Podcasts by Meditation in wilden Zeiten
Ein Podcast über Meditation in wilden Zeiten. Wilde Zeiten unterstützen Bewusstheit! Samarpan führt dich in viele verschiedene Meditationstechniken, die entspannen, erfreuen und neue Dimensionen in den Alltag bringen. Meditation ist soviel mehr als nur den Atem zu beobachten... Anfänger und Fortgeschrittene der Meditation profitieren von den vertiefenden Anleitungen gleichermaßen. Samarpan ist Meditationslehrerin und Herausgeberin des deutschsprachigen Online Magazins für Meditation
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Podcast on the topic Spiritualität
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Folge 216: Was ist das Wichtigste im Leben? from 2023-11-24T22:24:01
Möchtest du erfahren, was dir wirklich am Herzen liegt, was dir wirklich wichtig ist? Du denkst vielleicht sofort an eine harmonische Beziehung, eine erfüllende Arbeit, gute Freunde, köstliches Ess...
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Folge 215: Warum Müdigkeit beim Meditieren hilfreich sein kann from 2023-11-04T19:08:28
Es ist eine Art Geheimnis: Es gibt Meditationstechniken, die Müdigkeit bewusst einsetzen, um tiefe Erfahrungen zu machen. Die Mönche meditieren um 3 Uhr morgens, denkst du, sie sind dabei müde? Im ...
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Folge 214: Du bist ein Buddha – das glaubst du nicht? Hier ist der Beweis from 2023-10-29T19:09:22
Wir sind alle Buddhas – ob du das glaubst oder nicht. Hier versuche ich dir den Beweis dafür zu geben. Du bist ein Buddha und warst es immer, selbst wenn du es vielleicht nicht wahrnimmst. Osho hat...
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Folge 213: Die Mystik der OSHO Nadabrahma Meditation from 2023-10-10T18:18:21
'Nada' bedeutet Klang und 'Brahma' in diesem Fall Welt. 'Die Welt ist Klang' – das schrieb in den 70er Jahren Ernst-Joachim Berendt in seinem Buch über Mystisches von 'Nada Brahma'. Als Jazzmusike...
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Folge 152: Intelligent entscheiden from 2022-04-15T21:21:49
In wilden Zeiten möchte man eine 'richtige' Entscheidung treffen, doch es scheint unmöglich zu sein. Die Angst, sich 'falsch' zu entscheiden ist groß. Doch wie soll man sich gut entscheiden, wenn d...
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Folge 151: Still sitzen und nichts tun from 2022-04-08T21:13:11
'Still sitzen, nichts tun, der Frühling kommt und das Gras wächst von selbst.' Diese überlieferte Weisheit ist eine große Freude, sie befreit dich von allem Tun, du kannst einfach nur hier sitzen, ...
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Folge 150: Gedankenschleifen verlassen und intelligent werden from 2022-04-01T20:48:14
In meiner Kindheit habe ich gelernt, dass Probleme, Ängste, Sorgen über Nachdenken gelöst werden. Probleme können nur über Nachdenken gelöst werden. Niemand hat mir gesagt, dass Denken im Grunde im...
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Folge 149: Atemmeditation zur Beruhigung in wilden Zeiten from 2022-03-25T21:14:52
In wilden Zeiten ist es schwierig, den Kopf zu beruhigen und vor allem die aufgewühlten Emotionen. Liegst du auch manchmal die Nacht über wach und wälzt dich in dem Schmerz oder der Angst ohne Ruhe...
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Folge 148: Gewalt verstehen – mit einer Hara Meditation from 2022-03-18T21:47:09
Krieg und Gewalt, das Leiden der Menschheit, das lässt uns manchmal verzweifeln und zutiefst traurig werden. Wenn du einen Ausweg suchst und wirklich den Sinn, den Urgrund hinter allem erkennen möc...
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Folge 147: Zuflucht in der Dunkelheit finden from 2022-03-11T21:22:40
In wilden Zeiten scheint Dunkelheit bedrohlich zu sein, da sie wie ein Container Ängste und Befürchtungen speichert. Dabei ist Dunkelheit die beste Zuflucht in wilden Zeiten. Dunkelheit, wie sie im...
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Folge 146: Die Weisheit des Herzens in der Krise from 2022-03-04T22:24:43
Was bedeutet es, Meditation ins Leben zu bringen und nicht nur 1 Stunde auf dem Kissen zu sitzen und dann ist alles beim Alten? Hier ein Beispiel, wie Meditation den Umgang mit einer Krise veränder...
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Folge 145: Ein mystischer Satz der befreit from 2022-02-25T22:09:52
In wilden Zeiten fühlt man sich meistens unfrei. Das eigene Leiden lastet auf dem Herzen genauso wie das Leiden der Mitmenschen... In dieser Situation hilft eine überlieferte Meditationstechnik aus...
