Podcasts by "
Der Podcast von Justus Ludwig bringt die Extraportion Achtsamkeit mit in Deine Welt! Entdecke den Mehrwert Achtsamkeit und heb´ das enorme Potential für Dich selbst und Dein Umfeld.
Justus unterstützt Dich im Umgang mit den unterschiedlichsten Herausforderungen im Leben - beruflich wie privat - damit Du Dich immer mehr vom inneren Druck befreien kannst. Du lernst, dass Achtsamkeit im Alltag weit mehr ist, als mit einem heiligen Gesicht zu meditieren. Justus zeigt Dir auf, wie Du mit achtsamkeitsbasierten Methoden, Tools und erfrischenden, mutigen Fragen erfüllter und bewusster Deinen Weg gestalten kannst.
Im Podcast lernst Du moderne Selbstregulation ohne Räucherstäbchen, praxisorientierte Selbstfürsorge und wie Du Schritt für Schritt in Verbindung mit Dir bleibst, um zufriedener, bewusster und damit glücklicher leben zu können.
In der Podcast-Reihe werden Dir alle 14 Tage Mittwochs folgende Themen präsentiert oder Impulse und Anregungen gegeben:
• Wie kannst Du achtsamer leben? Und was hast Du davon?
• Wie kannst Du Achtsamkeit einüben?
• Wie gehen Achtsamkeitsmeditationen?
• Wie kannst Du Veränderungen liebenswert gestalten?
• Welche Zutaten helfen Dir für ein zufriedenes und erfülltes Leben?
• Wie gehst Du mit schwierigen und unangenehmen Situationen um?
• Wie gehst Du mit Angst und Stress um?
• Wie kannst Du Dich weiterentwickeln, ohne abzuheben?
Wenn Du mit Justus in Kontakt kommen möchtest oder Du Fragen oder Wünsche hast, dann maile an: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de
Gerne kannst Du Dich auch auf XING, Linkedin oder Facebook mit Justus vernetzen.
Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit unter: http://mehrwert-achtsamkeit.de/newsletter/
Wenn Dich das Thema Achtsamkeit interessiert, dann kannst Du auch gerne in den Mind-Up Circle kommen - Deine regelmäßige Verabredung zu Achtsamkeit mit Achtsamkeitstraining, Live-Coaching mit Justus in einer inspirierenden Gruppe - einfach Mail an mind-up@mehrwert-achtsamkeit schreiben und Du bist dabei!
Justus Ludwig ist …
• Coach & Experte für Achtsamkeit & Corporate Mindfulness
• Speaker und Vortragsredner
• Mindful Leadership Coach, MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer
• Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT)
• ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung für ein bewusstes Leben
Besuche www.mehrwert-Achtsamkeit.de
IMPRESSUM
MIND-UP / Mehrwert Achtsamkeit
mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de
Tel: +49 30 – 678 22 953
Am Falkenberg 117
12524 Berlin
Further podcasts by Justus Ludwig - Mindful Leadership Coach
Podcast on the topic Mentale Gesundheit
All episodes
Wie Du Herausforderungen mit Achtsamkeit bewältigen kannst #93 from 2023-12-06T05:13
Das Leben ist wunderschön. Doch ab und an wartet die ein oder andere kleine und auch große Herausforderung auf mich, auf Dich, auf jeden Menschen. Nicht immer ist der Umgang damit so e...
Listen
Achtsamkeit im Außendienst #92 from 2023-11-22T05:13
Stau. Termindruck. Pause am Steuer. Viele Nächte in Hotels. Der Außendienst kann es in sich haben! Achtsamkeit kann helfen, mit diesen Anforderungen besser umzugehen u...
Listen
NEU: Die meist unterschätzte Ressource in Dir aktivieren #91 from 2023-11-08T05:13
- Diese Ressource hat mich die letzten Jahrzehnte auf meinem Weg zu Achtsamkeit unterstützt!
Ich hatte einige Jahre eine gesundheitliche Krise, die mich gesundheitlic...
Listen
Die Kunst zufrieden zu sein mit Achtsamkeit #90 from 2023-10-25T04:13
Wie zufrieden bist Du mit Dir, Deinem Leben, Deinen Beziehungen … wirklich?
