Podcasts by Mentaal Sterk Met Sandra
Ik ben psycholoog en bevrijd hooggevoelige vrouwen van angst, schaamte en schuldgevoel.
Further podcasts by Sandra Aagenborg MSc
Podcast on the topic Gesundheit und Fitness
All episodes
#149: Dit is het echte doel van zeggen wat je denkt... from 2021-06-21T08:40:05
Als je niet zegt wat je denkt dan heeft dat gevolgen voor jezelf én de ander. Bovendien stellen mensen het verkeerde doel als ze gaan zeggen wat ze denken. In deze podcast ontdek je wat het échte d...
Listen
#148: Zo gebruik je je brein om te stoppen met piekeren from 2021-06-01T08:14:36
Je kunt je denkbrein op een goede manier en op een verkeerde manier gebruiken. Vaak verwarren we die twee waardoor er chaos in je hoofd ontstaat. Laten we even samen uitzoomen en dat brein van je o...
Listen
#147: Dit is onvermijdelijk in 't leven dus leer ermee dealen from 2021-05-26T08:29:36
Een betekenis en waardevol leven leiden heeft 2 kanten. Voor de ene kant rennen mensen massaal weg. En van de andere kant willen mensen teveel hebben. Tijd om de juiste modus te vinden! Hoe je dat ...
Listen
#146: Hoe angst je kan helpen... from 2021-05-18T08:42:43
Soms heb je gewoon angst nodig om iets te doen wat je normaal niet zomaar zou doen. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze podcast.
Meer weten? https://mentaalsterkmetsandra.nl/
#145: Stoppen met ongezond eten doe je zo! from 2021-05-10T08:08:22
Altijd calorieën aan 't tellen? Bezig met wat je wel en niet mag eten? Denk je snel: 'Dat mag ik niet want daar word ik dik van?' En wil je het dan juist eten?. Stop ermee! In deze podcast met Eva-...
Listen
#144: Je mag niet rustig groeien... from 2021-04-20T10:12:56
Je mag niet rustig groeien.? Je moet als een gek aan jezelf werken.?
Het maximale eruit halen.? Ik heb een andere boodschap.? Je hoort 'm in deze podcast.
Genoemde link: https://mentaalste...
#143: Tackel je perfectionisme monster from 2021-04-13T11:59:11
Het monster perfectionisme kan je regelmatig heel sneaky in een aantal valkuilen laten vallen. In deze podcast ontdek met welke 5 woorden je dit monster direct kunt tackelen.
Listen
#142: Wat is nu eigenlijk een goede coach? from 2021-04-05T13:19:53
Er is een wildgroei aan coaches online te vinden die beweren dat je met de 'juiste' mindset alles kan fixen. Maar wat is nu een échte goede coach? Waar moet je dan op letten? Ik bespreek het met co...
Listen
#141: Gewoontes kunnen je leven maken of breken from 2021-03-29T12:35:11
Over hoe gewoontes je leven kunnen verpesten maar tegelijkertijd ook je leven positief kunnen veranderen. En hoe je dat doet? Elke ochtend met mij om 9:00 uur op Clubhouse.
En om voorgoed vrij...
#140: De Corona gevolgen in mijn praktijk... from 2021-03-24T08:32:25
Na een jaar van Corona gedoe zie ik een duidelijke trend in mijn praktijk. Ik zie mensen die ik anders nooit zou zien. Maar ook: wat te doen als je met Corona te maken hebt gehad en last hebt van d...
Listen
#139: Voor als je vrijheid je lief is! from 2021-03-16T12:51:52
Luister deze podcast als je vrijheid je lief is!
Listen
#138: Waarom je gevangen zit in je eigen regels from 2021-03-10T08:43:33
Er is een duidelijke oorzaak aan te wijzen waarom je jezelf heel de dag gevangen houdt met allerlei regels. Hoe het toch komt dat je een negatief geloof in jezelf hebt ontwikkeld dat jezelf dageli...
Listen
#137: Een alternatief voor geluk from 2021-03-01T09:08:44
De oude Grieken wisten het allang. Zij geloofden niet dat het doel van het leven was om gelukkig te zijn. Zij hadden een duidelijk alternatief voor geluk: Eudaimonia. Wat dat betekent vertel ik je ...
Listen
#136: Waarom het zo moeilijk is om gelukkig te zijn from 2021-02-23T09:12:25
Er zijn 2 reden waarom we eigenlijk van nature makkelijk ongelukkig zijn. Daarnaast zijn er in deze feel-good maatschappij 3 fabeltjes over geluk ontstaan die je niet helpen om gelukkig te zijn. Al...
Listen
#135: Hoe Sofie ondanks haar handicap toch een waardevol leven heeft... from 2021-02-15T13:35:19
Ik sprak met Sofie van Krijtlijn.be. Zij is een bijzonder mooi voorbeeld hoe je, ondanks een handicap, toch een waardevol leven voor je zelf kunt creëren. Daarbij helpt ze anderen met een handicap ...
Listen
#134: Afgevoerd per ambulance...! from 2021-02-10T09:10:50
Hoe ga je om met (tijdelijk) ernstig ziek zijn? Ik vertel je hoe ik dat gedaan heb de afgelopen 2 maanden nadat ik ernstig ziek door de ambulance werd afgevoerd.
Listen
#133: Hier baal ik elke dag van... from 2020-08-20T10:21:20
Er is iets wat elke dag terug komt en waar ik elke dag eigenlijk weer van baal. Ik vertel je mijn ontwikkeling en voornemen in dit dagelijks terugkerende ding waar we allemaal niet om heen kunnen.
