate.net/publication/236160816_Neurorehabilitation_-_eine_multivariate_Betrachtung_Zwischen_biomechanischen_Reaktionen_psychosozialen_Architekturen_und_VerhaltensmodulationKontakte
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00:00 Intro00:34 Einstieg Thema Nervensystem, Gehirn; Einfluss haben wir aus das NS; Vorstellung, Begrüßung von M.Schwed
01:46 Mareike stellt sich vor03:13 Auszeitspezialistin
04:05 promovierte Diplomsportwissenschaftlerin, Naturwissenschaft, Informatik, Bewegung analysieren04:22 Biomechanik-Skilauf; UniFrankfurt, Neuro-Rehabilitation
09:08 Rüttelstuhl-Effekt Parkinson10:17 Forschung Parkinson Bereich, ZNS, Bewegung wertvoll
13:35 Verbindung zum Medizinischen Bereich; Promotion: Parkinson; welterste Nordic Walking Studie; Selbsthilfegruppen17:26 Schulung von neurologisch Erkrankten; „Multipille“; Alltags-Integration
19:01 Multiple Sklerose (MS); Prävention20:40 Selbstwirksamkeit; Programme der Neurowerkstatt
23:10 feste Muster - Variabilität; Parameter der Schritt zu Schritt Variabilität; Prinzip: Abwechslung, spielerisch, kein falsch; Sicherheit; Veränderung; Bewegungsqualität28:16 Reflektion; Haltung- und Kraft, Koordination; Ausdauer
28:44 Rolle vom Vegetativem NS; N.Vagus (10. Hirnnerv – Vagabund); Parasympathikus - Sympathikus30:43 N. Vagus und Polyvagal-Theorie; dorsaler Teil des N. Vagus und ventraler Vagus; Herzraten-Variabilität. The spice of life.
34:05 Variabilität im Lachyoga (LY)35:10 Spiel in der Neurowerkstatt,Überschrift „If you stop playing you stop dieing.“
36:33 Spiel: Memory-Staffel37:55 Selbsthilfegruppe: Hühner-Spiel
41:50 Rollator-Geschichte von Silvia-Lachclub42:52 Wie geht das? N.Vagus, Reptil-Modus, Ampel-Modell; Bewegung reguliert; Zuversicht; Selbstregulation; Integration
47:08 Wahrnehmung; Selbsterfahrung; Körperarbeit; Veränderung47:56 Ampel genauer erklärt; Orientierung
52:02 Präventive Selbstregulation, z.B. Heilsames Singen (singende Krankenhäuser), Lachyoga, Waldspaziergang; Blick in die Weite; Eis-Baden; Meditation; Ganzkörper-Schütteln55:40 selbst in den Arm nehmen
57:30 Übung: Brocken hinter dich werfen; Embodiment58:25 Übung: Nase-Schnaufen
01:00:44 Parkinson-Symposium: Medizin trifft Kunst; Impro-Tanz, zus. mit Parkinson-Pat; N. Vagus; lebendige Veränderung01:05:59 Tanzgruppe; Motion makes emotion. Come home to your body. „Ja“-zu deinem Körper.
01:07:33 Ressourcen-Orientierung: Akzeptanz; Gesundheits-Krankheits-Kontinuum; Skala von 0-10001:08:35 Orientierung; Blick öffnen; sehen was geht-nicht geht
01:10:32 Atem-Übung: Herz-Strech-Atmung plus Ausschütteln01:11:49 Was bedeutet für dich Lachen, Witz und Humor? Clown zum Frühstück
01:13:46 Übungen-N.Vagus: Ausstreichen am Hals; versch. Ohr-Massage01:14:46 LYÜ: Der Löwe; Kotz dich frei mich Mickry 3
01:15:44 Ohrenmassage, Augen-Übungen: siehe weiter #42 Lachend mehr sehen – Sehtraining mit Lachyoga / Interview mit Heidelore Geitner01:17:01 Botschaft von Mareike und LYÜ: Wieder alles richtig gemacht
01:18: 39 Dankeschön von Mareike; gut - sehr gut – wunderbar und yeah01:19:05 Meine Botschaft, Danke an Mareike
01:19:28 zusammen Lachen01:19:51 Danke, Verabschiedung, gute Wünsche
01:20:09 Autro#interview #antidepressiva #lachenistdiebestemedizin #lachenistgesund #lachen #lachyogaübungen #silviaroessler #lachentrotzundalledem #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #selbstwirksamkeit #achtsamkeit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #kommunikation #körpersprache #impulsgeber #inspiration #mutmachen #zuversicht #hoffnung #perfektunperfekt #gelassenheit #akzeptanz #bewegung #improtheater #kunst #parkinson #multiplesklerose #gesundheit #entspannung

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