Wie geht es Dir, wenn Dir jemand einen Parkplatz vor der Nase wegschnappt?...
Listen
3 Hebel für Deine mentale Fitness mit Achtsamkeit #89 from 2023-10-11T04:13
ACHTUNG REAL TALK: Das Thema mentale Fitness wird uns in unserem Leben noch viele Jahrzehnte begleiten!
Mentale Gesundheit und mentale Fitness - ist d...
Listen
Der Wert der Wertschätzung mit Achtsamkeit #88 from 2023-09-27T04:13
Der Wert der Wertschätzung in deinem Leben ist sogar wissenschaftlich messbar! Wusstest du das?
Wertschätzung ist eine Qualität und eine Eigenschaft und wir alle haben...
Listen
Der Tod&Achtsamkeit - Jasmin Marks&Sebastian Böttcher im Sommer-Interview mit Achtsamkeit # 87 from 2023-09-13T04:13
Keiner möchte sich damit beschäftigen - und doch betrifft es jeden. Auch Dich und mich.
Besonders in Deutschland ist es noch immer noch eine Art Tabuthema. Doch warum ...
Listen
Bioenergetik – Körperpsychotherapie – Achtsamkeit: Renate Kommert im Sommer-Interview mit Achtsamkeit #86 from 2023-08-30T04:13
Alle deine Erfahrungen werden in deinem Körper und in deinen Zellen gespeichert. Das kann ganz verschiedene Auswirkungen haben und sogar zu Blockaden oder auch anderen...
Listen
Intuition&die Herzintelligenz: Sommer-Interview mit Achtsamkeit mit Julia Jürgens #85 from 2023-08-16T04:13
Warum Intuition so viel mehr als nur “Bauchgefühl” ist!
Heute startet eine ganz besondere Podcast-Reihe - unser Sommer-Special!
Um di...
Listen
Eine Packung Zitate, die es in sich haben #84 from 2023-08-02T04:13
Hast Du auch ein Zitat, welches Dich stark in Deinem Denken und Handeln beeinflusst hat?
In der heutigen Folge habe ich 3 dieser Schätze für dich dabei - Zitate, die e...
Listen
NEU! 3 Tickets, um Dich besser zu erkennen #83 from 2023-07-19T04:13
Kunde ist König. Andere (Bedürfnisse) sind oft wichtiger. Kennst Du das? Wo bleibst Du in dieser Rechnung?
Achtsamkeit ist in erster Linie Wahrnehmung...
Listen
Deine Halbzeit-Bilanz mit Achtsamkeit #82 from 2023-07-05T04:13
Unglaublich - es ist Sommer und das erste Halbjahr ist rum! Ambitionierte Halbjahresplanung für die nächsten 6 Monate oder doch lieber mal stehen bleiben?
<...
Akzeptanz: Der Wachstums-Motor für Dich! #81 from 2023-06-21T04:13
Was mich die Linsensuppe aus meiner Kindheit über Akzeptanz gelehrt hat.
Situationen und Dinge anzunehmen kann manchmal ganz schön schwierig sein. Man...
Listen
Andere verstehen lernen mit Achtsamkeit #80 from 2023-06-07T04:13
Wenn Du an Deine aktuelle Kommunikation denkst, wo stehst Du gerade? Verstehst Du Dein Umfeld? Hast du manchmal Probleme, andere zu verstehen?
Listen
Mindful Working - Wie gelingt es Dir, achtsam zu arbeiten? #79 from 2023-05-24T04:13
Wie geht es Dir, wenn Du arbeitest und wie gelingt es Dir, gesund zu arbeiten?
Unsere Arbeitswelt ist komplex, schnell und ständig im Wandel...
Listen
INNERE FREIHEIT: Freiheit geht nicht ohne Achtsamkeit #78 from 2023-05-10T04:13
Was denkst du, wenn du den Begriff: Innere Freiheit hörst? Was verändert sich in deinem Körper?
In der heutigen Folge hörst Du, warum Du Dich oh...
Listen
Resilienz wächst mit Achtsamkeit - Teil 2 #77 from 2023-04-26T04:13
Warum Resilienz auch durch Humor wächst und warum Achtsamkeit DIE Basiskompetenz für Resilienz ist.