Listen
#132: Ik deed alles 'net niet'... from 2020-07-29T08:58:40
Toen ik nog welzijnswerker was deed ik van alles veel en van alles 'net niet'. Dit wilde ik niet meer. Ik ben het anders gaan aanpakken. Hoe? Dat vertel ik je in deze podcast.
Genoemde lin...
#131: Zwem jij met de stroom mee of tegen de stroom in? from 2020-07-20T09:18:30
Hoe vaak zie jij het voorbijkomen op social media? Kinderen op de foto met zwemdiploma A? Het is het begin van mee zwemmen met de stroom van: zo hoort het. Ik heb dat anders gedaan met mijn zoon. H...
Listen
#130: Werken op een luxe jacht? Nee bedankt. from 2020-07-06T09:53:53
Ik heb ooit eens serieus een carriere als stewardess op een luxe jacht overwogen. Ben ik ff blij dat ik dat niet gedaan heb, want nu zie ik wat ik 'gemist' hebt!
Genoemde link: https://mentaals...
#129: Weet jij dit eigenlijk wel over jezelf? from 2020-07-01T10:02:56
In deze podcast stel ik je vraag waarvan ik benieuwd bent of je daar direct antwoord op kan geven. Dit antwoord kan bepalend zijn voor hoeveel uur per week je eigenlijk maar hoeft te werken!
Listen
#128: Opstaan met: 'Hoe kom ik deze dag nu weer door?!' from 2020-06-22T10:30:11
Als je opstaat met de gedachte: 'Hoe kom ik deze dag nu weer door?' of met heel veel moet-gedachten, dan heb je een simpele mindshift nodig die veel voor je kan veranderen.
Genoemde links: htt...
#127: Hier ben jij niet verantwoordelijk voor en ik ook niet from 2020-06-09T08:23:58
Onthoud dat jij hier niet verantwoordelijk voor bent en ik, als psycholoog en als mens, ook niet!
Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/7-grootste-valkuilen-van-je-gedachten/
#126: Terrassen regime....? from 2020-06-02T11:29:55
Over waarom mijn hooggevoelige zelf moeite heeft met regels, regime en autoriteit.
Genoemde link naar de gratis masterclass: https://mentaalsterkmetsandra.nl/webinaragenda/
#125: Zooi in je huis? De grootste valkuil tijdens ontspullen is dit... from 2020-05-26T09:12:41
De afgelopen tijd zijn ik en mijn man bezig geweest met spullen uit te zoeken en weg te doen. Hij doet dat anders als ik maar allebei hebben we dezelfde valkuil bij het wegdoen van spullen, die jij...
Listen
#124: Zware tijden achter de rug from 2020-05-19T08:16:32
Ik merkte pas hoe vol mijn hoofd de laatste tijd heeft gezeten nadat we een beslissing konden nemen waardoor er een last van me af viel. Als je nu zware tijden ervaart en je zo voelt als ik me voel...
Listen
#123: Dit valt me op aan mensen in deze Corona tijden... from 2020-05-05T08:59:20
Er is iets wat me opvalt aan het gedrag van mensen in dit tijdperk van allemaal Corona maatregelen. Het is iets wat jij misschien onbewust ook wel doet en wat je veel energie kan kosten. Luister de...
Listen
#122: Met dank aan mijn zoon: ZO ga je écht voor een 6! from 2020-04-22T09:15:40
Tijdens het samenwerken met mijn zoon voor zijn school heb ik, dankzij zijn manier van werken, ontdekt hoe je ECHT voor een 6 gaat. Het is briljant maar verbijsterend tegelijkertijd.
Listen
#121: Hooggevoeligen, houd dit voordeel van Corona vast! from 2020-04-08T08:53:33
Ik hoor het nu heel vaak: de voordelen van het thuiswerken vanwege Corona virus zijn vooral voor hooggevoelige mensen enorm groot. Daarom in deze podcast een belangrijke oproep aan alle hooggevoeli...
Listen
#120: Dit is wat je écht nodig hebt in moeilijke (Corona)tijden from 2020-04-01T12:16:11
En nee, ik ga het niet hebben over een zonnig bemoedigend liedje. Maar over iets dat je ALTIJD kunt gebruiken in moeilijke tijden. Zonder dat je eerst hoeft te wachten tot het Corona virus verdwene...
Listen
#119: De voordelen van Corona en vergeet dit andere 'virus' niet...! from 2020-03-23T13:32:20
Er zijn een aantal voordelen van het Corona virus én een mooi moment om iets belangrijks te doen wat je kan helpen om te dealen met een ander 'virus' wat juist nu erger kan worden.
Genoemde lin...
#118: Corona virus: (Tegendraadse)tips om ermee te dealen! from 2020-03-16T14:23:49
In deze podcast handige (tegendraadse) tips om te dealen met het hele gedoe rondom het Corona virus, zodat je er niet al teveel door laat meeslepen en er juist het beste van maakt!
Meer weten ...
#117: Uitstellen voorkomen doe je zo! from 2020-03-02T14:04:24
Het is me gelukt om een groot project zonder uitstellen en met veel plezier af te ronden. Hoe ik dat gedaan heb vertel ik je in deze podcast. Wil je meer weten over de module uitstellen uit mijn vi...
Listen
#116: Hier mag je best eens wat vaker bij stil staan from 2020-02-25T11:01:44
Iets zeggen wat een ander niet leuk gaat vinden maar dan op zo'n manier dat het nog gezellig klinkt terwijl het wel een duidelijke boodschap is. Je kunt dat of je kunt het niet. Mijn man heeft die ...