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Folge 144: Eine Meditation nur für Frauen from 2022-02-20T07:00
In wilden Zeiten ist es beruhigend, ein inneres Zuhause zu haben. Wir Frauen tragen es immer mit uns, es liegt in unseren Brüsten. Die Brüste sind von Natur aus die Tür in größere Dimensionen, doch...
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Folge 143: Meditation für emotionale Menschen from 2022-02-18T22:00:19
Bist du ein emotionaler Mensch? Oder eher ein kopfgesteuerter Mensch? Wenn du jetzt keine Antwort weißt, dann stehen die Chancen gut, dass du eher kopfgesteuert bist. Die heutige Meditation ist für...
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Folge 142: Sanfte Atemmeditation zum Einschlafen from 2022-02-05T07:51
Meditiere vor dem Einschlafen und schlafe seligst dabei ein. Mit dieser sanften Atemmeditation entspannst du einfach nur und nimmst den Atem wahr, wie er über die Nase hinein in den Bauch und wiede...
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Folge 141: 3 Schwierigkeiten beim Meditieren (3): zu ernst sein, psychoanalysieren, nachahmen from 2022-02-04T22:15:30
Meditierst du schon länger? Dann bist du dir vielleicht dieser Fallstricke nicht bewusst, die so 'normal' für einen Meditierenden erscheinen. Die meisten von uns haben unbewusste Ziele beim Meditie...
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Folge 140: 3 Schwierigkeiten beim Meditieren (3): zu ernst sein, psychoanalysieren, nachahmen from 2022-01-27T04:09
Meditieren ist nicht einfach! Jeder lebt in seiner eigenen Traumwelt und so ist es natürlich, dass diese Hürden bei jedem Meditierenden auftreten: die Meditation zu ernst zu nehmen, seine Gedanken ...
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Folge 138: 3 Tipps fürs Meditieren (1) bei Ungeduld, Druck, Erwartungen from 2022-01-23T16:04:01
In wilden Zeiten tut es gut, zu meditieren, doch die Schwierigkeiten steigen mit den Turbulenzen, denen wir außen zu begegnen haben. Noch schwieriger sind die Turbulenzen, die von innen das Meditie...
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Folge 137: Erst verrückt, dann völlig still sein from 2021-12-10T21:53:05
In wilden Zeiten ist still zu sitzen schwierig. Der Verstand, die Gefühle, der Körper... alle haben etwas zu sagen und lassen keine Stille zu. In dieser 10-minütigen Meditation wirfst du erst die g...
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Folge 136: Feinsinnig hören und ruhig werden from 2021-11-26T21:40:59
In wilden Zeiten ist diese geführte Meditation zum feinsinnig hören zwar nicht ganz einfach, doch sehr wirkungsvoll. Du gehst in deinen Bauch, ins Hier und Jetzt und entspannst dich. Du lässt dich ...
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Folge 135: In Liebe leben from 2021-11-19T22:25:08
Die meisten Menschen wünschen sich, in Liebe zu leben – doch womöglich heißt Liebe leben etwas ganz anderes, als wir es in unseren Träumen vorstellen. In Liebe zu leben heißt womöglich in Stille z...
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Folge 134: Geliebte Männlichkeit, geliebte Weiblichkeit from 2021-11-05T21:51:07
Diese Atemmeditation für wilde Zeiten bringt dich in eine natürliche Balance und ins Gleichgewicht von Aktivität und Passivität, von Männlichkeit und Weiblichkeit. Du entspannst tiefer und tiefer u...
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Folge 133: Den Knoten im Kopf lösen from 2021-10-15T20:24:30
Still sitzen, hier sein und Gedanken vorbeiziehen lassen – das wird oft als meditieren bezeichnet. Doch das ist nicht so einfach, denn um die Gedanken beobachten und vorbeiziehen lassen zu können m...
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Folge 132: Alle Zeit der Welt haben from 2021-10-08T20:57:34
In wilden Zeiten ist es hilfreich, sich eine Auszeit zu nehmen und 10 Minuten lang alle Zeit der Welt zu haben. Gib dir den Raum, 10 Minuten lang einfach nur zu sein. Die Welt sein zu lassen und si...
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Folge 131: Meditation bei Erschöpfung – schwächer und schwächer werden from 2021-09-25T10:20:29
Wenn du dich erschöpft, schwach und kraftlos fühlst, dann ist es eine große Wohltat sich die Schwäche zu erlauben. In dieser Meditation erlaubst du sie dir nicht nur, sondern du verstärkst sie auch...
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Folge 130: Ausatmen und sterben from 2021-09-17T20:32:24
Diese Atemmeditation kann einfach nur zur Entspannung genutzt werden. Wenn du nach einem stressreichen Tag entspannen möchtest, dann atme lange aus. Die Atemmeditation kann aber zur Vorbereitung au...
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Folge 129: Werde zu dem, was du dir ersehnst from 2021-09-10T21:36:29
Kennst du deine tiefste Sehnsucht? Das, was dir wirklich, wirklich wichtig ist? Das eine ist, deine tiefste Sehnsucht zu finden. Tief in dich zu schauen, sich zu öffnen, damit sie sich zeigt. Sie v...