Diese Folge ist Teil 2 zum Thema "Resilienz durch Achtsamkeit”. Has...
Listen
Resilienz wächst mit Achtsamkeit - TEIL 1 #76 from 2023-04-12T04:13
Warum du gerade in der Krise erkennst, wie resilient Du bist und wie Du dafür trainieren kannst.
Resilienz beschreibt unsere...
Listen
#75 Wie Du zum eigenen Influencer mit Achtsamkeit wirst from 2023-03-29T04:13
Dein Leben vielleicht einen neuen Influencer! Dich!
Du hast DIE Möglichkeiten, Einfluss auf Dein Leben zu nehmen. Ist das immer einfach? Natürlich nic...
Listen
#74 Zitate Folge: Zitate mit Achtsamkeit from 2023-03-15T05:13
Manche Zitate geben Dir Rückhalt und Tiefe und tragen große Weisheit. So begleiten mich schon viele Jahre 3 ganz besondere Zitate.
In dieser Folge teile ich mit dir me...
Listen
#73 Wieso Work-Life-Blending Achtsamkeit benötigt from 2023-03-01T05:13
Ist das Experiment Work-Life-Balance gescheitert?
Die Digitalisierung, Remote Arbeit oder Arbeiten aus dem Home Office sind auf dem Vormarsch und biet...
Listen
#72 Achtsamkeit im Alltag: Achtsamkeit gewinnt, mit diesem Tool! from 2023-02-15T05:13
Abgehetzt in die Yogastunde - brigt das was?!
Heute wird es spannend, denn wahrscheinlich kennst Du die eine oder andere Situation. In der heutigen Ep...
Listen
#71 Die Befreiung vom inneren Kritiker mit Achtsamkeit from 2023-02-01T05:13
Warum Dein innerer Kritiker solche Macht hast und wie Dir Achtsamkeit dabei helfen kann!
In der heutigen Folge geht es um ein The...
Listen
#70 Fallstricke in der Persönlichkeitsentwicklung - So vermeidest Du sie! from 2023-01-18T05:13
Neues Jahr, neues Glück & gute Vorsätze - alles schön und gut. Fällst Du auch über die Fallstricke der Persönlichkeitsentwicklung?
#69 Der Schlüssel für Achtsamkeit in der Partnerschaft from 2023-01-04T05:13
Wie achtsam ist deine Beziehung und wie wird aus einer Beziehung eine achtsame Partnerschaft?
Listen
#68 Das Jahr 2022 achtsam loslassen from 2022-12-30T05:13
Wie du frisch und frei in dein neues Jahr starten kannst.
Das Jahr neigt sich dem Ende und in dieser Zeit herrscht immer eine ganz besonde...
Listen
#67 DEIN GESCHENK: Raus aus dem Stress mit MIMIMI from 2022-12-21T05:13
Wie du sofort deinen Stress reduzierst und entspannt in die Weihnachtszeit gehst.
Kennst du das? Um die Weihnachtszeit und schon ...
Listen
#66 Mind-Up Talk mit Alexandra Schmidt über Werte, Achtsamkeit und wie du dein Potenzial entfaltest from 2022-12-07T05:13
Was haben Werte mit der WM in Katar zu tun und wie kannst du im Raum zwischen Reiz & Reaktion deine Freiheit finden?
#65 Von Schuld befreien mit Herz und Verstand from 2022-11-23T05:13
Fühlst Du Dich schnell schuldig oder hast du oft ein schlechtes Gewissen?
Schuldgefühle können uns quälen und innerlich zerfresse...
Listen
#64 5 TIPPS: Wie Du mit dem Meditieren beginnen kannst from 2022-11-09T05:13
Warum du keinen Lotussitz brauchst und warum Dich Meditieren sogar “jung hält”!
Die wissenschaftlichen Unte...
Listen
#63 Wie Du wieder zu Dir kommst: Abschalten durch Abschalten? from 2022-10-26T04:13
Warum Tippen tötet und warum es zum Abschalten, Abschalten braucht!
In der heutigen Folge erfährst Du, wie Du Dir einen gesunden, bewusst...