Listen
#115: Loslaten. Hoe doe je dat eigenlijk? from 2020-02-17T13:21:34
Loslaten! Iedereen roept dat zo makkelijk. Door alle smartphones lijkt het wel of loslaten tegenwoordig juist moeilijker is dan vroeger. Je bent JUIST alleen maar met elkaar bezig. Dus HOE doe je d...
Listen
#114: De ziekte van deze tijd from 2020-02-10T13:06:10
Ik heb het eigenlijk heel veel werk. Er zijn veel mensen depressief, somber en ronduit ongelukkig. Dat komt door de ziekte van deze tijd. Wat die ziekte is en hoe ik zelf met de ziekte van deze tij...
Listen
#113: Hoe veel zelfvertrouwen hebben voor onverwachte problemen zorgt from 2020-02-04T10:09:49
We denken allemaal dat veel zelfvertrouwen hebben het hoogste goed is wat je kunt bereiken. Er kleven echter een behoorlijk aantal nadelen aan veel zelfvertrouwen hebben. Ik bespreek ze in deze pod...
Listen
#112: Als hooggevoelige te veel Netflix kijken...? from 2020-01-27T14:30:49
We hebben sinds kort Netflix. En als hooggevoelige Netflix-kijker heb ik er nu een probleem bij. Een wakker-lig probleem wel te verstaan. Ik heb dit meteen getackeld voordat het een gewoonte en dus...
Listen
#111: In 3 stappen de verantwoordelijkheid terugleggen bij een ander from 2020-01-20T10:47:44
Voel jij je vaak verantwoordelijk om alles op te lossen en zorg jij altijd dat alles geregeld is? Maar word je er eigenlijk doodmoe van? In deze podcast leg ik uit hoe je in 3 stappen de verantwoor...
Listen
#110: Waarom goede voornemens op 1 januari niet werken... from 2020-01-10T15:36:31
Ik heb niks met goede voornemens en de beste wensen voor het nieuwe jaar. Waarom? Ik leg het je uit in deze podcast.
Genoemde links naar de 7 mindf*cks: https://mentaalsterkmetsandra.nl/7-groot...
#109: Interview met mij door Elise Verheul over ouderschap en stoppen met positief zijn from 2020-01-03T13:39:12
Doe je je best om positief te denken, maar werkt het niet voor jou?
In deze aflevering legt psycholoog Sandra Aagenborg van 'Mentaal Sterk met Sandra' uit waarom je geen positieve mindset nodig...
#108: Meer verbinding en minder strijd met je kind? Elise weet hoe! from 2019-12-24T08:00:03
Elise Verheul helpt ouders die verlangen naar meer liefde, vreugde en verbinding in de band met hun kind(eren). Het is haar missie om kindertherapie overbodig te maken! Als je regelmatig vastloopt ...
Listen
#107: Chantal vertelt hoe ze uit haar depressie kwam... from 2019-12-20T09:00:03
Toen Chantal depressief was hoefde je bij haar niet aan te komen met positieve quotes over positief denken. Ze vertelt waarom en ook hoe ze uit haar depressie is gekomen en welke stappen ze voor de...
Listen
#106: Een burn-out, hoe kom je er uit? Shayenne vertelt! from 2019-12-13T09:00:03
Vijf jaar geleden kwam Shayenne in een burn-out terecht. Ze kon van de 1 op andere dag niets meer. Ze vertel hoe ze hier uit is gekomen en wat ze nu doet om te voorkomen zodat het weer gebeurt. En ...
Listen
#105: Een aanval van zelfzorg from 2019-12-06T12:53:28
Ik heb regelmatig een aanval van zelfzorg. Wat ik dan allemaal doe vertel ik in deze podcast.
Listen
#104: Hoe Krissy haar missie vond... from 2019-11-29T08:17:43
In deze podcast vertelt Krissy over waarom haar man zijn militaire missie afbrak omdat het niet goed met haar ging. En hoe ze in een jaar haar levensenergie weer terug vond en gaat knallen met haar...
Listen
#103: Een jaar later. Het verhaal van Liesbeth from 2019-11-22T08:00:13
Vorig jaar kon Liesbeth nog amper haar bed uit komen en zat ze burn-out thuis. Ik bespreek met haar hoe het nu, een jaar later, met haar gaat. Daarbij inspireert ze je met hele handige tips die bij...
Listen
#102: In 4 stappen omgaan met kritiek from 2019-11-15T11:04:21
Heb je veel moeite met kritiek? Vat je bijna alles als kritiek op of doe je juist enorm je best om kritiek te vermijden? Dat kan anders! In deze podcast ontdek je 4 stappen om kritiek makkelijker l...
Listen
#101: Vervelende verkoopster en quasi lollige makelaar from 2019-11-06T11:00:28
Laatst zag ik een filmpje van een kat die kwaad op een belletje mepte en ik had te maken met een pinnige verkoopster in een beddenzaak en een quasi lollige makelaar. Wat die drie met elkaar te make...
Listen
#100: Stop met de ideale mens te willen zijn from 2019-10-29T09:46:31
Ik heb een brief aan Jensen geschreven en deze heeft hij in zijn show voorgelezen. Hij snapt mijn tegengeluid 'Stop met positief zijn'. Maar er is nog iets heel belangrijks: stoppen met proberen de...
Listen
#99: Dit is wat je bent... from 2019-10-20T10:42:57
Als je vastloopt met stress of burn-out klachten omdat je vindt dat je alles goed moet doen, dan heb je 1 hele belangrijke boodschap nooit meegekregen Als ik deze boodschap tegen mijn klanten zeg d...