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Folge 128: Die Zunge in der Meditation entspannen from 2021-09-03T20:34:51
Anleitung für eine Meditation, aus dem tibetischen Buddhismus, bei der man sich der Mitte der Zunge bewusst wird und wahrnimmt, wie sie beim Denken vibriert. Wenn du also dein Denken, deine Stressg...
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Folge 127: Einschlafmeditation für Kinder from 2021-08-20T20:19:20
Kinder schlafen manchmal schlecht ein, die wilden Zeiten müssen verarbeitet werden. Es hilft ihnen beim Einschlafen, von einer lieben Oma, Mama, Papa oder Opa oder sonst einem nahestehenden Mensche...
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Folge 126: Ich bin nicht meine Gedanken from 2021-08-13T20:18:35
In wilden Zeiten dreht sich das Gedankenkarussell schnell. Sorgen und Ängste wechseln sich ab und die Gedanken machen dir zu schaffen. Du weißt nicht mehr, was wahr ist und was nicht. In dieser gef...
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Folge 125: Ohne Grund lachen – vor dem Einschlafen from 2021-08-06T21:04:48
Das Leben ist heiter. Meist vergessen wir das. Die Sorgen und Ängste des Alltags lassen uns das Lachen vergessen, die Freude am Leben. In dieser Meditation lachst du ohne Grund, du lachst einfach a...
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Folge 124: Jenseits von Weisheit und Unwissenheit from 2021-07-30T21:07:11
Was du als Weisheit wahrnimmst, dein inneres Wissen, deine innere Stärke und Klarheit ist nur der Anfang für etwas Tieferes, Weiteres, Größeres. Was du als Nichtwissen erkennst, als deine Ahnungslo...
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Folge 123: Wir tragen die Wunden der anderen from 2021-07-23T20:51:44
Es gibt viele Opfer in der Flutwasserkatastrophe von 2021, viele sterben und sehr viele Brüder und Schwestern verlieren alles bis aufs Hemd. Die Gemeinschaft, das kollektive Bewusstsein ist erschüt...
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Folge 122: Vom Zusammenbruch zum Durchbruch from 2021-07-16T21:26:55
Ein Zusammenbruch ist eine Chance, etwas Tiefes übers Leben zu erfahren; das Leben selbst zu lieben. Gleichgültig, in welcher auswegloser Situation oder Krise du auch zu sein scheinst. Du öffnest d...
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Folge 121: Ungestört im Bauch ruhen from 2021-07-09T20:43:40
Zu lernen, ungestört in seinem Bauch zu ruhen, das ist heutzutage überlebensnotwendig um nicht von den wilden Stürmen des Lebens umgeblasen zu werden. Wer sich im Bauch zuhause findet, kann ungest...
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Folge 120: Aus dem Kopf in den Zeh from 2021-07-02T20:20:43
Es sind wilde Zeiten und in dieser taoistischen Meditation entlastet du den Kopf mit all seinen Sorgen und Problemen indem du dich in den Zeh fallen lässt. Du zentrierst dich im Zeh, wirst zu ihm, ...
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Folge 119: Alleinsein – still und schön from 2021-06-25T19:58:49
Einsamkeit schmerzt, es ist ein tiefes Leid. Die Angst vor dem Alleinsein sitzt uns in den Knochen. In dieser geführten Meditation. die du gut vor dem Einschlafen machen kannst, gehst du furchtlos ...
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Folge 118: Weiße Samen säen from 2021-06-11T21:09:30
In jeder Meditation – magst du noch so sehr denken, dass es gar nichts bringt, weil du völlig im Kopf bist – in jeder Meditation werden weiße Samen gesetzt. Was sind weiße Samen? Weiße Samen, das s...
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Folge 117: Dein wahres Wesen ist weise from 2021-06-06T20:53:38
Weisheit ist nicht alten Männern mit langen Bärten vorbehalten, Weisheit trägt jeder in sich, sie ist nur verschüttet. Mit dieser geführten Meditation aus dem Buch der Geheimnisse lernst du dein wa...
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Folge 116: 10 Gründe, Dunkelheit zu lieben from 2021-06-04T20:07:09
Meist fürchten wir Dunkelheit, dabei ist sie der Ursprung allen Lebens. Alles was wächst kommt aus der Dunkelheit – jede Pflanze, jedes Tier, jeder Mensch... Dunkelheit ist eine mütterliche, weibli...
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Folge 115: Wu Wei – anstrengungsloses Gehen als Meditation from 2021-05-30T20:06:15
'Tun durch Nichttun', das klingt paradox bringt jedoch ein völlig neues, aktives Leben mit sich. Meditation ist dann eben nicht mehr auf einem Platz zu sitzen und still zu werden. Meditation ist da...