Listen
#62 Warum Veränderungen Achtsamkeit benötigen (Teil 2) from 2022-10-12T04:11
Was bringt Dir der Satz: Ich kann Veränderung!”? Heute wird umgesetzt! Bist Du bereit für Veränderung?
In dem heutigen 2. Teil er...
Listen
#61 Warum Veränderungen Achtsamkeit benötigen (Teil 1) from 2022-09-28T04:13:29
“Nichts ist so stetig wie der Wandel.” Hat dir dein Teebeutel oder Kalender das auch schon einmal gesagt?
Lerne heute in Teil 1 d...
Listen
60 Achtsame Verbindungen in Deinem Leben gestalten from 2020-05-06T11:10:20
Das ist eine besondere Podcastfolge mit einem Live-Mitschnitt unseres Online-Events „Meditation in den Mai“ mit dem Schwerpunkt-Thema „Achtsame Verbindungen in De...
Listen
59 Dein achtsamer Boxenstop from 2020-02-01T05:00
Die ersten vier Wochen des neuen Jahres sind bereits vergangen. Eine gute Gelegenheit innezuhalten und zu reflektieren. In dieser Folge nimmt Dich Justus deshalb ...
Listen
58 Wie Du mit Achtsamkeit Deine Zeit wählst from 2020-01-30T02:30
Justus bespricht in dieser Folge für Dich das Thema Zeit und das Erleben einer bewussten Zeitqualität – es liegt an Dir eine bewusste Entscheidung zu treffen. Listen
57 Zitate-Special-Folge mit Achtsamkeit from 2020-01-14T02:00
Justus bespricht in dieser Special-Folge für Dich folgende Zitate von den Mindful Monday Impulsen der letzten Wochen:
56 Deine Vision für 2020 mit Achtsamkeit from 2020-01-12T04:01:10
Nimm Dir Zeit für diese besondere Podcastfolge – einer Selbst-Coachingfolge mit Meditations-Elementen und Reflexionsfragen, um Deine Vision für ein erfülltes, glückliches und erfolgreich...
Listen
55 Das war´s – Dein Jahresabschluß mit Achtsamkeit from 2019-12-31T05:02:39
Nimm Dir Zeit am Ende des Jahres zum Meditieren und erstelle danach (am besten schriftlich) Deine persönliche „Jahresbilanz“ mit nachfolgenden Reflexionsfragen:
54 Never stop asking – Frage-Folge zu Meditation&Mindfulness from 2019-12-28T09:21:56
Wenn Du Fragen hast zu den Themen Achtsamkeit & Mindfulness schreibe uns jederzeit gerne eine Nachricht – wir freuen uns von Dir zu hören!
53 Wie ein Satz den positiven Unterschied machen kann! from 2019-12-19T06:06:42
Infos zu Johannes Floors: https:/...
Listen
52 „Erinnerung an Dich!“ from 2019-12-06T09:10:58
Das ist eine besondere Podcastfolge für Dich – eine Erinnerung und Bestärkung mutig Deine Intention und Deine Talente zu leben! Eine Erinnerung für Dich an Dich! ...
Listen
51 „Wie findest Du Deinen Purpose?“ from 2019-11-29T06:39:15
In dieser Special-Interview Folge geht es um das spannende Thema „Purpose“ und wieso es kraftvoll und notwendig ist, diesen zu kennen. Im Interview erfährst Du vo...
Listen
50 Wie es Dir gelingt neue Gewohnheiten mit Achtsamkeit zu entwickeln from 2019-11-22T05:19:48
In dieser Folge geht es darum wie Du neue, förderliche oder gewünschte Routinen oder Gewohnheiten in Deinem Alltag entwickeln kannst. Außerdem erfährst Du wieso A...
Listen
49 Achtsamkeits-Meditation mit Justus | Teil 2 from 2019-11-14T07:30
In dieser Doppelfolge gibt es eine besondere Extraportion Achtsamkeit für Dich. In Teil 1 erfährst Du wieso Dich Meditation auf Deinem Weg der Persönlichkeitsentw...
Listen
49 Wieso Dich Meditation persönlich weiterbringt | Teil 1 from 2019-11-14T07:01:33
In dieser Doppelfolge gibt es eine besondere Extraportion Achtsamkeit für Dich. In Teil 1 erfährst Du wieso Dich Meditation auf Deinem Weg der Persönlichkeitsentw...