Listen
#98: Waarom deze doorbraak methodes niet werken from 2019-10-11T06:00:14
Om iets moeilijk te kunnen doorstaan of te overwinnen zijn ooit veel doorbraakmethodes verzonnen. Bijvoorbeeld in gedachten naar je 'happy place' gaan of met je nek een pijl breken. In deze podcast...
Listen
#97: Stop met GOED ZO zeggen... from 2019-10-04T10:45:48
Het lijkt zo normaal: GOED ZO zeggen. Het kan echter grote gevolgen hebben voor hoe je zelf of hoe je kinderen later met problemen omgaan. Ik leg dit uit aan de hand van het werk van Professor Caro...
Listen
#96: Dealen met een narcist from 2019-09-27T08:29:13
Als jij te maken hebt (gehad) met een narcist of slepende problemen hebt met iemand in je omgeving die je uitput en leegtrekt en je snapt niet waarom luister dan naar deze podcast. Je ontdekt hoe j...
Listen
#95: Vrijuit leven is... from 2019-09-20T09:56:12
Ik krijg op mijn video 'Stop met positief zijn' veel reacties, zowel voors als tegens. In deze podcast bespreek ik zo'n reactie en ik doe een hele belangrijke oproep.
Genoemde links: https://m...
#94: Dit waar het op TV ophield en waar ik verder ga... from 2019-09-13T07:00:15
Tijdens de Max Masterclass van NPO 1 ging het over positivisme. In deze podcast vertel ik je waar het op TV ophield en waar ik verder ga...
Genoemde link naar de gratis trainingsvideo: htt...
#93: Ruimte en vrijheid voor jezelf creëren from 2019-09-06T08:31:16
Je kunt VANDAAG nog beginnen met ruimte en vrijheid voor jezelf te creëren. Belangrijk is dat je je bewust bent van wat je daarbij nu in de weg staat. Ik vertel je in deze podcast wat er voor nodig...
Listen
#92: Wat als ik de loterij win...? from 2019-08-30T12:10:38
'Als ik de loterij win, dan ga ik op reis, dan ga ik verhuizen, dan stop ik met werken...' Dat antwoorden mensen vaak op de vraag wat je zou doen als je de loterij zou winnen.
Tuurlijk. Hartst...
#91: Een overvol hoofd door de verkeerde focus ? from 2019-08-23T15:33:24
Dit is wat control freaks vaak doen als hen iets overkomt waar ze geen invloed op hebben. Deze verkeerde focus betekent alleen maar meer stress. Ik vertel je wat je beter wél kunt doen.
Genoemd...
#90: Ik ben toch niet gek?! from 2019-08-16T06:00:06
Hoe ik onwillige mensen met vooroordelen over psychologen toch zover kreeg om mee te denken over hun zichzelf. Plus waarom andere vooroordelen over psychologen niet kloppen.
De genoemde li...
#89: Dit kan je leven behoorlijk verpesten from 2019-08-09T06:00:15
Er is iets wat je leven dagelijks kan verpesten. En dat je dit helemaal niet door hebt. Tijd dus om eens te luisteren of jij hier ook last van hebt of niet...
Listen
#88: Lekker uitstellen of knallen en doorgaan? from 2019-08-02T09:43:59
Ontdek wat je eigenlijk doet als je uitstelt of gewoon altijd maar doorgaat met alles...? En stel jezelf de enorm verhelderende vraag, die ik in deze podcast stel, om je eigen uitstel- of doorknalg...
Listen
#87: Herstellen van een burn-out: de 4 dingen die standaard mis gaan from 2019-07-26T07:42:25
Er zijn 4 dingen die standaard mis gaan bij mensen die aan het herstellen zijn van een burn-out. In de hulpverlening wordt vaak aan deze elementaire inzichten voorbij gegaan....daarom deel ik ze me...
Listen
#86: Mijn spirituele reis from 2019-07-15T12:59:14
Laatst vroeg iemand aan mij: 'Hoe zie jij spiritualiteit, wat heb jij daarmee?'. Ondanks dat ik heel nuchter en praktisch ben, heb ik eigenlijk een hele spirituele reis afgelegd. Ik vertel je alles...
Listen
#85: Zomaar reageren...? from 2019-07-09T11:20:40
Wil jij de kwaliteit van je leven verhogen? Dan is het zaak om te anticiperen en niet te reageren. Ik vertel je hoe je dat kunt doen en wat je ervoor nodig hebt...
Listen
#84: Op een joyride to freedom met Lou Niestadt from 2019-07-02T09:20:35
Op 1 september 2018 begon Lou Niestadt een experiment: niet alleen praten over de Law of Attraction, maar deze ook echt gaan LEVEN. Ze heeft haar business model omgegooid en haar enige 'inside job'...
Listen
#83: Waarom ik geen last heb van mensen met problemen from 2019-06-28T11:26:40
Ik krijg vaak de vraag: 'Word je niet moe van het werken met mensen die problemen hebben?' Het antwoord is: nee. Dat komt doordat ik hierin 5 keuzes heb gemaakt. Ik deel ze met je in deze podcast.
Listen
#82: Er ging 2000 volt door de kamer from 2019-06-21T12:25:22
Hoe ik uit mijn hoofd ging en weer in de juiste energieflow kwam...
Listen
#81: Onmogelijke tijden from 2019-06-14T12:24:06
Jarenlang heb ik op, voor mij, onmogelijke tijden gewerkt met ontzettende vermoeidheid als gevolg. Ontdek of jij ook werkt op wat voor jou eigenlijk onmogelijke tijden zijn...
