Podcasts by Küçük Bir Mola
Merhaba! Hayatın akışında bazen durup, düşünmeye o anı farkında olmaya bile imkan bulamayabiliyoruz. İşte koşuşturmacalı hayatınızın bir yerlerinde durup küçük bir mola vermeniz için sizinle burada olacağım. Şimdilik daha çok farkındalık, motivasyon, hayata dair bir çok konuda başlamış olsakta zamanla yolculuğumuza birlikte karar vereceğiz. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kucukbirmola/support
Further podcasts by Küçük Bir Mola
Podcast on the topic Gesellschaft und Kultur
All episodes
Antalya’ya veda: Karar vermek, harekete geçmek, yeni bir şehirde sıfırdan hayat kurmak from 2023-12-05T05:00
Evet Antalya'ya veda ediyoruz... Salus hakkında daha fazla bilgi için: https://salus.go.link?adj_t=16gkbeeq_16lf7thr BIRMOLA10 koduyla Salus'u %10 indirimli kullanabilirsiniz. 5 Dakika Farkındalı...
Listen
En güzel/unutulmaz anlar hep ulaşılması zor mu olmalı? from 2023-11-10T13:40:13
Fark ettim ki anların güzel ve unutulmaz olması için hep bir şey başarma hissi bekliyorum. Halbuki sabah balkona vuran yüzümü ısıtan güneşle içtiğim kahve o kadar keyifli ki, ya da Konyaaltı sah...
Listen
Uzun yaşamın sırrı ne? | Belgesel Molası from 2023-11-03T13:43:30
100 yaşına kadar yaşayacağınızı hiç düşündünüz mü? peki 100 yaşına kadar yaşayıp hala yüreyebileceğinizi ve kendi işlerini yapacak enerjinizin olmasını hayal ettiniz mi? Açıkçası ben hiç etmedim...
Listen
Nasıl mutlu oluruz? from 2023-10-17T08:34:44
Merhaba bu bölümde Yale Üniversitesi'nde Profesör Laurie Santos’un yaptığı mutluluğu anlatan kurstan ilham alarak mutluluğun formülünü size anlattım :)
Sürekli kişisel gelişim sayfala...
Listen
Neden duramıyoruz? Durmak için neler yapabiliriz? from 2023-10-09T15:13:58
Bu bölümde durmanın yararlarından bahsettim ve eğer ki hiç duramıyorsanız nasıl durabileceğimize dair bir kaç öneri paylaştım :)
5 Dakika Farkındalık Günlüğü ve diğer ürünleri sat...
Listen
Evden Çalışmanın Gerçek Yüzü from 2023-09-30T12:01:40
5 Dakika Farkındalık Günlüğü ve diğer ürünleri satın almak için: https://www.shopier.com/ShowProductNew/storefront.php?shop=Bengilisular&sid=ek1vc1M1OGdoRWJIRFlwajBfLTFfIF8g...
Listen
Ne zaman unuttuk hayallerimizi? from 2023-08-21T08:28
Bu bölümde Pinhani konseri ile müzikle olan ilişkime daha yakından ve farkındalıkla baktım. Bir şarkının sizi ışık hızıyla anılara götürebileceğinden ve hayallerinizi hatırlatacağından bahsettim...
Listen
Hayatın evreleri from 2023-08-07T06:16:43
merhaba bu bölümde hayatımızın evrelerinden bahsetmek istedim. Umarım keyifle dinlersiniz :) --- Support this podcast: Listen
Hayatta her şey kolay olmak zorunda mı? Başarı nasıl elde edilir? from 2023-07-19T07:56:21
Bugün başarı ile ilgili gerçekleri konuşmak istedim umarım keyifle dinlersiniz. 5 Dakika Farkındalık Günlüğü'nü satın almak için: https://www.shopier.com/ShowProductNew/products.php?id=16903652 Cam...
Listen
Zihin ve bedeni dinlendirmek için 5 maddede neler yapabilirsiniz? from 2023-07-17T06:36:07
Dinlenmek benim için oldukça zor bir şey ama son zamanlarda kendimi zorluyorum ve bazı yöntemler geliştirdim. Bugün size onlardan bahsedeceğim :) 5 Dakika Farkındalık Günlüğü'nü satın almak için: h...
Listen
Hayal ettiğin hayatı yaşamak, manifesting nedir? from 2023-07-14T09:17:02
Merhaba bugün hayal ettiğimiz hayatı yaşamak üzerine sohbet ettik umarım keyifle dinlersiniz --- Support this podcast: Listen
İnsanlar hakkında mutluluk varsayımları yapıyor musunuz? from 2023-06-15T20:48:06
Merhaba bu bölümde son zamanlarda aklıma takılan mutluluk varsayımları hakkında ve insanların mutluluğu çok kolay bir şey gibi görmelerinden bahsetmek istedim --- Support this podcast: Listen
Mükemmeliyetçilik bizi bazen geride bırakıyor olabilir mi? from 2023-05-10T16:40:20
Merhaba,
5 Dakika Farkındalık Günlüğü'nü satın almak için: https://www.shopier.com/ShowProductNew/products.php?id=16903652
Cambly'den ücretsiz 10 dk ders kazanmak için ...
Listen
Hayatınızdan birilerinin çıkması gerçekten kötü bir şey mi? from 2023-05-02T16:20:39
Merhaba bu bölümde biten arkadaşlıklar üzerine konuşmak istedim
5 Dakika Farkındalık Günlüğü'nü satın almak için: https://www.shopier.com/ShowProductNew/products.php?id=16903652
<... Listen
Ayın Döngüleri ve Regl Döngüleri Hayatımızı Nasıl Etkiliyor? from 2023-04-24T08:23:44
Merhaba bu bölümde ayın döngüleri ve regl döngülerinin psikolojimiz üzerinde etkilerini konuşmak istedim.