Listen
48 Raus aus der Opfer-Rolle rein in die achtsame Selbstverantwortung from 2019-11-07T18:26:27
Zitat der Folge:
47 Freundlichkeit ist eine Haltung von Achtsamkeit from 2019-10-31T14:46:09
In der heutigen Folge geht es um die Achtsamkeitsqualität von Freundlichkeit und wieso diese Haltung uns gesünder und zufrieden...
Listen
46 Special Interview-Folge mit Ralph Wilms Teil 2 from 2019-10-25T09:30
In der heutigen Folge gibt es ein Special-Interview von Justus mit Ralph Wilms zu den Themen: Listen
46 Special Interview-Folge mit Ralph Wilms Teil 1 from 2019-10-25T08:47:19
In der heutigen Folge gibt es ein Special-Interview von Justus mit Ralph Wilms zu den Themen: Listen
45 Der Lehrer in der seltsamen Verpackung mit Achtsamkeit from 2019-10-17T13:29:50
Zitat der Folge: „Wenn der Schüler bereit ist, ...
Listen
44 Zitate Special Folge from 2019-10-10T10:36:04
Folgende Zitate bespricht Justus in dieser Folge: Listen
43 Bewusste Entscheidungen mit Achtsamkeit from 2019-10-03T15:23:42
Was haben Entscheidungen mit Achtsamkeitspraxis zu tun? Wie kann ich achtsam und bewusst Entscheidungen treffen? In dieser Folg...
Listen
42 Dein Schlüssel zum Glück mit Achtsamkeit from 2019-09-26T02:30
Empfehlungen zum Thema Glück Listen
41 Angst dein Freund&Helfer mit Achtsamkeit from 2019-09-21T09:24:33
Buchempfehlungen zum Thema Angst für Dich:
Listen
40 Häufige Fragen rund um das Thema Meditation from 2019-09-12T12:42:12
Zitat: Vor der Meditation musst Du Holz hacken. Nach Meditation musst D...
Listen
39 Nicht begonnen habe ich schon – mit Achtsamkeit from 2019-09-05T12:14:06
Für die nächsten 14 Tage beginne mit folgendem ach...
Listen
38 Mit Sicherheit bewusst achtsam from 2019-08-28T23:30
1.Extraportion Achtsamkeit :
37 Special Interview Folge mit Mira Mühlenhof “Erkenntnisse mit der Key-to-See-Methode“ from 2019-08-21T23:30
36 Geheime Botschaft im Fehler entdeckt! from 2019-08-14T23:30
Wie gehen wir mit Fehlern um – nicht nur im Unternehmen oder der Organisation sondern auch i...
Listen
35 Was ist eigentlich dieses Mind-Up? from 2019-08-07T23:30
Den inneren Beobachter anknipsen, um in einer Situation nicht nur automatisch zu reagieren, sondern bewusst und achtsam...
Listen
34 Trennungsgrund Perfektionismus from 2019-07-30T16:40:21
Einer der Haupt-Stress-Faktoren von Menschen ist Perfekti...
Listen
33 Special Zitate-Folge from 2019-07-17T23:30
Das hier ist eine besondere Folge für Dich – eine Zitate Special Folge. Die Idee dazu kam, weil ich eine Anfrage erhalten habe, wie man die die Impulse und Posts der Rubrik „Mindful M...
Listen
32 Nachricht für Dich from 2019-07-11T00:30
Diese besondere Folge ist eine spezielle Nachricht für Dich.
Die Nachricht kann Dich an einem Tag begleiten, an dem es Dir gut tut, Bestärkung und Wertschätzung...
31 Die Achtsamkeit kann einpacken from 2019-07-03T21:58:12
Die wichtigste Zeit ist JETZT und jetzt ist bei vielen Menschen Urlaubszeit! In dieser Folge ...
Listen
30 Kontozuwachs durch Feedback Teil 2 from 2019-06-27T10:25:14
Die Intention unserer Handlungen bestimmt die Energie mit der wir unterwegs sind. Achtsamkeit und Bewusstheit bringen damit das Thema Feedback auf ein neues Leve...
