016 Abnehmen: 5 Tipps für dauerhaften Erfolg - a podcast by Daniel Aminati

„Hey Daniel, wie kann ich am schnellsten ganz viel abnehmen?“
Diesen Satz höre ich immer und immer wieder.Meine Antwort ist oft dieselbe: Ernähre dich bewusst und beweg dich.

Aber gerade am Thema Ernährung scheitern viele.Eins sei hier gleich mal vorweggenommen: Ganz schnell und gleichzeitig gesund abnehmen ist dauerhaft nicht drin.

Realistisch kannst du pro Woche maximal 1 Kilo Gewicht verlieren. Das klingt doch nicht so schlecht .Um nicht in den Jo-Jo-Effekt zu fallen, ist Geduld und ein bisschen Beharrlichkeit gefragt.
Bei deinem beständigen Wunsch zur Veränderung ist einer der wichtigsten Zutaten: Freude entwickeln!
Und wie das alles zusammenpasst erkläre ich dir dieser Folge.MEHR INFOSTraining für deinen Körper:
Mein Bodyweight-Fitnessprogramm "Mach dich krass" findest du hier: www.machdichkrass.deTraining für den Geist:Mein Online-Motivationsprogramm „Make the Change“ findest Du hier: www.make-the-change.deHier findest Du mich auf Instagram:
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DAS PODCAST-TEAM HINTER DIESER FOLGESprecher: Daniel Aminati
Textgestaltung: Daniel Aminati, Katharina Doering (Ernährungsberaterin/ Personaltrainerin)Schnitt: Alexander Groth
Music Editor: Christian Reindl, Lionel Wharton

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