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Una serie di mp3 di Mindfulness pensati per iniziare la pratica di consapevolezza.
Gli mp3 sono un utile strumento per comprendere come praticare. Si consiglia di usarli solo all'inizio per poi divenire sempre più autonomi nel riportare l'attenzione al presente.

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Mindfulness 30 minuti con musica from 2020-10-12T09:46:15

La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che trasforma la nostra vita. Praticare ogni giorno può davvero fare la differenza aiutandoci ad essere sempre più sereni e in grado di gestire le sit...

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Mindfulness 30 minuti from 2020-10-12T09:44:53

La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che trasforma la nostra vita. Praticare ogni giorno può davvero fare la differenza aiutandoci ad essere sempre più sereni e in grado di gestire le sit...

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Mindfulness 20 minuti con musica from 2019-09-12T08:52:45

La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che trasforma la nostra vita. Praticare ogni giorno può davvero fare la differenza aiutandoci ad essere sempre più sereni e in grado di gestire le sit...

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Mindfulness 20 minuti from 2019-09-04T07:36:38

20 minuti di pratica di consapevolezza con il dr. Enrico Gamba. In questo mp3 il dr. Gamba ti accompagnerà nella pratica della Mindfulness aiutandoti a mantenere l'attenzione sul respiro.
Per ...

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6 Corso di Mindfulness - La saggezza from 2019-07-03T12:57:26

Sesta puntata del corso base di Mindfulness online. Il tema di questo sesto e ultimo incontro è quello della saggezza.

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5 Corso di Mindfulness - Trasformare la realtà from 2019-07-03T12:56:50

Quinta puntata del corso base di Mindfulness online. In questa puntata il dr. Gamba spiega quanto la pratica di consapevolezza possa migliorare le nostre vite aiutandoci a modificare la realtà in c...

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4 Corso di Mindfulness - Stare con gli altri from 2019-07-03T12:56:14

Quarta puntata dedicata allo stare con gli altri. In questo episodio del corso base di Mindfulness il dr. Gamba spiega l'importanza, in una prospettiva Mindful, di riuscire a stare davvero nella re...

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3 Corso di Mindfulness - Stare con se stessi from 2019-07-03T12:55:45

Terza puntata dedicata allo stare con se stessi. In questo episodio del corso base di Mindfulness il dr. Gamba spiga il grande dono della Mindfulness. La possibilità di divenire davvero in grado di...

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2 Corso di Mindfulness - Stare nel presente from 2019-07-03T12:55:09

Seconda puntata dedicata allo stare nel presente. Il dr. Gamba spiega la neuroplasticità e i meccanismi neurofisiologici che permettono alla Mindfulness di essere così efficace nel trasformare il n...

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1 Corso di Mindfulness - Il senso della Mindfulness from 2019-07-03T12:54:34

In questo mini corso online di Mindfulness il dr. Gamba spiega il funzionamento di questa tanto antica quanto moderna pratica di consapevolezza.

Il corso è articolato in sei puntate.

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Mindfulness 14 minuti con musica from 2019-06-22T21:45:28

Una sessione di 14 minuti di mindfulness.
Il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso. Per praticare appartati in un luogo tranquillo ed evi...

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Mindfulness 7 minuti con musica from 2019-06-22T21:27:58

Una sessione di sette minuti di mindfulness con musica.
Il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso. Per praticare appartati in un luogo tra...

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Mindfulness - 14 minuti di pratica from 2019-06-21T13:38:23

Una sessione di 14 minuti di mindfulness con musica.
Il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso. Per praticare appartati in un luogo tranqui...

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Mindfulness - meditazione di 7 minuti from 2019-06-21T13:38:13

Una sessione di sette minuti di mindfulness.
Il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso. Per praticare appartati in un luogo tranquillo ed ...

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Mindfulness-10-minuti con musica from 2018-04-30T09:06:49

Una sessione di dieci minuti di mindfulness con musica.
Il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso per una decina di minuti. Per praticare ...

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Mindfulness, sessione di dieci minuti from 2018-04-30T09:03:10

Una sessione di dieci minuti di mindfulness.
Il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso per una decina di minuti. Per praticare appartati i...

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Meditazione Mindfulness breve con musica from 2018-04-30T09:01:22

Una breve sessione di pratica di mindfulness con musica pensata giusto per iniziare.
In questi pochi minuti il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato...

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Meditazione Mindfulness breve from 2018-04-30T09:00:13

Una breve sessione di pratica di mindfulness pensata giusto per iniziare.
In questi pochi minuti il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso...

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