Kysy mitä vaan stressistä ja sen vähentämisestä:Voiko ihminen olla stressaantunut tietämättään ja jos niin haittaako se silti? - a podcast by Yle Areena

Psykoterapeutti, psykologi ja tietokirjailija Minna Martin toistaa pandemiasta huolimatta päättäväisesti lausetta “ei mittään hättää” . Samalla hän opettaa asiakkaitaan käyttämään hengitystä rauhoittumiskeinona, minkä avulla ihminen voi saada kosketuksen paitsi omaan kehoonsa ja mieleensä, myös syvimpiin tunteisiinsa. Omaan tunneperintöönsä. Martinin mukaan nimenomaan uloshengityksen jälkeisessä tyhjässä tilassa ihminen voi päästää irti pelottavista yksinäisyyden tai jopa kuoleman ajatuksista ja samalla saavuttaa mielenrauhaa tai ihan uudenlaista mielihyvää olemassaolostaan.

Mutta miksi niin moni meistä hengittää koko ajan pinnallisesti ja ihan liikaa? Onko rauhallinen, parantava hengitys tai hyvä stressinsietokyky synnynäistä ja miten me voisimme opettaa sitä lapsillemme?

Missä määrin lapsuudessa opitut kiintymyssuhdemallit vaikuttavat kumppanin etsintään ja mitä parisuhteelle tapahtuu, jos toinen vapautuu haitallisista kiintymyssuhdemalleista?

Jos tasapainoinen, vapautunut hengitys vaatii tilaa, terapiaa ja jo alunperin ideaalit kasvulolosuhteet, niin onko siitäkin siis tullut tai tulossa ylemmän keskiluokan etuoikeus vai voiko nimenomaan hengitys olla jotain sellaista, joka kuuluu kaikille?

Miksi kännykkä jo pelkkänä laitteena saa hengityksen selkeästi kiihtymään ja miksi etäkokousten jälkeen jää niin tyhjä ja epämääräinen olo?

Miksi vagushermosta ja sen rauhoittamisesta kohkataan kaikkialla?

Toimittaja on Mira Selander.

Syväluotaavia muotokuvia ihmisistä ja asioista niihin liittyvien stereotypioiden takana. Tässä ohjelmassa Mira Selander esittää myös ne kysymykset, jotka juuri sinä haluaisit esittää, mutta et ole tähän asti koskaan vielä kehdannut.

Further episodes of Kysy mitä vaan

Further podcasts by Yle Areena

Website of Yle Areena