5 Dakika Farkındalık Günlüğü'nü satın almak için: https://www.shopier.com/Sho...
Listen
Zaman yönetimi için en etkili 8 yöntem from 2023-03-20T11:59:32
Merhaba, bugün hayatta sanırım en çok üzerine çalıştığım bir konu hakkında konuşacağım. O da zaman yönetimi.
Ben bi reklam ajansında full time bir çalışanım, aynı zamanda kişisel hesaplar...
Listen
Uzun bir avrupa seyahatinin bana düşündürdükleri; yaşıyor muyuz hayatta mı kalmaya çalışıyoruz? from 2023-03-12T08:43:32
Selam! Cambly'den ücretsiz 10 dk ders kazanmak için ''BENGİLİSULAR'' kodunu kullanabilirsiniz. Küçük Bir Mola podcastin artık kendi hesabı var! https://www.instagram.com/kucukbirmola.podcast/ İç...
Listen
Enerjimi değiştirmek için neler yaptım? from 2023-03-11T12:56:19
Merhaba bu bölüm 3 ayın ardından döndüğüm yoga stüdyosunda hocamın bana söylediği bir cümleden ilham alınarak kaydedildi. Şöyle bir dönüp 3 ayıma baktım; neler yapmışım, hangi süreçlerden geçmiş...
Listen
Sevgi dillerini öğrenerek daha iyi ilişkiler kurabilir miyiz? | Kitap Molası - 5 Sevgi Dili from 2023-01-16T09:15:37
Bu bölümde okuduğum 5 Sevgi Dili kitabından size bahsetmek istedim.
Okuduğum kitaplara buradan ulaşabilirsiniz: https://app.hps.im/d7ct/g5je1t65
Cambly'den ücretsiz 10 dk &nb...
Listen
Nasıl zengin olunur? from 2023-01-06T13:03:19
Bu bölümde okuduğum Zengin Baba, Yoksul Baba kitabından ve bende yarattığı değişimlerden size bahsetmek istedim.
Kitaba buradan ulaşabilirsiniz: https://app.hps.im/d7ct/g5je1t65
Ca...
Listen
Yeni yıl hedefleri neden bir işe yaramıyor? from 2022-12-31T13:59:01
Selam!
İçeriklerime destek olmak isterseniz: https://www.patreon.com/bengisu
Discord'a katılın: https://discord.gg/6pdracsz
Instagram: @bengilisular
TİkTok: @bengilis...
Listen
Toplumda benden beklenen rolleri yerine getirmemek beni değersiz / beceriksiz mi yapar? from 2022-12-21T16:36:54
Selam!
İçeriklerime destek olmak isterseniz: https://www.patreon.com/bengisu
Discord'a katılın: https://discord.gg/6pdracsz
Instagram: @bengilisular
TİkTok: @bengilis...
Listen
Hayatı yavaşlatmak mümkün mü? from 2022-12-16T13:58:22
Selam,
Bu bölümde bahsetttiğim atölyeye kayıt olmak için bana Instagram'da DM aracılı ile ulaşabilirsiniz.
https://www.instagram.com/bengilisular/
--- Support this podcast: ... Listen
Mutlu olmak için hayatının mükemmel olmasını beklersen hiç bir zaman mutlu olmayacaksın from 2022-11-21T10:11:32
Cambly'den ücretsiz 10 dk ders kazanmak için ''BENGİLİSULAR'' kodunu kullanabilirsiniz.
İçeriklerime destek olmak isterseniz: https://www.patreon.com/bengisu
Discord'a ...
Listen
Hayatını değiştirmek için önce zihnini değiştir from 2022-11-18T10:34:35
Her hafta çarşamba 21:00'deki meditasyon dersime katılın: https://forms.gle/Pm5DGeXp3ed4tKjz9
İçeriklerime destek olmak isterseniz: https://www.patreon.com/bengisu
Discord'a katılı...
Listen
Kış depresyonu from 2022-11-12T09:00
Merhaba,
Ücretsiz meditasyon dersine katılım için: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfJQxPDtzD7Fz8M-pfKPp9_SYUoS1UaqC_7dPZ_zxg395y9tA/viewform?usp=sf_link
İçeriklerime dest...
Listen
Sakin bir zihin için meditasyon from 2022-11-09T16:00:37
Merhaba, ilk meditasyonum ile sizinleyim. Umarım iyi gelmiştir. Hangi konularda meditasyon istediğinizi bana yazabilirsiniz.
Her hafta çarşamba 21:00'deki meditasyon dersime katılın: http...
Listen
Evde hissetmek bir mekana mı bağlıdır? from 2022-11-07T08:27:55
Merhaba,
Ücretsiz meditasyon dersine katılım için: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfJQxPDtzD7Fz8M-pfKPp9_SYUoS1UaqC_7dPZ_zxg395y9tA/viewform?usp=sf_link
İçeriklerime dest...
Listen
Mutlu ve sağlıklı bir hayat yaşamanın sırrı ne? from 2022-10-19T14:28:48
Merhaba bu bölümde herkesin düşündüğü bir konudan bahsetmek istedim. Umarım keyifle dinlersiniz.
İçeriklerime destek olmak isterseniz: https://www.patreon.com/bengisu
Discord'a kat...