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Folge 114: 6 Tipps für eine Abendmeditation in wilden Zeiten from 2021-05-28T21:14:41
In wilden Zeiten ist es manchmal schwierig zu meditieren. Hier 6 Tipps, wie Meditation trotzdem Freude machen kann: 1. Es braucht deine Liebe, deine Liebe für Meditation. Daraus kann Regelmäßigkeit...
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Folge 113: Ich müsste mal wieder meditieren…?! from 2021-05-23T20:32:11
Wann immer du diesen Satz in dir hörst: Ich müsste mal wieder meditieren... wisse, dass das die falsche Zeit für Meditation ist! Meditiere, wenn du empfänglich bist, wenn du dich freust, wenn du st...
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Folge 112: Vor dem Einschlafen Verstrickungen lösen from 2021-05-21T21:47:24
In wilden Zeiten ist der Kopf oft von sorgenvollen Gedanken eingenommen, was das Einschlafen manchmal unmöglich macht. Nicht nur, dass es wirklich schwierige Situationen im Leben gibt, wir neigen d...
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Folge 111: Das stille Auge im Wirbelsturm from 2021-05-16T20:22:24
Im Wirbelsturm des Lebens ist es schwierig zu meditieren. Wenn dich Krisen schütteln und du die Kontrolle über dein Leben verlierst – was bedeutet da noch Meditation? Viel! Es kann dein psychisches...
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Folge 110: Powernapping mit Meditation from 2021-05-14T21:35:47
In wilden Zeiten mach einen Powernap, ein Mittagsschläfchen, und lass dich dabei in Meditation führen. Was bedeutet: Du bleibst innerlich wach, während du schläfst. Und mach dir keine Gedanken, wen...
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Folge 109: Was ist Anmut? from 2021-05-09T20:54:36
Anmut ist die Fähigkeit, freudig mit Veränderung mitzugehen. Alles verändert sich ständig und dauernd und darauf zielt diese geführte Meditation ab. Du nimmst das sich ständig verändernde Leben – i...
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Folge 108: Du bist ein Meisterstück! Spiegelmeditation from 2021-05-07T21:47:15
Du bist ein Meisterstück, doch erkennst es womöglich nicht. Es ist normal: Wahrscheinlich wird dich niemand in der Welt so kritisieren, wie du selbst. Wer findet sich schon schön genug? Mit dieser ...
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Folge 107: Ein freundliches Leben führen from 2021-05-02T20:45:03
Wenn du unter Selbsthass leidest, wenn du denkst, dich immer mehr und noch mehr verbessern zu müssen… Oder, wenn du dich manchmal fühlst, als ob kein Mensch etwas mit dir zu tun haben wollte… dann ...
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Folge 106: Genau diese Welt – das Paradies! from 2021-04-30T20:47:06
Hier geht es um moderne Alchemie nach einer Weisheit von Buddha: Dinge werden paradiesisch. Dinge werden lebendig, sie werden zu einer Persönlichkeit, wenn du sie aus einem Zustand von Leere und Me...
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Folge 105: Meditation fürs versteinerte Herz from 2021-04-23T20:37:26
In wilden Zeiten versteinert sich das Herz manchmal, aus Angst und Sorge. Nicht nur ist ein verhärtetes Herz an sich schon unangenehm, das schlimmste daran ist die verminderte Lebensqualität, die ...
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Folge 104: ‘Sehen’ lernen from 2021-04-18T21:37:26
In dieser Alltagsmeditation lernst und übst du direktes Schauen, Schauen, ohne dabei Gedanken zu unterstützen, die das Angesehene anders aussehen lassen als es ist. So wirst du zum Seher, zum Mysti...
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Folge 103: Gefühlshygiene für Meditierende from 2021-04-16T21:15:29
Was ist Gefühlshygiene? In wilden, herausfordernden Zeiten ist es gerade für Meditierende wichtig, sich an 'reine Gefühle' zu erinnern. Reine Gefühle, das sind Gefühle, die keinen Auslöser haben. E...
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Folge 102: Klarheit durch Meditation from 2021-04-11T20:52:49
Wie wirst du klarer, intelligenter, bewusster? Indem du innen Raum schaffst, dich reinigst, dich von 'Verunreinigungen' aller Art befreist. Innen putzen, sozusagen, mit Meditation. Verunreinigungen...
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Folge 101: Liebe dich selbst und beobachte (2) from 2021-04-09T21:49:24
'Liebe dich selbst und beobachte...' – ein Rat von Buddha fürs Leben und für die Meditation. Wie viele andere Meditierende habe auch ich jahrzehntelang nur den zweiten Teil von Buddhas Weisheit geh...
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Folge 100: Der Segen von Bewusstheit from 2021-04-05T15:21:53
Was ist Bewusstheit? Mit dieser geführten Meditation bekommst du einen Geschmack über den Segen von Bewusstheit.
Wir werden von unbewussten Wünschen in Konflikte und Probleme gezogen. mit dies...