Genoemde lin...
#80: Niet interessant genoeg from 2019-06-07T12:23:44
Als je leuke dingen doet vanuit een verkeerde insteek dan draagt dit juist NIET bij aan een waardevol leven...
Listen
#79: Wat is belangrijker? from 2019-05-31T17:55:09
Misschien heb je hier nog nooit bij stil gestaan, dan is dit een mooie eye opener voor je. Misschien weet je dit al. Dan is de vraag: DOE je het ook?
Listen
#78: Angst voor de dood from 2019-05-17T07:04:11
Ik loop regelmatig over de begraafplaats. Voorheen wilde ik nooit over de dood nadenken. Nu denk ik daar heel anders over en ga ik er zelfs iets heel bijzonders mee doen.
Listen
#77: De ander loslaten from 2019-05-09T09:02:55
In deze podcast beantwoord ik de vraag: 'Hoe kun je de ander loslaten na een relatie?'
Listen
#76: Teken je toekomst! In gesprek met illustrator Chantal Vermeer. from 2019-05-01T08:00:09
In gesprek met illustrator Chantal Vermeer. Waarom? Zij laat jouw je toekomst tekenen. Een opdracht die ik ook toepas in mijn therapie.
Samen bespreken we hoe het tekenen van je toekomst ...
#75: Angst om nee te zeggen from 2019-04-26T06:59:39
Er is een angst die veel mensen in hun greep houdt waardoor ze geen nee durven zeggen op het werk. Een bijzonder onrealistische angst. Ik bespreek 'm in deze podcast. Herken jij deze angst?
Listen
#74: Dromen die waarheid zijn geworden from 2019-04-19T13:48:41
Ik heb eens een lijstje gemaakt van de dromen die ik ooit had en welke dromen ik nu leef en deel ze met je in deze podcast...Het is echt bijzonder hoe je met focus op je doelen je eigen dromen waar...
Listen
#73: 3 manieren om negatieve energie van anderen buiten jezelf te houden from 2019-04-15T07:44:06
Als je hooggevoelig bent kun je veel last hebben van de negatieve energie van anderen. Laatst sloeg bij mij ook ineens mijn stemming om. Ik vertel je hoe dat kwam en welke 3 manieren ik toepas om m...
Listen
#72: Ontdek de 6 oorzaken van boosheid from 2019-04-09T12:23:22
Laatst hoorde ik de buren tegen elkaar te keer gaan. Het is heel gek om dat te horen als je zelf niet in die boosheid zit. En het inspireerde me om eens dieper in te gaan op boosheid. In de praktij...
Listen
#71: Niet gelukkig zijn komt hierdoor from 2019-04-05T12:28:17
Als je nu niet gelukkig bent dan is de kans groot dat dit door 1 van deze 2 dingen komt en dat dit voor jou een enorme Eye Opener is...
Listen
#70: Dit deed ik na een spit aanval from 2019-04-02T14:34:22
Toen ik een spitaanval kreeg deed ik iets extreems. Ik was me totaal niet bewust van de 2 vermijdingsstrategieën die ik toen inzette. Mijn verhaal helpt je om je bewuster te worden van je eigen mec...
Listen
#69: Over Mentaal Sterk zijn from 2019-03-31T08:00:02
Patrick Kicken heeft mij geïnterviewd over o.a. het stoppen met positief zijn voor zijn YouTube kanaal 'NonDualiteit' en zijn podcast 'Leven zonder stress'. Luister hier het gehele interview.
Listen
#68: Dit is wat ik mis from 2019-03-28T19:00:09
Toen ik nog in loondienst werkte deed ik iets wat ik nu niet meer doe. En ik kom er nu achter dat ik dat heel erg mis....En nee, het is niet het werk, collega's of zekerheid qua financiën. Iets com...
Listen
#67: Geen internet! from 2019-03-26T12:21:55
Ik stam uit de vorige eeuw, uit het tijdperk dat we nog zonder internet en smartphones leefden. Ik vertel je hoe de vervaging tussen de grens van werk en privé er bij mij is ingeslopen en hoe ik er...
Listen
#66: In de supermarkt from 2019-03-22T11:26:55
Ik heb altijd een hekel aan boodschappen doen. Ik vertel je waarom en gelukkig is er nu een oplossing voor. Hoe doe jij dat?
Listen
#65: Waarom Patrick Kicken niks met een selfie-stick kan from 2019-03-18T10:24:07
Patrick Kicken, oprichter van de nr. 1 podcast 'Leven zonder stress', heeft na een burn-out zijn leven en werk als radio DJ voor Veronica en 3FM opgegeven om zich volledig te richten op wat voor he...
Listen
#64: Onbegrip bij pijn from 2019-03-14T17:29:39
Hoe kun je omgaan met onbegrip van anderen als je pijn of fysieke beperkingen hebt?
Listen
#63: Ja maar mensen from 2019-03-12T15:55:19
Ken je dat? Van die mensen die alleen maar 'ja maar' zeggen? Hier is hoe je daar mee om kunt gaan!
Listen
#62: Teleurstelling voorkomen from 2019-03-01T10:56:31
Dit is wat je kunt doen als je te maken kunt krijgen met afwijzing bij bijvoorbeeld een sollicitatie...
Listen
#61: Blinde vlek from 2019-02-26T11:00:15
Toen we een puppy namen had ik echt een enorme blinde vlek over hoe we het beste onze oudere kat Siep erbij konden betrekken. Nadat ik een hondentrainer had gesproken viel er een enorme oogklep bij...
