Podcasts by Lilluminazione per stressati
Non è obbligatorio essere stressati!
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Podcast on the topic Mentale Gesundheit
All episodes
Come dire di no from 2020-02-15T13:00:14
## INDICE DELL'EPISODIO
0:01:51 Saper dire di no è molto importante (anche se ci mette a disagio)
0:17:21 Strategie per dire no: focalizzarsi su ciò a cui si dice sì
0:23:35 Pr...
Come gestire le conversazioni difficili from 2020-02-08T13:00:19
## INDICE DELL'EPISODIO
0:01:55 Il sistema nervoso simpatico: reazione agli stimoli
0:06:24 Il sistema nervoso parasimpatico: relazione e cooperazione
0:08:35 È normale avere c...
Come muoversi di più, stando fermi from 2020-02-01T13:00:14
## INDICE DELL'EPISODIO
0:02:02 Il singolo aspetto più importante nella riduzione dello stress fisico: la postura
0:06:45 La sedentarietà: non siamo fatti per stare seduti
0:11...
Come cambiare punto di vista e stare meglio from 2020-01-25T13:00:21
## INDICE DELL'EPISODIO
0:00:50 Cambiare punto di vista per stare meglio
0:03:38 Il cervello è progettato per interpretare la realtà (e sbaglia)
0:22:36 Devo dirmi una bugia pe...
Come gestire lo stress, con la mindfulness from 2020-01-18T13:00:07
## INDICE DELL'EPISODIO
0:01:38 Perchè siamo stressati?
0:06:07 Siamo progettati per fare una cosa per volta
0:08:29 Essere stressati è "normale"
0:11:08 Stress acuto vs s...
Come gestire il tempo e raggiungere gli obiettivi from 2020-01-11T12:05:36
## INDICE DELL'EPISODIO
0:01:16 Chi è Nicolò Francesco Bernardi
0:03:49 Per pianificare il tempo e darsi gli obiettivi è importante una visione a lungo termine
0:10:45 Per darc...