Folge 99: Abenteuer im Alltag erleben – über Bewusstheit from 2021-03-28T23:16:09
Es gibt eine gute Möglichkeit zu erfahren, was Bewusstheit ist: Deautomatisieren! Den Alltag mit den kleinen Dingen des Lebens einmal ganz anders umgehen – und es muss nicht immer besser sein. Bewu...
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Folge 98: Wo bin ich? 7 Beispiele fürs Ego from 2021-03-26T23:45:35
Weißt du, was dein Gefühl für Ich ausmacht? Kannst du dein Ego erkennen? Mit dieser geführten, ursprünglich tibetischen Meditation findest du dein Ich-Gefühl im Körper, schaust es genau an und ents...
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Folge 97: Aus dem Kopf in die Leere im Bauch from 2021-03-19T22:36:15
Mit dieser Hara Meditation kommst du in wilden Zeiten mit Sorgen und Ängsten vom Kopf in den Bauch – dort, wo die Leere sitzt. In der Leere fällt das Ich weg, das Ich mit allen Vorstellungen und so...
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Folge 96: Kreativität, die aus der Leere kommt from 2021-03-14T22:51:27
Stille Kreativität kann man nicht machen, man kann sie nur einladen. Du gehst in die Leere im Bauch und verweilst dort. Du schaust, hörst, riechst, fühlst, schmeckst aus der Leere heraus, ohne Bewe...
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Folge 95: Abends sterben – morgens leben from 2021-03-12T21:48:34
Diese geführte Abend- bzw. Nacht-Meditation hilft dir, tief zu schlafen. Doch das ist nur ein Nebeneffekt, vielmehr hilft sie dir zu verstehen, was Sterben und was Leben ist. Mache die Meditation '...
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Folge 94: Sterben – die große Befreiung from 2021-03-07T22:13:37
Im Sterben musst du deinen Körper und Geist aufgeben. Alles, was du mit ‘Ich’ assoziierst, alles, was deine Identität ausmacht, wirst du verlieren. Wir üben hier, den Körper, das Denken und die Emo...
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Folge 93: Morgens dankbar aufwachen from 2021-03-05T22:37:17
Dankbarkeit ist ein Zustand, es braucht nichts, um dankbar zu sein. Morgens, noch im Halbschlaf, wenn die Bewusstheit langsam wieder zurückkommt, erinnere dich an Dankbarkeit. Liege still, mit gesc...
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Folge 92: Rebellion des Herzens from 2021-02-28T23:11:08
In seinem Leben dem Herzen zu folgen, dazu braucht es Mut. Meist ist die gewohnte Umgebung wenig begeistert, wenn du dem Flüstern deines Herzens folgst. Die Leute halten dich für verrückt oder droh...
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Folge 91: Dankbar einschlafen from 2021-02-26T21:53:42
In Dankbarkeit einzuschlafen – diese geführte Abendmeditation ist nicht nur in wilden Zeiten beruhigend und wunderbar entspannend. Sie hilft dabei, ein dankbares Leben zu führen. Wenn du in Dankbar...
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Folge 90: Freiheit – von sich selbst! from 2021-02-21T21:35:05
Das größte Gefängnis bauen wir uns selbst. Es ist das innere Gefängnis, das Ich-Gefühl und die Vorstellungen darüber, wie ich bin und was ich sein soll. Kurz: die Persönlichkeit. Ein ‚NEIN zum Lebe...
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Folge 89: Vom Herzen zuhören from 2021-02-19T23:47:41
Still, vom Herzen zuhören, das ist die höchste Kunst, sein Sein in der Tiefe zu erfahren. Mit jedem Ton, den du entspannt wahrnimmst, fällst du ein wenig tiefer in dein Wesen. In dieser geführten M...
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Folge 88: Freude! from 2021-02-14T22:10:25
Freude ist deine wahre Natur und mit dieser geführten Meditation lernst du, den Zustand von Leichtigkeit im Körper wahrzunehmen – und damit leicht zu werden! Leichtigkeit ist in der Mitte zu finden...
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Folge 87: Glück ausatmen from 2021-02-12T23:43:48
In wilden Zeiten bekümmern manchmal Sorgen und Ängste und mit dieser geführten Herzmeditation bekommst du eine Ahnung über die Kraft des Herzens. Das Herz kann mit viel Schmerz umgehen, es ist star...
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Folge 86: Feiern! Mache nur was dich erfreut from 2021-02-07T22:26:10
Zu feiern, das Leben zu genießen, sein Wesen zu feiern... das ist nicht einfach, du brauchst Mut und Präsenz dafür! Wir haben verlernt, was so natürlich ist, wenn man in seinem Zentrum ruht. In die...
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Folge 85: Kontakt zum Herzen bekommen from 2021-02-05T23:34:22
In wilden Zeiten ist das Herz manchmal schwer und scheint nicht mehr existent zu sein. Mit dieser geführten Herzmeditation besuchen wir unseren Freund, das Herz, und fragen ihn, wie es ihm geht. 'M...