Listen
29 Feedback – da ist was gebacken! Teil 1 from 2019-06-21T18:22:39
Wann hast Du das letzte Mal Feedback gegeben? Oder ein Feedback erhalten?
Wie geht es Dir mit dem Thema Feedback? Ac...
Listen
28 Dein Taschenrechner zum Aufwachen from 2019-06-14T14:26:45
Das Leben – jeder einzelne Tag, den wir geschenkt bekommen ist unsagbar wertvoll. Und doch v...
Listen
27 „Die Superkraft, die alles schafft!“ from 2019-06-05T23:30
Selbstvertrauen ist die Superkraft, die alles schafft. Herausfordernde Situationen können wir mit Selbstvertrauen wesentlich besser bewältigen und umso unangenehmer ist es, wenn wir p...
Listen
26 „Wie Du Dir die dreifache Rendite beim Lernen sicherst“ from 2019-05-29T23:30
Die Teams, die am schnellsten lernen – sind die Erfolgreichsten! Aber Lernen will gelernt sein! ...
Listen
25 „Nicht ohne meinen Stamm-Tisch“ from 2019-05-22T23:30
In dieser Folge schenkt Dir Justus ein interessantes Tool, um für Dich einen bewussten Perspektivwechsel zu ermöglichen. Das Schöne daran – mit dieser Idee, kann...
Listen
24 „Frühjahrspush statt Putz“ from 2019-05-16T07:18:56
In dieser Folge geht es in Anlehnung an den Frühjahrsputz, um einen achtsamen und bewussten Frühjahrspush!
23 „Großes Kino für Dein Wachstum“ from 2019-05-08T16:52:46
In dieser Folge geht es um eine ganz besondere Extraportion Achtsamkeit, die Du Dir selbst schenken darfst – insbesondere dann, wenn Listen
22 „Wie Du garantiert nicht meditieren lernst“ from 2017-09-13T03:00
Meditation, Achtsamkeit, Mindful Leadership – kaum eine Woche vergeht ohne einen neuen Artikel oder einen Bericht wie Achtsamkeit oder Meditation wirkt.
21 „Achtsamkeit&Mut sind die besten Kollegen!“ from 2017-08-30T03:00
Mut tut gut! Wieso eigentlich? Was bedeutet es im Leben mutig zu sein oder mutig zu handeln?
Mut hat viele Farben und Einsatzmöglichkeiten. Und wenn Du vielleicht no...
Listen
20 „Gib Dir die Karte“ from 2017-08-23T03:00
Rudi Carrell wird gerne zitiert mit dem Satz „Damit Du etwas aus dem Ärmel schütteln kannst, musst Du vorher auch etwas reingetan haben.“ Das ist nicht nur lustig sondern aus meiner S...
Listen
19 „Jetzt - die beste Pause deines Lebens“ from 2017-07-27T10:13:56
Den Begriff Pause finden viele langweilig manchmal etwas öde, denn es wird oft damit nichts besonders Schönes verbunden.
Falls das bei Dir der Fall sein sollte, dann...
Listen
18 Die erstaunliche Weisheit um Dich herum from 2017-07-12T13:37:57
Die Welt steckt voller Wunder und vielen bemerkenswerten Großartigen. Jeden Tag. Um uns herum. Und ganz gleich in welchem Bereich Du heute arbeitest oder in welchem Setting Du heute u...
Listen
17 Mindful Leadership - was achtsame Führung mit Hormonen macht from 2017-06-21T03:00
Shownotes
#17 Mindful Leadership - was achtsame Führung mit Hormonen macht
Mit Achtsamkeit in...
Listen
16 Wer loslässt hat zwei Hände frei from 2017-06-07T13:34:25
Eventuell hat Dir das auch schon mal jemand gesagt: Mensch, dass musst Du einfach mal loslassen. Viele Jahre habe ich das immer wieder gehört und mir dabei gedacht: sehr witzig, als w...
Listen
15 Glaube nicht alles was du denkst from 2017-05-16T23:00
Glaube nicht alles was du denkst
Fühlen wir uns manchmal schlecht oder müsste es eigentlich richtigerweise heißen wir denken uns schlecht?
Den ganzen lieben langen...
