4A Die 5 Prana Vayus; Mudras für Asana, Pranayama... - Kursaudio 4. Woche Pranayama Kurs Mittelstufe - a podcast by Sukadev Bretz - Gesundheit und Lebensfreude

Ein Pranayama-Audio voller außergewöhnlicher Informationen und Anregungen. Das Kursaudio der 4. Woche des sechswöchigenYoga Vidya Pranayamakurses Mittelstufe.Sukadeverläutert
- Die fünfPrana Vayusund ihre Funktionen: Prana Vayu,Apana Vayu, Samana Vayu,Udana Vayu,Vyana Vayu- Übungen zur Harmonisierung, Stärkung und Sublimierung dieser Vayus
- Die Energie der 7Chakrasund ihre Sublimierung inOjas-Mudras, besondere Energieübungen: Hand-Mudras, Große Mudras, kleine Mudras
- Die kleinen Mudras: Beckenboden-Mudras, Bauch-Mudras, Finger-Mudras, Arm-Mudras, Brust-Mudras, Kehl-Mudras, Hals-Mudras, Zungen-Mudras, Augen-MudrasIm Besonderen erläutert er dir die Ausführung, Anwendung und Wirkungsweise von

Beckenboden-Mudras:-Mula Bandha-Ashwini Mudra-Vajroli MudraBauch-Mudras:
-Uddhiyana Bandha-Agni Sara-Nauli-PlaviniMudra

Die Informationen in diesem Pranayama Audio sind außergewöhnlich umfangreich und tief gehend. Nach den Erläuterungen folgt eine Übungs-Praxis, bestehend aus:- Stehendes Agni Sara
- Stehendes Nauli- Stehendes Uddhiyana Bandha
- Kapalabhati mit Mula Bandha beim Einatmen; Uddhiyana Bandha/Agni Sara/Plavini Mudra mit leeren Lungen; Anhalten mit Mula Bandha, Ashwini Mudra und Vajroli Mudra-Wechselatmungmit Uddhiyana Bandha,Agni Sara, Plavini Mudra; Mit Mula Bandha, Ashwini Mudra und Vajroli Mudra
-Bhramarimit großem Khechari und Shambhavi Mudra
-Kevala KumbhakaDies ist das Kurs-Audio der vierten Woche des Pranayama Mittelstufenkurses, die Tonspur eines Yoga Vidya Videos. Alle Audios findest du als Videos aufmein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayamakurs-mittelstufe.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter vonYoga Vidya.

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