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Folge 84: Das Unbegreifliche from 2021-01-31T23:13:20
Das Unbegreifliche, das ist eine Dimension, die durch Meditation erfahrbar wird. Das Unbegreiflich zeigt dir neue, reale Welten, die mit der normalen Bewusstheit nicht zu erfassen sind. Um das Unbe...
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Folge 57: Der Unterschied von Entspannung zu Meditation from 2021-01-31T22:10:42.023393
Was ist der Unterschied einer Entspannungstechnik zu Meditation? Am Beispiel einer tantrischen Augenmeditation kannst du den Unterschied zu Meditation am eigenen Leib erfahren. Zuerst machen wir ei...
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Folge 56: Tief entspannen in 4 Schritten from 2021-01-31T22:10:42.023393
Tiefenentspannung ist so gesund und wohltuend! Bei dieser Meditation ist das Wohlbefinden jedoch nur ein Nebeneffekt, hier geht es um die Ausdehnung von Bewusstheit. Die meisten Entspannungstechnik...
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Folge 55: In der Krankheit zu Stille finden from 2021-01-31T22:10:42.023393
Diese Meditation dient nicht dazu, Schmerzen zu lindern, sondern auch mit bestehenden Schmerzen in die Stille zu gehen. Es ist im Tod auch nicht möglich, Schmerzen zu vermeiden, der Körper gibt nic...
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Folge 58: 5 Tipps für Disziplin zum Meditieren und eine Atemmeditation from 2021-01-31T22:10:42.023393
Kennst du das? Du nimmst dir vor, öfter zu meditieren und wenn es dann soweit ist, vergisst du alle guten Vorsätze. Alle Disziplin verpufft. Das ist, weil der Entschluss nicht bis ins Unterbewussts...
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Folge 61: Das eigene Potenzial erkennen from 2021-01-31T22:10:42.023393
Es gibt Momente im Leben, da weißt du genau, was das Richtige für dich ist. Du ‚siehst‘, was zu tun ist und wohin du dich weiter bewegen willst. Oft hängen diese Visionen über sich selbst und das e...
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Folge 60: Meditation morgens zum Aufwachen – sich von Göttlichkeit durchdringen lassen from 2021-01-31T22:10:42.023393
Diese Meditation ist nicht ganz einfach, doch sehr beglückend. Sie eignet sich besonders für die Zeit vom Aufwachen, da dann die Empfänglichkeit am größten ist. Es geht darum, sich von Göttlichkeit...
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Folge 47: Plötzlich loslassen und still sein from 2021-01-31T22:10:42.023393
In wilden Zeiten wie wir sie täglich erleben, treiben uns Gedanken und Emotionen in alle mögliche Richtungen und oft von dem weg, was gesund, entspannend und wohltuend ist. In dieser geführten tant...
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Folge 54: Buchlesung: Plötzlich gelähmt – Meditation und Krankheitsbewältigung from 2021-01-31T22:10:42.023393
Samarpan liest das 3. Kapitel ihres Buches 'Plötzlich gelähmt' – Über die Wirkung von Meditation zur Krankheitsbewältigung. Es ist ein Schock. Über Nacht ist die Meditationslehrerin Samarpan bis ...
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Folge 46: Der rote Faden in deinem Leben from 2021-01-31T22:10:42.023393
Seit deiner Kindheit ersehnst du dir etwas, etwas Essenzielles, etwas, das dir wirklich wichtig ist und sich wie ein roter Faden durch dein Leben zieht. Dieser Wunsch ist dir und jedem anderen meis...
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Folge 45: Entspannung über die Zungenmitte finden from 2021-01-31T22:10:42.023393
In wilden Zeiten ist es normal, dass sich Gedanken überschlagen, Sorgen und Ängste das Leben schwer machen und du keine Ruhe findest. Die Meditation auf die Zungenmitte ist ungewöhnlich, doch hilft...
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Folge 44: In seiner Wahrheit leben – die Nasenspitzenmeditation from 2021-01-31T22:10:42.023393
Es gibt nicht nur eine Wahrheit, sondern viele Wahrheiten. Das Wesentliche ist: Wahrheit ist subjektiv und wirkt verbindend. 2 wahrhaftige Menschen können sich begegnen, es wird keinen Kampf um 'ab...
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Folge 43: Seligst einschlafen from 2021-01-31T22:10:42.023393
Zutiefst entspannt, in einem Gefühl von absoluter Sicherheit, von Getragensein, von Geliebtsein… und in diesem Schoß seligst einschlafen – das ist nicht nur zutiefst beglückend, sondern auch eine g...
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Folge 42: Deine heimliche Liebe from 2021-01-31T22:10:42.023393
Wem gehört deine wahre, wirkliche Liebe? Wen suchst du in derWelt? Deine heimliche Liebe gehört dir selbst, deiner natürlichen Einzigartigkeit. Jedem Menschen ist dieses ursprüngliche Selbst in die...
