2B Pranayama Session mit Kapalabhati Variationen, Wechselatmung, Bhastrika, Herzens-Pranayamas ... - a podcast by Sukadev Bretz - Gesundheit und Lebensfreude

2B Pranayama Session mit Kapalabhati Variationen, Wechselatmung, Bhastrika, Herzens-Pranayamas: Bhramari, Shitali/Sitkari, Murcha und Plavini - Praxis-Audio 2. Woche Pranayamakurs MittelstufeEine intensive Pranayama-Sitzung für tiefe spirituelle Erfahrung.Sukadevleitet dich an zu:
-Surya Kapalabhati,
-Chandra Kapalabhati- 2 RundenAnuloma Viloma Kapalabhati- 2 Runden beidseitigesKapalabhati-WechselatmungmitUddhiyana Bandha: Rhythmus 4 Einatmen, 8 Anhalten, 8 Ausatmen, 8 Anhalten mit Udhiyana Bandha.
- Kapalabhati-Bhastrika- Herzens-Pranayamas:
-Bhramari-Sitali/Sitkari-Murccha-Plavinimit kurzer Meditation.

Dies ist eine schon fortgeschrittenere Form des Pranayama. Einen Atemkurs für Anfänger findest du auf Youtube unterAtemkurs für Anfänger.

Pranayama kannst du lernen in denYoga Vidya Zentrenoder vonAtemkursleitern, die bei Yoga Vidyaausgebildet wurden.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter vonYoga Vidya.

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