#81 - Das völlig kostenfreie Mittel zur Linderung von Lipödembeschwerden: Stressreduktion - a podcast by Natalie Stark und Caroline Sprott
from 2019-09-08T08:00
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In der heutigen Folge sprechen Caro von Lipödem Mode und Natalie von Mind Body Life über das Thema Stressreduktion.
Auf folgende Fragen hast du am Ende der Folge Antworten:
- Warum macht meditieren Sinn?
- Wie fängt man am besten an?
- Wie kann ich mit dem meditieren beginnen, wenn ich dafür keine Zeit habe?
- Warum ist es besonders für uns Lipödem Mädels wichtig, den Stress runterzufahren?
- Welche kleinen Übungen gibt es zur Entspannung, die man easy in den Alltag integrieren kann?
- Wie kann eine Morgenroutine aussehen?
- Welche Arten von Meditationen gibt es?
- Was hat die sattvische Ernährung mit Stressreduktion zu tun
- Was ist sattvische Ernährung überhaupt?
- Welche Lebensmittel sind sattvisch?
- Warum macht es Sinn und reduziert Stress den Tag in Zeitblöcke einzuteilen?
- Was bedeutet für Natalie Spiritualität?
- Warum kann Spiritualität hilfreich sein, um die Lipödem Symptome zu lindern?
- Wie kannst du deine Stressquellen erkennen?
Meditationsapps:
- Headspace: https://www.headspace.com/de
- Seven mind: https://www.7mind.de/
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