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Folge 41: Vor dem Einschlafen loslassen – in den reißenden Fluss springen from 2021-01-31T22:10:42.023393
Loslassen ist nicht einfach. Deshalb diese Meditationübung: Du wirst ins Loslassen geführt. Du stellst dir einen reißenden Fluss vor, springst hinein und lässt dich von den schnellen Wellen davontr...
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Folge 40: Bist du da? Eine Meditation für mehr Authentizität im Leben from 2021-01-31T22:10:42.023393
Authentisch sein – das ist nicht einfach, ist unser Verhalten doch mit Ängsten besetzt, die verhindern so zu sein, wie wir sind. Der Zenmeister Bokuju macht es vor, wie die Angst nicht zu genügen, ...
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Folge 39: Der innere Halt im Bauch | Geführte Hara Meditation from 2021-01-31T22:10:42.023393
In wilden Zeiten gibt es ein unveränderliches Zentrum im Bauch, das dir Halt und Stärke gibt. Mit der Aufmerksamkeit im Bauch wirst du zu einem Stehaufmännchen, du kommst immer wieder in das stille...
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Folge 38: Ich – das Problem??! Mit Intuition nach innen gehen | Phänomene 2mal benennen from 2021-01-31T22:10:42.023393
Diese buddhistische Meditation hilft dabei, das Ich zu erkennen, das dir nur Probleme macht... Du benennst 2mal, was du innen siehst ohne es zu bewerten. In einer entspannten Haltung benennst du bs...
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Folge 37: Die Harmonie von männlich und weiblich in der Golden Light Meditation from 2021-01-31T22:10:42.023393
Mache diese stille Atem-Meditation zweimal am Tag. Die beste Zeit ist früh morgens, kurz bevor du aufstehst. In dem Moment, in dem du wach wirst, mache die Meditation 20 Minuten lang. Stehe nicht a...
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Folge 53: Vom Herzen hören from 2021-01-31T22:10:42.023393
Diese Herzmeditation kann im Sitzen oder Liegen gemacht werden – oder nur ganz kurz im Alltag, wann immer du dich daran erinnerst. Das Herz wird zu einer Schale, in die die Töne fallen. Es weitet s...
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Folge 65: Alltagsmeditation mit den Sinnen from 2021-01-31T22:10:42.023393
Die Vipassana Atemmeditation ist für mich eine Königsmeditation – einmal, weil sie so einfach ist: entspannen, Atem beobachten, fertig. Das Beste. Und auch das Schwierigste. Die Vipassana Meditatio...
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Folge 64: Vipassana – die Königsmeditation from 2021-01-31T22:10:42.023393
Die Vipassana Atemmeditation ist für mich eine Königsmeditation – einmal, weil sie so einfach ist: entspannen, Atem beobachten, fertig. Das Beste. Und auch das Schwierigste. Die Vipassana Meditatio...
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Folge 52: Wie sich innere Zerrissenheit lösen kann from 2021-01-31T22:10:42.023393
Die gespaltene Aufmerksamkeit vereinen: Wenn Schmerzen und Krankheit im Körper gefühlt werden (psychische wie physische Schmerzen) dann spaltet sich die Aufmerksamkeit: Die ganze Wahrnehmung richte...
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Folge 51: Den Kopf über Brabbeln befreien from 2021-01-31T22:10:42.023393
Die Brabbelmeditation kannst du nur 1 Minute machen, dann 1 Minute still sitzen und sie wird dir gut tun. Die Meditation befreit dich über das Brabbeln von Ängsten, Sorgen und überwältigenden Geda...
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Folge 50: Trennungsschmerz über die Stärke des Herzens verwandeln from 2021-01-31T22:10:42.023393
Jeder Mensch leidet früher oder später unter Trennungsschmerz, du auch?! Das Leiden, sich abgetrennt zu fühlen geschieht vielleicht durch den Abschied eines/einer Geliebten, durch den Ausstoß aus e...
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Folge 49: Die Kreativität in der weiblichen Brust – Frauenmeditation from 2021-01-31T22:10:42.023393
Es wurde uns Frauen nie gesagt, doch unsere Brüste sind für unsere spirituelle Entwicklung sehr wertvoll. Sie können uns den Weg zu unserem Ursprung zeigen, zur ursprünglichen Weiblichkeit – der Zu...
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Folge 48: Umarmen – erst sich selbst dann die Welt from 2021-01-31T22:10:42.023393
Du, ich und die Welt – wir erschaffen ständig Trennungen. Das eine mögen wir an uns, das andere nicht. Manche Menschen genießen wir, andere nicht. In dieser geführten Meditation lernen wir, das, wa...
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Folge 79: Hingabe befreit from 2021-01-31T22:10:42.023393
Ich habe Hingabe zunächst nur mit einem geliebten Mann erfahren und als die Beziehung zu Ende ging, war es aus mit der Hingabe. So dachte ich. Die Trauer über den Verlust hingebungsvoller Liebe ver...