Listen
Konfor Alanından Çıkmak from 2022-10-10T08:14:47
Merhaba,
İçeriklerime destek olmak isterseniz: https://www.patreon.com/bengisu
Discord'a katılın: https://discord.gg/6pdracsz
Instagram: @bengilisular
TİkTok: @bengil...
Listen
Seyahat ve değişen rutinler from 2022-10-03T09:01:38
Merhaba,
İçeriklerime destek olmak isterseniz: https://www.patreon.com/bengisu
Discord'a katılın: https://discord.gg/6pdracsz
Instagram: @bengilisular
TİkTok: @bengil...
Listen
Sabah erken kalkmak, İstanbul ve yeni sezon başlangıçları from 2022-09-14T07:43:19
Selamlar, minik bir arayı kapatma bu aralar neler oluyor sizinle sohbete geldiim.
Bu bölümdeki 55mola Cambly kodunu kullarak %55 indirimden yararlanabilirsiniz.
--- Support this po... Listen
Hayatımızdaki döngüler ve yaşadığımız alan ne kadar bize ait? from 2022-09-05T14:40:40
Merhaba, bu bölümde hayatımızdaki döngülerden ve yaşadığımız alanların ne kadar bize ait olduğundan bahsettim.
İçeriklerime destek olmak isterseniz: https://www.patreon.com/bengisu
Belki de mutlu sandığımız insanlar hayatta sadece küçük şeylerden olmayı biliyorlardır from 2022-09-02T14:26:36
Merhaba bu bölümde hayatımızda ve sosyal medyada gördüğümüz insanların mutluluğuna dair varsayımlarımızdan bahsettim. Belki de bizim sahip olduklarını düşündüğümüz hiç bir şeye sahip değillerdir...
Listen
Meditasyon 101 Meditasyon nedir, ne değildir? from 2022-08-09T11:40:28
Merhaba bu bölümde meditasyon kelimesine, türlerine ve nereden geldiğine değinmek istedim. Umarım seversiniz.
--- Support this podcast: Listen
Korkunun içinde nefes alabilmek, peki ama nasıl? from 2022-07-25T16:00:05
Merhaba, bu bölümde size araba sürme korkumdan ve bu korkunun üzerine giderek nasıl aşmaya başladığımdan bahsettim. Bir kez daha Yalnız Değilim platformuna bu bölüme sponsor oldukları için çok teş...
Listen
Kendimizi nasıl tanırız? from 2022-07-19T10:28:24
Merhaba, bu bölümde kendimizi nasıl tanırız konusunu ele aldım. Bende işe yarayan şeyleri sizinle paylaştım.
Bir kez daha Yalnız Değilim platformuna bu bölüme sponsor oldukları için...
Listen
Hayatta ''işte bu benim hayat amacım'' demek çok mu zor? from 2022-06-15T10:00:26
Merhaba bu bölümde kendimizi bulma yolunda hayatımızın amacını bula-ma-maktan bahsetmek istedim. Sizce herkes hayatta ''işte ben burada olmalıyım'' diyebiliyor mu?
İçeriklerime destek olm...
Listen
Değişim her zaman olumlu olmak zorunda mı? from 2022-05-27T15:08:02
Merhaba bu bölümde son zamanlarda değişim süreçlerinden geçtiğimden, paranın psikolojisine dair değiştirdiğim düşüncelerden bahsetim
--- Support this podcast: Listen
Sıkılma zamanları yaratmak from 2022-05-09T15:35:08
Merhaba, bu bölümde verimlilik üzerine değişen düşüncelerimde bahsettim. Umarım keyifle dinlersiniz.
İçeriklerime destek olmak isterseniz: https://www.patreon.com/bengisu
Discord'a...
Listen
Kendini sevmeyi öğrenmek from 2022-04-22T10:48:39
diyetisyenimin adresi: https://www.instagram.com/dytberfinsoyupak/
--- Support this podcast: https://p... Listen
Hayatımızda iyi olan tarafa odaklanabilir miyiz? from 2022-04-04T09:32:07
Düşüncelerinizi Instagram aracılığıyla bana yazabilirsiniz.
İçeriklerime destek olmak isterseniz: https://www.patreon.com/bengisu
Discord'a katılın: https://discord.gg/6pdracsz
... Listen
Nedir bu yoga? Yoga 101 from 2022-03-29T12:48:27
Merhaba, yeni 101 serisine başlıyoruz. Popüler konuları derinlemesine konuşacağımız bölümler olacak. İlki yoganın tarihsel süreci ve genel olarak ne olduğu ile ilgiliydi. Sonraki bölümler için ö...
Listen
Hep çok iyi davranan biri olmak zorunda mıyım? from 2022-03-21T08:01:33
Bu bölümü tıklayıp açtığınız için teşekkürler. Bu ne demek şimdi? diyebilirsiniz içinizden. Ama bekleyin eğer hayatınızda her zaman başkalarına çok iyi davrananan biriyseniz söylemek istedikleri...
Listen
Hep mutlu olmak ve ruh halim dengeli olmak zorunda mı? from 2022-03-14T08:51:21
Merhaba, bu bölüm sizden istenen bi bölümdü. Benimde bu konu üzerine çok konuşasım varmış :)
Düşüncelerinizi Instagram aracılığıyla bana yazabilirsiniz.
İçeriklerime ...
Listen
Hep mutlu olmak ve ruh halim dengeli olmak zorunda mıyım? from 2022-03-14T08:51:21
Merhaba, bu bölüm sizden istenen bi bölümdü. Benimde bu konu üzerine çok konuşasım varmış :)
Düşüncelerinizi Instagram aracılığıyla bana yazabilirsiniz.
İçeriklerime ...
