#23 Erschaffe Dir Deinen eigenen Rückzugsort - a podcast by Vara Dankert

Meine Frage an Dich: Hast Du einen Raum oder einen Ort, an den Du Dich zurückziehen kannst, nur für Dich, wo Du so sein kannst wie Du bist. Im folgenden erkläre ich Dir die Wirkung von unterschiedlichen Ölen:


Anis wirkt entspannend, ausgleichend und stabilisierend. Erwärmt und beruhigt bei innerer Unruhe und bei Verspannungen.
Bergamotte wirkt entkrampfend, stimmungsaufhellend und angstlösend. Stärkt bei Stress, Erschöpfung und wirkt positiv auf die Kreativität.
Citronella wirkt erfrischend, anregend, stimmungsaufhellend und belebend. Sie verhilft zu neuen Optimismus und hilft bei Antriebslosigkeit.
Eukalyptus wirkt anregend, erfrischend und befreiend. Der Duft ist außerdem stark luftreinigend und antiseptisch. Daher wirkt Eukalyptus besonders wohltuend bei Heuschnupfen, Erkältung und Husten. Bei Lethargie und Konzentrationsschwäche kann es anregend und stärkend wirkend.
Jasmin wirkt stress lindernd, löst seelische Verkrampfungen und verbessert die Stimmungslage.
Lavendel wirkt ausgleichend, entspannend und belebend. Er stärkt die Nerven, lindert Kopfschmerzen und soll durch die beruhigende Wirkung einen erholsamen Schlaf schenken. Zudem sorgt Lavendel für Ausgeglichenheit von Körper und Seele.
Mandarine wirkt aufheiternd, erfrischend und löst Verspannungen und Ängste.
Pfefferminze wirkt erfrischend und gedächtnisstärkend bei geistiger Erschöpfung und Unkonzentriertheit und wirkt befreiend und wohltuend bei Erkältungen und Migräne.
Rose wirkt beruhigend, hautpflegend und schafft eine warme und liebevolle Atmosphäre. Außerdem soll sie aphrodisierend wirken.
Vanille wirkt aphrodisierend, erheiternd und wärmend.
Zimt wirkt anregend, ausgleichend und nervenstärkend.
Zitrone wirkt erfrischend und belebend. Hilft bei Schwächezuständen, Niedergeschlagenheit und Konzentrationsschwäche.

Jetzt komme ich zum Thema Licht und Farbe,
denn sie haben eine  psychologische Wirkung auf unseren Körper und unsere Seele.

• Blau wirkt beruhigend und beständig. Die kühle Nuance verbreitet zudem Frische und Klarheit. Blaues Licht verschafft kleinen Räumen Weite und eignet sich als Wandfarbe ebenso gut für eine konzentrationsfördernde Umgebung, wie für Schlaf- oder Badezimmer. Blaues Licht sorgt für innere Ruhe und Entspanntheit – ist aber als Spiegelbeleuchtung im Bad oder für die Küche weniger geeignet, da sich Speisen und Teint unter Blaulicht nicht von ihrer schönsten Seite präsentieren.
• Rot ist die wohl aufmerksamkeitsstärkste Farbe, die Kraft, Lebensfreude, und Dynamik ausstrahlt. Helles Rot wirkt dabei besonders motivierend, dunkles spendet Wärme. Rote Beleuchtung rückt Speisen ins rechte Licht, stimuliert den Stoffwechsel, liefert Energie und schafft Wohlbefinden. Als Wandfarbe eignet es sich für Speisezimmer, Wohnzimmer oder Babyzimmer – eine Wand genügt also, sonst kann Rot schnell zu aggressiv sein.
• Grün erinnert an die Natur. Es wirkt beruhigend und erfrischend. Wegen seines wohltuenden, entspannenden Effekts eignen sich Grün gut als Schlafzimmerfarbe. Diesen Effekt hat auch grünes Licht, das gleichzeitig als kreativitätsfördernd und kommunikativ gilt.
• Gelb macht wach, kreativ und fördert die gute Laune. Räumen verleiht diese Farbe ein warmes, positives Ambiente, lässt diese heller erscheinen und lässt kleine Zimmer größer wirken. Somit eignet sich Gelb prinzipiell für alle Wohnräume, speziell aber Arbeitszimmer oder Flur.
• Oranges Licht ist ideal zum Entspannen und gilt als gemütlichste Farbe. Es verleiht Wärme und Weite und kommt dabei weniger aufdringlich daher als Rot. Kurzum – Orange sorgt für gute Laune.

Viel Spaß bei der Umsetzung!