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Folge 78: Alleinsein und Selbstliebe from 2021-01-31T22:10:42.023393
Du magst dich im Alleinsein manchmal ungeliebt und abgetrennt fühlen... Es fehlt dir womöglich an Selbstliebe, der Liebe und Wertschätzung für dein einzigartiges Wesen. Mit dieser geführten Medita...
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Folge 77: Alleinsein üben from 2021-01-31T22:10:42.023393
Alleinsein wird oft gefürchtet, weil es mit Einsamkeit verwechselt wird. Alleinsein ist jedoch ein wundervoller Zustand. Jeder ist allein, ständig und dauernd. Jeder Hund ist allein, jede Pflanze l...
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Folge 76: Was du wirklich, wirklich willst from 2021-01-31T22:10:42.023393
Weißt du, was du wirklich für dein Leben willst? So richtig, meine ich. Etwas, was dir wirklich wichtig ist. So etwas wie Stille, wie Freiheit oder Liebe... Falls nicht, dann mach diese geführte M...
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Folge 75: Loslassen und Hingabe erfahren from 2021-01-31T22:10:42.023393
Die geführte Meditation zum Loslassen ist keine Therapie, es geht nicht darum, Dinge, die dich belasten loszulassen. In dieser Meditation lässt du deinen Körper los, deine Gedanken, deine Empfindun...
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Folge 74: Das Bewusstsein eines Lebewesens wahrnehmen from 2021-01-31T22:10:42.023393
Diese Meditation eignet sich besonders für Liebende – doch nicht nur. Auch als Single kannst du diese wunderbare, überlieferte, tantrische Meditation machen und zu großer Freude und Erkenntnis über...
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Folge 73: Vitalität durch Bewusstheit from 2021-01-31T22:10:42.023393
Vielleicht ist es dir schon aufgefallen: deine Vitalität, die Freude am Leben ist am größten, wenn du präsent, gegenwärtig, bewusst bist. Dann genießt du dein Sein, das Essen, die Luft, den Duft, j...
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Folge 72: Wieder Liebe und Schönheit spüren from 2021-01-31T22:10:42.023393
In wilden Zeiten fühlt man sich oft depressiv, einsam, abgetrennt. Dabei ist unser wahrer Zustand Liebe, Schönheit, Wahrheit, Göttlichkeit... – der von Gedanken, Sorgen, Ängsten überdeckt wird. In ...
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Folge 71: Vereinigung von Gegensätzen from 2021-01-31T22:10:42.023393
Wenn sich das männliche Prinzip mit dem weiblichen Prinzip vereinigt, dann entsteht das Höchste, die 'goldene Blume', wie es die Taoisten nennen. Mit dieser Atemmeditation – der 'Golden Light Medit...
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Folge 70: Zazen – still an der Quelle sitzen from 2021-01-31T22:10:42.023393
Zazen bedeutet einfach nur zu 'sitzen'. Du musst nichts tun, hast alle Zeit der Welt und sitzt einfach nur, zentriert und entspannt im Bauch und beobachtest, was ist. Das Hara im Bauch ist die Lebe...
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Folge 48: Umarmen – zuerst sich selbst dann die Welt from 2021-01-31T22:10:42.023393
Du, ich und die Welt – wir erschaffen ständig Trennungen. Das eine mögen wir an uns, das andere nicht. Manche Menschen genießen wir, andere nicht. In dieser geführten Meditation lernen wir, das, wa...
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Folge 63: Vertrauensvoll leben from 2021-01-31T22:10:42.023393
Es geht um Vertrauen. Vertrauen ist nicht etwa nach dem Motto 'Es wird schon alles gut gehen'. Vertrauen ist ein Zustand von Unschuld und Hingabe. Man kann sie bei 2jährigen beobachten, die hinfall...
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Folge 62: Rückenmeditation: der silberne Faden in der Wirbelsäule from 2021-01-31T22:10:42.023393
Nach den Erfahrungen tantrischer Mystiker verläuft in der Wirbelsäule ein sehr feiner silberner Faden. Durch empfindsames Wahrnehmen dieses feinen Nervs entsteht die Möglichkeit für eine tiefgehend...
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Folge 59: Bewegt vom universellen Ozean – ein Leben im natürlichen Schwung leben from 2021-01-31T22:10:42.023393
Hast du schon einmal eine Welle gesurft? Bist du im Schwung der Welle mitgeritten? So kann sich dein Leben anfüllen – du, im natürlichen Schwung, bewegt vom universellen Ozean. Du brauchst das Univ...
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Folge 83: Im heiligen Raum from 2021-01-29T22:53:32
In wilden Zeiten vergisst man manchmal den Raum des Herzens und das, was einem wirklich wichtig ist. Heiligkeit, zum Beispiel. Ich erlebte heilige Moment in meiner Kindheit in der Kirche. Und jetzt...
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