Podcasts by La vie en couleurs - sophrologue
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Redécouverte de mes 5 sens from 2020-05-30T20:24:01
Une fois bien poser… à l'écoute de sa respiration. Si on prenait un petit temps pour redécouvrir nos 5 sens, être à leurs écoutes. Bonheur de voir combien même avec le temps passé ils sont là… u...
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Relaxation from 2020-05-17T10:32:35
Maintenant que je peux dire comment je vais dans mon corps, comment je me sens. Je vais pouvoir m'offrir une petite détente une relaxation de mon corps. Allez on y va!
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utilité de l’espace personnel appelé aussi bulle from 2020-05-10T21:40:56
Pour mieux mettre en pratique e geste barrière d’être à un mètre les uns des autres. "mon espace personnel" appelé aussi Bulle est utilisée pour se sécuriser, se protéger, se ressourcer. Il perm...
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Moment de détente from 2020-05-10T16:25:54
Pour un moment de détente : en cette période difficile l'ascenseur émotionnel nous guette ce petit exercice a pour rôle de nous détendre avec une petite relaxation, avec une mise à distance d...
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Présence à soi pour les personnes âgées from 2020-05-06T00:07:57
Avant de commencer à se lancer dans de la relaxation, ou de la sophrologie, il faut sentir son corps, son état d'esprit. On se demande rarement comment on va... et on le demande à de nombreuses...
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Pour les enfants : mieux gérer sa colère from 2020-04-25T22:29:59
Les émotions font partie de notre vie, sans elles notre vie serait triste sans saveur... Elles mettent des couleurs dans notre vie. Pourtant certaines sont moins agréables que d'autres. Nous dev...
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Mieux dormir from 2020-04-20T20:16:52
Quelques petits trucs et astuces pour mieux dormir. Se concentrer sur sa respiration en allongeant ses expires, se concentrer sur ses points d'appui. Et notez trois petits bonheurs de la journée...
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Espace personnel from 2020-04-16T21:42:18
Nous rêvons tous de trouver en nous calme et sérénité, alors que nous sommes débordés et assaillis par le stress. Certains appellent cet exercice "la bulle" (ce qui n'est qu'une image). Nous all...
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Présence à soi from 2020-04-08T22:33:57
pour pouvoir mettre de la détente dans son corps il faut déjà pouvoir reconnaître les tensions dans celui-ci, et où elles se situent. Mais une présence à soi est aussi simplement nécessaire pour...
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Astuce de détente avec le palming from 2020-04-08T22:16:34
petite astuce pour se détendre rapidement et détendre nos yeux, sur une pose de 3 à 4 minutes. surtout quand on utilise longuement des écrans.
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