Listen
Hayatımın sadece öğrendiklerimle yaşama evresindeysem? Öğrenme suçluluğu üzerine from 2022-02-28T10:00:56
Merhaba, bu bölümde sürekli öğrenme adına kendimize yarattığımız suçluluktan bahsetmek istedim. Umarım keyifle dinlersiniz.
--- Support this podcast: Listen
Deneyimin içinde zor olsa bile akmak from 2022-02-16T10:35:49
Merhaba bu bölümde yogadan hareketle gelişimin ve zorluğun içinde nasıl nefes alarak ilerlediğimi anlattım. Umarım keyifle dinlersiniz.
--- Support this podcast: Listen
Terapi beni nasıl değiştirdi? from 2022-02-11T13:51:29
Merhaba bu bölümde terapi serüvenimden size bahsettim. Eğer siz de terapi almak isterseniz kardeşimin sayfasına göz atabilirsiniz: https://www.instagram.com/pskdanzpelinsubasaran/ Benim hesabıma bu...
Listen
İlişkiler, duygu odaklı hareket etmek, telefonla konuşma fobisi from 2022-02-09T13:33:35
Merhaba bu bölümde aslında bende çok istediğiniz ilşkiler üzerine bir giriş sohbeti yapmak istedim. Umarın keyifle dinlersiniz.
--- Support this podcast: Listen
Akışta olamamak, konsantrasyon problemleri from 2022-02-03T11:14:59
Dopamin detoxu videom: https://www.youtube.com/watch?v=v7hT8S2kytI
İçeriklerime destek olmak isterseniz: https://www.patreon.com/bengisu
Instagram: @bengilisular
--- Support... Listen
Belki de sadece kötü bir gün, kötü bir hayat değil. from 2022-01-24T14:31:03
Merhaba, bu bölümde hem okuduğum bir sözden atkilendiklerimi size anlattım hem de Instagram'da bana sorduğunuz soruları yanıtlandırmaya çalıştım.
İçeriklerime destek olmak isterse...
Listen
En mükemmeli ararken ortadan yok olmak from 2022-01-18T11:15:33
Merhaba, bazen elinizden gelenin en iyisini yapmak yeterlidir. Daha iyisine gerek yoktur.
İçeriklerime destek olmak isterseniz: https://www.patreon.com/bengisu
--- ... Listen
2021'e veda ederken kim olduğunu hatırla from 2021-12-29T16:20:44
Merhaba,
Bahsettiğim TED konuşması:
https://www.youtube.com/watch?v=uebxlIrosiM
Podcast'te bahsettiğim filmler:
https://www.imdb.com/title/tt0825232/
htt...
Listen
Duygusal manipülasyona maruz kaldınız mı? from 2021-12-28T15:20:01
Merhaba, bu bölümde duygusal manipülasyon kavramından ve bu kişileri hayatımızda nasıl anlayacağımızdan bahsettim.
İçeriklerime destek olmak isterseniz: https://www.patreon....
Listen
Yaratıcı özgüveni ortaya çıkarmak from 2021-12-20T08:55:36
Selam! Umarım yeni bölümü beğenmişsinizdir.
İçeriklerime destek olmak isterseniz: https://www.patreon.com/bengisu
Video linki: https://www.youtube.com/watch?...
Listen
Kendinin en iyi hali olmak, kilo vermek ve enerjinin değişmesi from 2021-12-03T10:12:40
Merhaba
İçeriklerime destek olmak istersiniz:
Patreon: https://www.patreon.com/bengisu
Instagram: @bengilisular
--- Support this podcast: Listen
BİZ ANTALYA'YA TAŞINDIK! NEDEN VE NELER OLUYOR? from 2021-11-23T11:42:24
Merhaba bu bölümde hayatımdaki en büyük değişiklikten, Antalya'ya taşındığımızdan ve bana neler hissettirdiğinden bahsettim. Umarım keyifle dinlersiniz!
--- Support this podcast: Listen
Kaosu içerisinde kendine alan yaratmak, değişimi kucaklamak from 2021-11-10T08:58:41
Merhaba
İçeriklerime destek olmak istersiniz:
Patreon: https://www.patreon.com/bengisu
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChrv7LS-N_0LIISLrAJAd6w
Instagram: @b...
Listen
Kendimizi neden sabote ederiz? from 2021-10-18T09:14:16
Merhaba bu bölümde kendimizi neden sabote ederiz ve bunu nasıl çözeriz üzerine konuşmak istedim.
İçeriklerime destek olmak istersiniz:
Patreon: https://www.patreon.com/bengis...
Listen
En iyi sınıfta olmayanlar gerçekten başarısız mıydı? Geçmişinizle barışmak ve değerleri anlamak from 2021-10-11T08:30:41
Selam, içeriklerime destek olmak istersiniz:
Patreon: https://www.patreon.com/bengisu
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChrv7LS-N_0LIISLrAJAd6w
Instagram: @bengilisu...
Listen
Kendiniz şefkat gösteriyor musunuz? Çiçekler ve şefkat buluşmaları from 2021-09-29T14:03:30
Selam! Bugün kendimi kötü hissettiğim bir olayda aslında nasıl kendime şefkatle yaklaştığımı ve aslında kimseden beklemeden kendime küçük bir çiçek alarak nasıl bu histen kurtulduğumu anlattım. ...
Listen
Linki yukarı kaydırıp satın alırken acaba neyi doyuruyorsunuz? Pandemi, değişen hayat, seyahatsizlik üzerine bir sohbet from 2021-09-27T07:31:36
Merhaba bu bölümde aslında seyahatin benim için önemini yeniden hatırladım. Satın alma alışkanlıklarımızın pandemiyle ne kadar değiştiğinden, link kaydırma ile aslında ihtiyacınız olan şeyi mi y...
