Exercício 3 | Rebolar | Aquecimento erótico - a podcast by Lua Menezes

Oi, deusa!
Chegamos ao terceiro e último exercício da semana - e preciso dizer que este é um dos exercícios mais importantes para despertar sua energia sexual e te conectar com o seu tesão.

?após finalizar a sua dança, comente aqui embaixo como foi essa experiência para você!

?Lembre-se: não há certo e errado. Permita-se sentir e deixar o seu corpo te guiar.

?Caso você não possa ouvir o áudio neste momento, abaixo colocamos a descrição em texto mas, se possível, escute o áudio completo.

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Esse será o último exercício da nossa primeira semana juntas. E como você já deve ter percebido, estamos num crescendo. Por isso hoje te convido a dançar 3 músicas. E quero te propor que você realmente faça desse momento um ritual. Por isso, traga os elementos que você já trouxe até agora: as velas, o cheiro.

Sugiro que você escolha a roupa que quer usar pra essa dança. Será um vestido, uma saia rodada? Será uma roupa de estica, um algodão que acolhe ou uma seda que roça? Ou será que você quer dançar nua, vestindo só sua própria pele?

Peço que pra esse exercício, você se dedique um pouquinho mais. O começo de todo ritual é a preparação, a antecipação. Quando tudo estiver posto e você pronta, comece do jeito usual. Pés descalços no chão, olhos fechados, respira. Sente o seu corpo, sente que parte do seu corpo estão tensionadas e na expiração tenta relaxar.

Respira e leva sua atenção para o quadril. Hoje é o quadril que vai te guiar. Deixa que os movimentos nasçam do seu quadril. Percebe que é facil ou desafiador, se seu quadril está preso ou solto. Seja como for, solta o quadril. Ondula, rebola, se conecta com ele, sente a sua buceta e se conecta com ela também. Se permita se conectar com ela.

E o mais importante: se permita sentir prazer. O simples e maravilhoso prazer de rebolar. De mexer o seu corpo da maneira mais deliciosa que você puder. Não tem certo e errado. Não tem movimento ideal. Ria se quiser rir. Chore se quiser chorar. Deixe sair som se seu corpo pedir.

Quando acabar, volte pra posição inicial e perceba como seu corpo está agora. Escreva no seu diário da jornada as emoções, sensações e pensamentos que vieram.

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