Listen
#60: Stop met streven naar een droomleven from 2019-02-21T16:35:16
Je droomleven nastreven, 365 dagen succesvol zijn...
Hoe realistisch is dat eigenlijk? Is dat wel voor iedereen mogelijk? En wat doet het met je als het niet lukt?
#59: Dit is belangrijk om te doorbreken from 2019-02-19T10:58:15
Ik keek vroeger altijd naar de talkshows van Oprah Winfrey. Haar boodschap is me altijd luid en duidelijk bij gebleven. Een boodschap die jouw leven compleet kan veranderen. Mits je je ervan bewust...
Listen
#58: Mateloos irritant from 2019-02-14T13:46:48
Erger jij je mateloos en vaak aan anderen? Dan is deze podcast belangrijk voor je!
Listen
#57: Het omgekeerde moeten from 2019-02-12T14:10:21
Twee tips om uit dat sneeuwbal effect van 'moetens' te komen en mijn eigen valstrik van het 'omgekeerde moeten'.
Listen
#56: Introvert zijn from 2019-02-07T10:05:41
Extraverte mensen met een grote mond krijgen vaak het meeste aandacht. Hoe ga je daar als introvert persoon mee om?
Listen
#55: Op zoek naar een partner from 2019-02-06T09:19:07
Vroeger had je de keuze uit drie boeren uit het dorp, tegenwoordig kun je wereldwijd daten. Met keuzestress als gevolg. In deze podcast mijn eigen bijzonder ervaring met online daten, wat uiteindel...
Listen
#54: Gevangen from 2019-01-30T10:20:14
Vandaag zat ik heel de dag ergens binnen met snotterende mensen om me heen. Het gevoel wat ik na zo'n dag heb vertelt me iets heel belangrijks.
Listen
#53: Je hersenen resetten from 2019-01-22T15:30:33
Er is ooit iets bizars met mijn hersenen gebeurd. Ik heb geprobeerd dit elke avond te laten gebeuren maar dat lukte me dat niet omdat er de keren dat ik het zelf probeerde er geen chemische substan...
Listen
#52: Eerlijk antwoord from 2019-01-18T10:04:47
Wat doe je als het eigenlijk niet zo goed met je gaat en iemand vraagt: 'Hoe gaat t?' Je wil die persoon niet alles vertellen maar ook niet liegen. Wat doe je dan?
Listen
#51: Geloven in een zielig verhaal from 2019-01-10T14:55:31
Hilarisch verhaal over mijn worsteling met een dramatische film over een zielige hond. En over wat je kunt doen om niet meer in de negatieve, emotionele verhalen van je eigen verstand (over jezelf ...
Listen
#50: Duidelijk zijn from 2018-12-18T19:00:05
Stel: de buurman is verliefd op je maar je wilt niet. Of je energiezuigende vriendin snapt niet dat je niet meer wilt afspreken. Je hebt al keer op keer gezegd dat je niet wilt. En toch snappen ze ...
Listen
#49: Waarom ik nooit de vraag 'hoe gaat t met je?' stelde... from 2018-12-14T14:30:15
Er is 1 vraag die ik nooit stelde toen ik nog in de gezondheidszorg werkte en dat was de vraag: 'Hoe gaat het met je?'. Dat was altijd een hele gevaarlijke vraag.. In deze podcast leg ik je uit waa...
Listen
#48: "Ik heb geen tijd..." from 2018-12-11T19:00
Hoe vaak hoor jij om je heen: "Ik heb het druk, ik heb geen tijd"? Of misschien zeg je het zelf wel vaak? Of deze dan: 'Ik word gek van die leidinggevende of m'n kinderen die niet luisteren..." Kli...
Listen
#47: Hoe weet ik wat ik wil? from 2018-12-07T14:00:07
Ik krijg heel vaak de vraag: 'Hoe weet ik nu wat ik wil?'. In deze podcast stel ik je 3 vragen die je aan het nadenken zetten over wat je nu écht wilt.
Listen
#46: Waarom positieve affirmaties niet voor mij werkten... from 2018-11-30T14:00:04
Het is een veel gegeven advies: gebruik positieve affirmaties. Ik heb er alleen niet zulke positieve ervaringen ermee. In deze podcast vertel ik je wat voor mij veel beter werkte...
Listen
#45: Gewoon ZIJN zonder diagnose of zelf-etiket ... from 2018-11-23T14:00:24
Deze podcast is voor jou als je ooit eens een diagnose van een dokter of psycholoog hebt gekregen en ook als je jezelf heel veel zelf-etiketten opplakt.
Diagnoses en zelf-etiketten kunnen soms...
#44: Klagende psychologen from 2018-11-16T14:00:08
Tijdens mijn opleiding tot psycholoog moest ik iets tegendraads leren. Iets wat compleet tegen mijn natuur indruiste, namelijk: mensen laten klagen! Beluister hoe ik dit heb omgedraaid naar werken ...
Listen
#43: Mezelf teruggevonden from 2018-11-09T14:00:58
Hoe ik mezelf ben kwijt geraakt en hoe ik mezelf weer heb teruggevonden...
Listen
#42: Vervelende bedrijfsartsen en leidinggevenden from 2018-11-02T14:00:03
Hoe ga jij om met druk van buitenaf? Handel jij van buiten naar binnen of van binnen naar buiten? Binnenkort lanceer ik iets nieuws wat jou kan helpen om meer in je eigen kracht te gaan staan, zond...