Listen
Toksin arkada?l?klar ve bunlar? nas?l farkedersin? from 2021-09-22T15:02:48
Yarar çok zarar? olan hayat?n?z? zehirleyen ki?iler. Bu bölümde onlar? farketmeye ne dersin?
Instagram: @bengilisular
---
Support this podcast: Listen
Toksik arkadaşlıklar ve bunları nasıl farkedersin? from 2021-09-22T15:02:48
Yarar çok zararı olan hayatınızı zehirleyen kişiler. Bu bölümde onları farketmeye ne dersin?
Instagram: @bengilisular
İçeriklerime destek olmak veya ekstra içeriklere ulaşmak ister...
Listen
Başkalarının düşüncelerini nasıl önemsemeyiz ve neden önemsememeliyiz ? from 2021-09-10T08:50:07
Selam! Beğenilmek sevilmek kabul görmek en temel ihtiyaçlarımızdan biri evet ama bunu dijitalden beklediğimizde işler çok değişir oldu. Bu bölümde etrafımızdaki kişilerin düşüncelerini dinlerken...
Listen
Orman banyosu gerçekten de stresimizi azaltabilir mi? from 2021-09-06T08:35:21
Selam, bu bölümde orman banyosu kavramını ve stres azaltmaktaki öneminden bahsettim.
Daha fazla içerik üretmeme destek olmak veya ekstra içeriklere ulaşmak istersen, Patreon'dan destekler...
Listen
Herkesin zamanlaması farklı from 2021-08-23T10:35:31
bana @bengilisular olarak Instagram'dan ulaşabilirsiniz.
Daha fazla içerik üretmeme destek olmak veya ekstra içeriklere ulaşmak istersen, Patreon'dan desteklerini bekliyorum :)
htt...
Listen
Zihnimdeki Suçluluk Duygusu: Dinlenmek Yerine Bir Şeyler Yapmalıyım from 2021-07-24T18:23:07
Selam! Bu bölümde son zamanlarda zihnimde olan suçluluk duygusundan bahsettim. Siz de dinlenirken kendinizi suçlu hissediyorsanız bu bölümü bi dinleyin.
Instagram: @bengilisular
Yo...
Listen
20'li Yaşlarıma Dönsem Ona Neler Söylerdim? from 2021-06-29T08:42:15
Bu bölümde 20'li yaşlarımın başlangıcını düşündüm ve ona o zamanlar neler söylenmesini isterdim? İşte tüm bunları sizinle paylaştım.
Instagram: @bengilisular
YouTube: Bengisu Başar...
Listen
Depresyon ve Tükenmişlik Sendromunu Nasıl Yendim? from 2021-06-09T16:58:46
Selam! Bu bölümde sonunda bahsetmek için hazır olduğum depresyon ve tükenmişlik sendromuna nasıl girdiğimden, nasıl tedavi olduğumdan bahsettim.
Instagram: @bengilisular
YouTube: B...
Listen
İyi şeyler Zaman Alır from 2021-05-31T10:25:24
Bugün sabırsızlığımı nasıl kontrol etmeye çalıştığımı biraz anlatmaya çalıştım. Umarım keyifle dinlemişsinizdir.
Instagram: bengilisular
YouTube: Bengisu Başaran
--- S... Listen
Mutluluk Neden Hep Uzakta? Uzaklaşarak Onu Bulmaya mı Çalışıyorsun? from 2021-04-27T09:47:04
Selam! Bu bölümde seyahat aşkımın nasıl başladığını ve benim için şehir ve ülke keşfetme isteklerinin nasıl artararak devam ettiğini anlattım.
Aslında uzaklara giderek ben ne arıyordum? M...
Listen
Öyle karar verdiysen öyle hissettiğin içindir from 2021-04-13T14:59:36
Selam,
Bana Instagram ve YouTube'tan da ulaşabilirsiniz!
IG: @bengilisular
YouTube: Bengisu Başaran
--- Support this podcast: Listen
Bilişsel Alışkanlıklarımız: Düşünce biçimi bir alışkanlıksa? from 2021-03-29T11:55:20
Merhaba, bu bölümde olumsuz düşünce alışkalıklarımı nasıl keşfettiğimi ve yaptığım düşünsel hataları paylaştım.
Instagram: @bengilisular
YouTube: Bengisu Başaran
Verimlilik Nedir? from 2021-03-24T17:11:17
Bu bölümde kafamı kurcalayan verimlilik kavramının bana düşündürdükelerini sizinle paylaşmak istedim.
Instagram: bengilisular
YouTube: Bengisu Başaran
--- Support this podca... Listen
Tüm Anılarım Çalındı from 2021-03-17T09:37:37
Bu bölüm benim için inanılmaz zordu. Ama şu an buraya anlatmanın bana iyi geleceğini bildiğim için kaydetmek istedim.
--- Support this podcast: Listen
Belki de tutunduğun yanlış bir alışkanlıktır? from 2021-02-22T12:27:35
Bu bölümde terapi günlüklerimden yola çıkarak sizinle tutunduğum yanlış bir alışkanlıktan bahsetmek istedim.
Bana kahve ısmarlamak isterseniz: https://ko-fi.com/bengilisular
--- Su... Listen
Her şeye rağmen hayattan nasıl keyif alırım? from 2021-02-08T15:00
Merhaba, bu bölümde her şeye rağmen hayattan nasıl keyif alabileceğimizi anlattım.