Listen
14 Schlafen ohne Schäfchen-Zählen from 2017-05-02T23:00
Schlafen ohne Schäfchen-Zählen
In der heutigen Folge geht es um Impulse für eine achtsame Abendroutine – eine der besten Basics für einen erholsamen Schlaf und eine gute ...
Listen
13 Meditation mind-up your body from 2017-04-25T23:00
Meditation mind-up your body
In dieser Folge erhälst Du Informationen rund um das Thema Achtsamkeitsmeditation und wieso es eine formale und informelle Achtsamkeits-Praxi...
Listen
12 Living is giving from 2017-04-18T23:00
Living is giving
Viele Menschen sehnen sich nach einem erfüllten und zufriedenen Leben. Und dabei entdecken wir, dass viel haben nicht erfüllt sondern diejenigen, die vie...
Listen
11 Geduld ist sexy from 2017-04-11T23:00
Geduld ist sexy
In dieser Ausgabe geht es um eine ganz besondere Achtsamkeitsqualität, die unser Leben in nahezu allen Bereichen kreuzt: Geduld. Und ganz besonders dann wenn uns besagte G...
Listen
10 Dankbarkeit ist ein Boomerang from 2017-04-07T14:59:41
Wenn Du Dir nicht jeden Tag bewusst machst, was Du alles hast, dann fragst Du Dich ständig was Du noch brauchst und das macht dauerhaft unzufrieden.
Um bewusst und mit Freude zu leben und...
Listen
09 Mind-up your meeting from 2017-03-28T23:00
Das Leben wird so wie Du es gestaltest – klingt einfach und gleichzeitig merken viele Menschen wie herausfordernd dies ist. Und wir erkennen häufig gar nicht wie viele Möglichkeiten und Handlung...
Listen
08 Warum wir mehr Anfänger brauchen from 2017-03-22T00:00
Wann hast Du das letzte Mal etwas Neues begonnen, warst Anfänger und Beginner?
Wir sind ja alle so megaprofessionell – egal wo ich mich umschaue – ich erlebe im Job oder in der Freizeit e...
Listen
07 Never stop smiling! from 2017-03-15T00:00
Die Extraportion Achtsamkeit in dieser Folge beschäftigt sich mit Lächeln und Freundlichkeit! Wie können wir mehr inneres und äußeres Lächeln verschenken, was hält uns davon ab und welche Vortei...
Listen
06 Output ohne Input - die Stille in Dir from 2017-03-08T00:00
„Output ohne Input – die Stille in Dir“ #6
Die Extraportion Achtsamkeit in dieser Folge beschäftigt sich mit Stille – auch, wenn das für dieses Medium des Podcastens ein ...
Listen
05 Dein Wake-up Call from 2017-03-01T00:00
In dieser Podcast-Ausgabe geht es darum wie wir bewusst und achtsam in den Tag am Morgen starten können. Dazu macht es manchmal Sinn bewusst zu reflektieren, wie wertvoll ein neuer Tag ist, den ...
Listen
04 Zutaten für Dein Wachstum! from 2017-02-22T00:00
In dieser Folge geht es um das Thema persönliches Wachstum und Weiterentwicklung mit folgenden Impulsen:
- Wie Du Dir selbst förderliche Fragen für Deine Entwicklung ... Listen
03 „mind-up“-Übung INNEHALTEN from 2017-02-15T13:02:44
In dieser Folge leitet Justus Ludwig eine mind-up-Übung des achtsamen Innehaltens an – eine kleine Achtsamkeitsmeditation, die Du über den Tag verteilt mehrmals üben kannst.
Du kannst die...
Listen
02 „Ohne Präsenzkompetenz ist alles nichts!“ from 2017-02-15T12:54:57
In dieser Folge geht es um eine erste Perspektive auf unsere zwei Wahrnehmungsqualitäten – den Autopiloten und die Achtsamkeit.
In dieser Folge erfährst Du: Listen
01 Welcome Podcast from 2017-02-15T12:27:50
Justus Ludwig, Mindful Leadership Coach bringt die Extraportion Achtsamkeit in die Welt! Entdecke den Mehrwert Achtsamkeit und hebe das enorme Potential für Dich selbst und Dein...
Listen