Listen
#41: Van een 10 naar een 6 from 2018-10-26T13:01:03
Voor een perfectionist is het moeilijk om minder hard te rennen op je werk en minder goed je best te doen. Maar met de tip die ik je in deze podcast geef wordt dat ineens een stuk makkelijker om va...
Listen
#40: Loskomen van je werk from 2018-10-19T13:00:43
Hoe kun je eigenlijk loskomen van je werk wanneer je naar huis rijdt zodat je het werk niet mee naar huis neemt?
Listen
#39: Te groot verantwoordelijkheidsgevoel from 2018-10-12T13:00:59
Voel jij je ook verantwoordelijk voor een goede sfeer en resultaten zowel privé als op het werk? Dan heb je last van een te groot verantwoordelijkheidsgevoel. In deze podcast een belangrijke eye op...
Listen
#38: Vermoeide hersenen from 2018-10-05T15:00:09
Vraag jij je af hoe het toch komt dat er niets uit je handen komt in het weekend na een week vol stress of misschien al wel burn-out bent? En heb je weinig geduld met je herstel? Check dan deze pod...
Listen
#37: Slaapmonster from 2018-09-28T13:37:16
Ik heb jarenlang met verkeerde slaapovertuigingen rond gelopen waardoor ik regelmatig in gevecht was met het slaapmonster. Nu ik bepaalde overtuigingen heb los gelaten én anders om ga met slapen, s...
Listen
#36: Onbewust de fout in from 2018-09-20T07:47:52
Herken jij deze gewoonten die je onbewust inzet om van je klachten af te komen?
Listen
#35: Yoga in Nepal from 2018-09-17T09:00:06
Dit is hoe ik opnieuw geniet van mijn yoga reis naar Nepal...
Listen
#34: Architect van je eigen leven from 2018-09-13T11:42:12
Ben jij eigenlijk wel de architect van je eigen leven...?
Listen
#33: Dit is niet normaal from 2018-09-10T13:05:01
Loop je over van alles, ben je doodmoe en snel geïrriteerd? Met deze podcast help ik je heel iets belangrijks te beseffen...
Listen
#32: Iets groter maken doet wonderen from 2018-09-06T11:33:09
Als je iets groter maakt gebeurt er iets wat je enorm veel energie bespaart...
Klinkt dat tegendraads? Klopt! Check deze podcast hoe dat precies zit...
#31: Stop hiermee... from 2018-08-27T12:50:09
Op zondag was ik altijd aan het stofzuigen en schoonmaken. Nu niet meer. Doordat ik ben gaan nadenken over 1 belangrijke vraag. Het antwoord daarop heeft veel voor me veranderd.
Listen
#30: Het gevaar van geen plan hebben... from 2018-08-24T11:40
Dit is wat er gebeurt als je geen plan hebt...
Listen
#29: Rotdag from 2018-07-27T07:25:24
Ondanks het mooie zomerweer had ik een onwijs slechte dag. Alhoewel slecht? Ik kwam erachter dat de dag toch niet zo slecht was omdat ik nu iets anders deed dan vroeger...Check in deze podcast wat ...
Listen
#28: Paardencoach from 2018-07-15T09:33:16
Laatst hoorde ik een bijzonder verhaal van iemand die een sessie bij een paardencoach had gehad. Wat daar uit kwam was echt mind-blowing!
Listen
#27: 7 Principes Voor Een Succesvolle Relatie from 2018-07-13T07:19:25
Stellen die een succesvolle relatie hebben blijken een aantal dingen te doen die er voor zorgen dat de relatie lang goed blijft. Ik leg je uit wat dat is en hoe jij en je partner dit samen kunnen d...
Listen
#26: Jouw verhaal from 2018-07-12T06:58:39
Jouw verhaal is belangrijker dan je wellicht denkt. Waarom? Dat vertel ik je in deze podcast. En ik doe een oproep. Reageren op de oproep kan via de mail: contact@mentaalsterkmetsandra.nl. Ik hoop ...
Listen
#25: Getrouwd met je vader from 2018-07-05T13:53:34
Heb jij al een aantal mislukte relaties achter de rug en ben je het zat? Wil je nu eindelijk wel eens weten hoe het toch komt dat je de verkeerde mannen uitkiest? Check dan deze podcast...
Listen
#24: Vroegere Tijden from 2018-06-29T10:13:32
In deze aflevering vertel ik je over mijn verlangen om net als mensen in vroegere tijden een simpel en overzichtelijk leven te hebben. En hoe me dat is gelukt.
Listen
#23: Betaalde Vakantie from 2018-06-24T11:14:12
Wie wil er nu geen betaalde vakantie? Ik wilde dat ook, en in deze podcast vertel ik je hoe dat voor mij uitpakte.
Listen
#22: Over in de regen lopen... from 2018-06-07T11:43:28
Vermijd jij vaak regenbuien en zit je het liefst in de zon? Dan is deze podcast voor jou!
Listen
#21: Interview met Healthy Cooking Expert Roos van Monsjou: hoe je je fit en energiek kunt voelen from 2018-05-23T13:25:13
In deze podcast vertelt Healthy Cooking Expert Roos van Monsjou over haar passie: een gezonde leefstijl en hoe ze anderen helpt om zich energieker en fitter te voelen. Zonder moeilijke diëten en he...
Listen
#20: Je innerlijke criticus de baas from 2018-05-17T07:27:18
Je kent het vast wel. Juist in stressvolle periodes is die innerlijke criticus nadrukkelijk aanwezig en heeft kritiek op alles wat je doet.
In deze podcast beantwoord ik de vraag: 'Hoe kan...