Bana bir kahve ısmarlamak isterseniz: https://ko-fi.com/bengilisular
--- Support this podcast:
Yavaşlamak Mümkün mü? from 2021-02-05T11:04:20
Selamlar, bu bölümde yavaşlamak üzerine düşüncelerimden bahsetmek istedim. Umarım keyifle dinlemişsinizdir.
Bana bir kahve ısmarlamak isterseniz: https://ko-fi.com/bengilisular
Ins...
Listen
Kendimi Sevmezsem Başkalarını Nasıl Sevebilirim? from 2021-01-22T12:10:34
bu bir kendini sev hatırlatmasıdır.
--- Support this podcast: https://anchor.fm/kucukbirmola/support Listen
Kabullenmek ve Bir Adım Atmak from 2021-01-18T08:36:30
Merhaba!
Güzel karlı bir hafta başlangıcında kendimle tartıştıklarımı sizinle paylaşmak istedim. Güzel bir hafta olsun!
--- Support this podcast: Listen
İmza Güçlerim ve Bunların Hayatıma Getirdiği Anlam from 2021-01-11T08:44:56
Selam, bu bölümde Ece Aybike Ala'nın katıldığım e-mail list'inden bahsettim ve onunla birlikte keşfetiğim imza güçlerimden ve bunun hayatıma getirdiği anlamı anlattım.
İmza güçlerini keşf...
Listen
Pandemi Zamanında Hayatta Kalmak from 2020-12-17T14:44:38
Bu bölümde aslında ne kadar zor zamanlardan geçtiğimizi ve bunun için kendimize yüklenmemiz gerektiğini anlattım. Bunlar hem kendime hem size söylemek istediklerimdi. Umarım keyifle dinlersiniz....
Listen
Kontrolümde Olmayan Şeyleri Kabullenmek ve Sıkışmışlık Hissi from 2020-12-11T15:02:01
Selam! Yine bir Cuma biterken bir iç dökme bölümüyle karşınızdayım.
Bana bir kahve ısmarlamak isterseniz: https://ko-fi.com/bengilisular
--- Support this podcast: Listen
Dengeyi Bulmak | Bir hafta Instagram hesabımı dondurdum from 2020-12-02T09:36:24
Selam. Bugünlerde mutsuzluğuma çare ve hayatımdaki dengeyi bulmak adına bir hafta Instagram hesabımı dondurdum ve bu bana neler düşündürdü bu bölümde anlattım.
Instagram: @bengilisular Listen
Mia'yı Nasıl Sahiplendik? Köpek Sahiplenmek Hakkında from 2020-11-23T08:05:23
Yıllardır istediğim en büyük şeylerden biriydi bir köpeğimin olmasın. Ona o sevgiyi vermek, onunla yaşamak. Sonunda oldu ama nasıl? Bu bölümde tüm detayları konuştuk.
--- Support this pod... Listen
İndirim Çılgınlığından Bunalanlara from 2020-11-10T14:38:51
içimdekileri söyledim rahatladım
--- Support this podcast: https://anchor.fm/kucukbirmola/support Listen
Hafta Ortası Değerlendirmesi ve Yeni Mikrofon from 2020-11-04T10:28:29
Selamlar!
Yeni mikrofonumla hemen dayanamadan bir bölüm kaydetmek istedim. Hem neler yapıyorsunuz neler ediyorsunuz bir hafta ortası buluşması olur istedim. Umarım keyifle dinlersiniz
... Listen
Kitap Molası: Pürdikkat Odaklanma Becerimizi Nasıl Kaybettik, Nasıl Geri Kazanabiliriz? from 2020-10-28T17:41:23
Merhaba bu bölümde Cal Newport'un Pür dikkat kitabından hareketle düşündüklerimi sizinle paylaştım. Keyifli dinlemeler --- Support this podcast: Listen
Potansiyelimizi Neden Ortaya Koyamıyoruz? from 2020-10-21T15:54
Bu bölümde Skillshare de dinlediğim Emma Gannon'un eğitiminden hareketle düşündüklerimi sizinke paylaştım. --- Support this podcast: Listen
Resim çiziyorsunuz diye ressam olmak zorunda değilsiniz from 2020-10-12T13:32:37
Merhaba, bu bölümde sabah rutinimi nasıl oluşturduğumdan ve bunun bana kattıklarından bahsettim. --- Support this podcast: https://...
Listen
Her Zaman Ulaşılabilir Olmak Zorunda Mıyız? from 2020-09-25T15:41:02
Bu bölümde okuduğum Pür Dikkat kitabının bana düşündürdükleri ile sizinle konuşmak istedim. Umarım keyifle dinlersiniz. --- Support this podcast: Listen
Gündelik Rutin Oluşturmak Üzerine from 2020-09-17T15:40
Bu aralar kendime bir rutin oluşturmaya çalışıyordum. Fakat başkalarına bakarak. Farkettim ki bunun bambaşka bir yolu varmış. Keşiflerin sizinle paylaştım ♥️ --- Support this podcast: Listen
Minik Bir İç Dökme from 2020-09-08T12:35:21
Merhaba! Ne zamandır neden yeni bölüm gelmiyor, neler yapıyorum nelerden geçiyorum birazcık sizinle paylaşmak istedim. --- Support this podcast: Listen
Hayatınızın Tutkusunu Aramaktan Vazgeçin Onun Yerine Bunu Yapın! from 2020-07-15T09:12:48
Hayatımızın tutkusunu aramak ne kadar popüler oldu değil mi? Ama kimse bunun nasıl bulunduğunu anlatmıyor. Sadece bulmamız gerektiğini söylüyor. İyi de nasıl? Nereden anlayacağınız? Bu bölümde size...