#19: Tevreden met jezelf from 2018-05-15T07:21:20
Angst en onzekerheid houden je vaak tegen om dingen te durven of te doen. Vandaag beantwoord ik de vraag: ‘Ik ben bang om alleen te zijn en ik heb weinig eigenwaarde. Hoe kan ik hiermee leren omgaa...
Listen
#18: Zelfvertrouwen opbouwen na je burn-out from 2018-05-15T07:11:52
Vandaag beantwoord ik de vraag: ‘Hoe kun je je zelfvertrouwen weer opbouwen na een burn-out?’. Daarvoor zijn vele stappen te bewandelen.
Alleen 1 stap is echt de allerbelangrijkste stap o...
#17: Deze valkuil belemmert je herstel na burn-out from 2018-05-14T17:13:39
De allergrootste valkuil die je belemmert om te herstellen van een burn-out of stressklachten! Herkenbaar?
En hier de uitgeschreven versie: https://mentaalsterkmetsandra.nl/de-valkuil-tijd...
#16: Met angst je leven een andere wending geven from 2018-05-14T16:02:05
Hoe je met angst toch je leven een andere wending kan geven...en hoe ik dat principe ook in mijn eigen leven heb toegepast.
De verbinding valt een beetje weg op het eind. Maar ik denk dat...
#15: De kracht van keuzes from 2018-03-16T13:19:56
In deze aflevering neem ik je mee naar hoe ik me voelde toen ik een mega belangrijke keuze maakte.
Listen
#14: Niet zijn waar je wilt zijn from 2018-02-12T17:52:16
Ben je op een punt in je leven waar je eigenlijk niet wilt zijn? Of woon je ergens waar je het niet naar je zin hebt? In deze podcast hoop ik je te inspireren met mijn eigen verhaal over het maken ...
Listen
#13: Moeite met ontspannen from 2018-02-09T07:12:40
Heb je moeite om te ontspannen? In deze podcast vertel ik hoe dat komt. Een belangrijk inzicht dat je op weg kan helpen naar meer ontspanning in je leven.
Listen
#12: Je creatieve kant verwaarlozen from 2018-02-07T15:51:43
Het is heel makkelijk om je dag te vullen met van alles en nog wat; werk, boodschappen en huishouden. Dus we verwaarlozen al snel de creatieve kant van onszelf. In deze podcast vertel ik je hoe ik ...
Listen
#11: Slachtoffer van werkdruk of ruzie from 2018-01-25T12:36:45
Deze podcast gaat over hoe het soms lijkt dat geen enkele invloed hebt op een probleem. Ik leg uit hoe je wél invloed kunt hebben op een probleem. Zodat je niet het slachtoffer hoeft te zijn van bi...
Listen
#10: Deze energieslurpende strategie kun je beter laten from 2018-01-15T14:33:59
Zet jij deze energieslurpende strategie vaak in? Dan is het tijd voor rigoureuze andere aanpak! In deze aflevering leg ik uit welke energieslurpende strategie je beter kunt laten....en wat je wél k...
Listen
#9: Krachtig en toch burn-out from 2018-01-11T09:44:21
Misschien had niemand het verwacht dat jij burn-out zou raken omdat eigenlijk een heel krachtig persoon bent...In deze podcast leg ik uit welke krachtige eigenschappen kunnen bijdragen aan een burn...
Listen
#8: Hoe kan ik het beste omgaan met hooggevoeligheid? from 2018-01-09T09:11:27
In deze podcast leg ik uit hoe je met hooggevoeligheid een waardevol leven kan leiden.
Listen
#7: Hoe kan ik leren ontspannen? from 2017-12-14T12:34:29
Is even ontspannen voor jou een hopeloze zaak? Kun je nooit echt even lekker ontspannen? Dan is deze podcast voor jou.
Check hier de geschreven versie: https://mentaalsterkmetsandra.nl/ho...
#6: Het briljante inzicht van mijn oma from 2017-12-14T12:31:36
Mijn oma had een briljante oplossing waarmee je je minder kunt ergeren in het verkeer...Nieuwsgierig? Luister mee!
Hier vind je de uitgeschreven versie: https://mentaalsterkmetsandra.nl/hoe-vo...
#5: Hoe ga ik om met negativiteit op het werk? from 2017-12-14T12:27:06
Heb je last van een hoop negatief gedoe op je werk? Check deze Podcast voor waardevolle tips!
Check deze link voor de uitgeschreven versie+ oefeningen: https://mentaalsterkmetsandra.nl/hoe-ga-...
#4: Hoe ga ik om met piekergedachten? from 2017-12-14T12:22:40
Lig jij vaak 's nachts te piekeren en weet je niet hoe je hier anders me om kan gaan? Check deze podcast met hele handige tips om anders om te gaan met piekeren!
En hier vind je de apps waar i...
#3: Hoe kom ik van mijn angst af? from 2017-12-13T17:57:51
In deze podcast beantwoord ik de veel gestelde vraag: 'Hoe kom ik van mijn angst af?'
Bekijk hier de oefening: https://mentaalsterkmetsandra.nl/hoe-kom-ik-van-mijn-angst-af/
#2: Mindfulness en Huishoudelijke Hulp from 2017-12-04T11:58:15
Voor mij is er een relatie tussen Mindfulness, mijn oma en huishoudelijke hulp...Luister je mee? En bij deze de link naar het webinar waar ik het in deze podcast over heb: https://mentaalsterkmetsa...
Listen
#1: Anders kijken naar een man op een fiets from 2017-11-30T10:12:21
In deze podcast vertel ik je hoe ik anders ben gaan kijken naar een man op een fiets die hier regelmatig voorbij komt....
Listen