Listen
Olaylara Verdiğin Tepki Sadece Seninle Alakalı from 2020-05-23T14:49:18
Merhaba, bu bölümde yaşadığım 2 olay sonucunda insanların nasıl farklı tepkiler verdiğine şahit oldum. Eskiden olsa hatayı kendimde arardım. Ama artık farkediyorum ki insanların bize verdiği tepkil...
Listen
Dopamin Detox'u Yaptım ve Hayatımda Neler Değişti? from 2020-05-07T13:25:25
Merhaba, ben Bengisu. Siz de benim gibi sürekli zihinsel bir yorgunluktan şikayet ediyorsanız bu bölüm tam size göre! Bu bölümde 30 saat yaptığım dopamin detox'unu ve bende neler değiştirdiğini ...
Listen
Küçük Bir Mola Trailer from 2020-05-01T08:26:07
--- Support this podcast: https://anchor.fm/kucukbirmola/support
Listen
Beni Ben Yapan Kitaplar | Hayatım Boyunca En Etkilendiğim Kitaplar from 2020-04-12T10:09:59
Merhaba! Bu bölümde hayatım boyunca beni en çok etkileyen kitaplardan bahsetmek istedim. Umarım keyifle dinlersiniz! --- Support this podcast: Listen
Kendinle Baş Başa Kalmak from 2020-04-03T15:50:18
Merhaba, Kendimizle baş başa #EvdeKal'dığımız bugünlerde kendi iç konuşmalarımı sizinle paylaşmak istedim! --- Support this podcast: Listen
Erteleme hastalığına mı yakalandınız? Kitap Molası from 2020-03-13T19:16:47
Merhaba bu bölümde en son okuduğumTimothy A. Pychyl'nin Prokrastineyşın kitabından hareketle erteleme alışkanlığı ve bunu nasıl yenerizle ilgili bir şeyler anlattım. Umarım keyifle dinlersiniz. --...
Listen
Utangaç değil içe dönüğüz! | içe dönük insanların özellikleri from 2020-03-05T13:54:13
Merhaba! Bu bölümde bir içe dönük insan olarak içe dönük insanların özelliklerinden bahsettim. Dünya içe dönük insanlar için oldukça zorlu ve bizi anlamaları için anlatmamız gerekiyor. Peki siz içe...
Listen
Bazen tek ihtiyacımız ufacık bir yardımdır from 2020-02-11T14:19
Merhaba! Bu bölümde yoga dersinde yaşadığım bir hikayeyi ve onunla aslında neler farkettiğimi anlattım. Aslında bazen küçücük bir yardım bizi parlatır, cesaret verir, güçlendirir. Size de küçük bir...
Listen
Bu şey hayatımda bana ne öğretmek için gerçekleşti? from 2020-01-19T16:45:28
Merhaba! Bu bölümde kötü şeylere olan bakış açımı nasıl değiştirdiğimi ve bana bu açının neler kattığından bahsettim. Şimdi bir de tam tersini düşünelim. Belki de kurban değil kazanan biziz! --- ...
Listen
Zihnin hikayesi mi yoksa gerçek mi? from 2020-01-09T11:39:56
Merhaba! Bu bölümde hayatımda son zamanlarda farkettiğim bir farkındalıktan bahsettim. Bazı düşünceler zihnimin uydurduğu şeyler mi yoksa gerçek mi? Bunları meditasyonla nasıl farkettim ve hayatımd...
Listen
Tüm söylenenleri unut, hiçbir şey yapmamak yanlış değil | Kitap Molası - Sakin from 2019-12-16T11:43:47
Kitap Molası bölümlerine devam ediyoruz. Bu bölümde son zamanlarda okuduğum ve beni çok etkileyen Ege Soley'in Sakin kitabından hareketle düşüncelerimi paylaştım. Umarım keyifle dinlemişsinizdir! ...
Listen
Değişim Bir Kişiyle Başlar | Seyahatimden Bana Kalanlar from 2019-12-09T14:53:50
Selam! Bu bölümde; geçen hafta döndüğüm seyahatten bana kalanları anlattım. Birazcık mutluluğu, huzuru araştırdığım kendimle bol bol konuştuğum bir seyahatti. Umarım keyifle dinlemişsinizdir! ---...
Listen
Seçim Yapmamak Aslında Mevcut Duruma Hizmet Ediyor | Kalmak ve Gitmek from 2019-11-15T08:36:50
Merhaba, Bazen içimde 2 Bengisu oluyor. Biri kal diyor biri git. Biri yap diyor biri yapma. Biliyorum ki sizin de böyle yaşadığınız zamanlar oluyor. Ama farkettiniz mi aslında seçim yapmamak mevcut...
Listen
Hayatını Farkında Ol! Meditasyon ve Farkındalık Üzerine from 2019-10-06T09:21:55
Merhaba! Bu bölümde meditasyonun hayatıma kattığı değişimlerden ve farkındalıktan bahsettim. Umarım keyifle dinlemişsinizdir! :) --- Support this podcast: Listen
Algıladığın Kadarsın - Yoga, Meditasyon, Terapi from 2019-09-13T08:48:57
Merhaba! Bu bölümde içinde olduğum spiritüel yolculuktan bahsettim. Birazcık derinlere indim. Benim gibi hissedenlere yol arkadaşı olmak için. Instagram: https://www.instagram.com/bengilisular/ --...
Listen
Doğaya Dön Enerjin Değişsin! from 2019-09-01T19:40:22
Merhaba! Bu bölümde Jonna'dan ilham alarak doğaya nasıl dönmeye başladım onu anlatmaya çalıştım. Benim için bu yolculuk uzun zamandır devam ediyor. Daha iyi hissetme yolculuğu aslında. Bu aralar şe...
Listen
Herkesin Bir Günde 24 Saati Var! Siz Bu 24 Saatte Ne Yapıyorsunuz? from 2019-08-18T18:49:53
Merhaba! Bu bölümde bana çok iyi gelen rastgele bir kitaptan okuduğum sözden hareketle farkına vardığım şeyleri ve değiştirdiğim alışkanlığımdan size bahsettim. Sabah koşusu yapmaya nasıl karar ve...
Listen
Mükemmeliyetçilik Hayatımızı Mahvediyor! from 2019-08-13T10:18:34
Merhaba! Bu bölümde aslında uzun zamandır içinde olduğum bir yolculuğu sizi anlattım. Mükemmeliyetçilik, kendimi sürekli bir şeylerin peşinde koşuyor hissetme ve kendime yetememek. Bunları yenmek ...
Listen
Yemek Molasında Budapeşte from 2019-07-10T06:00:34
Merhaba! Bu yemek molanızda sizi alıp Budapeşte'ye götürmek istiyorum. Budapeşte'ye ne zaman gitmeli, neleri görmeli, nerede konaklamalı hepsi bu podcastte! Konaklamanız için bir öneri; Airbnb'den...
Listen
Mimari İnsanı Mutlu Eder mi? Kitap Molası: Mutluluğun Mimarisi- Alain de Botton from 2019-06-21T20:22:29
Merhaba bu bölümde en sevdiğim yazarlardan biri olan Alain de Botton'nın Mutluluğun Mimarisi kitabından bahsettim. Mimari üzerine düşüncelerimi paylaştım. Umarım keyifle dinlersiniz. Bana ulaşmak i...
Listen
Anda Olmak Ama Nasıl ? from 2019-06-16T20:12:23
Bazen içimde 2 Bengisu oluyor. Biri kal diyor biri git. Biri bir şey söylüyor diğeri bambaşka bir şey. Hayatta bazen ya geçmişteyim ya gelecekteyim. İşte bunları nasıl düzeltmeye çalışıyordum nasıl...
Listen
Yemek Molasında Paris from 2019-05-24T13:37:31
Merhaba artık yemek molalarınızda sizlerleyim. Bu yemek molanızda sizi Paris'e götürmek istiyorum. Paris'te gezilecek yerleri, yemeniz gereken şeyleri bu podcast'te sizinle paylaşmak istedim. Umarı...
Listen
Mükemmel Seyahat Çantası Nasıl Seçilir ve Hazırlanır? from 2019-05-16T20:23:18
Merhaba, bu bölümde seyahat bavulu nasıl seçilir ve nasıl hazırlanır üzerine biraz sizinle sohbet etmek istedim. Ayrıca YouTube kanalımda bu bavulları nasıl hazırladığıma dair detayları bulabilirsi...
Listen
Varşova'ya Olan Seyahatiniz from 2019-04-28T10:36:44
Seyahat podcasti olur mu demeyin! İlk bölümde bir süre yaşadığımi şehrin altını üstüne getirdiğim Varşova'dan bahsettim. Diğer bölümler için şehir önerilerinizi bekliyorum. --- Support this podc...
Listen
Kendini Sevme Rutinleri Gerçekten İşe Yarıyor mu? from 2019-04-12T08:04:38
Merhaba! Bu bölümde #kendinisev rutinlerinin hayatımdaki yerini sizinle paylaşmak istedim. Konu önerilerinizi bekliyorum. Bana Instagram'dan @bengilisular kullanıcı adıyla, YouTube'da Bengisu Başar...
Listen
Kendini Sürekli Başkaları ile Kıyaslamak from 2019-03-31T18:51:33
Merhaba! Bugün kardeşim Pelinsu ile sürekli kendimizi başkalarının hayatları ile kıyaslamak ve bunun hayatımızdaki etkisi üzerine sohbet ettik. --- Support this podcast: Listen
Başkalarının Başarılarını Kıskanmak from 2019-03-17T18:12:26
Hayır demeyin hepimiz bunu yaşıyoruz. Önemli olan bu noktaya geldiğimizde 2 farklı davranıştan hangisini seçeceğimiz. İşte bu davranış biçimlerini ve sonuçlarını bu bölümde anlattım. --- Support...
Listen
Tostumuyedim ile İlham Veren Kadınlar | Audrey Hepburn from 2019-03-15T20:59:38
Merhaba! İlham veren kadınlar serisine hoş geldiniz. Bu bölümde Tostumuyedim ile birlikte Audrey Hepburn'ün hayatı üzerine birazcık sohbet ettik. Umarız keyifle dinlersiniz. --- Support this pod...
Listen
Seyahat Bir Hastalık mı? Neden Bu Kadar Seyahat Etmeyi Seviyorum? from 2019-03-12T13:10:34
Seyahat benim en büyük tutkum. İmkan bulduğum her anda seyahat ediyorum. Bazen durup bunun bir hastalık olduğunu düşündüğüm oluyor. Birazcık seyahat üzerine düşündüklerimi anlattığım bir bölüm oldu...
Listen
Hiçbir Neden Yokken Sinirli Hissetmek from 2019-03-10T07:28:08
Bazen kendimizi sebepsiz yere sinirli hissederiz ve neye sinirlendiğimizi bulamayız. Çünkü kendimize bile ifade edemediğimiz şeyler vardır aslında ardında. --- Support this podcast: Listen