#15. 風行全球！企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣大革命！《原子習慣》 - a podcast by Q

原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則
作者：James Clear ; 蔡世偉譯
分類號：176.74
ISBN：9789861755267
本書分類：心理勵志、人格天賦/潛能開發

重點摘要：
00:09 前言
00:19 作者生平
02:04 舉例：習慣的複利效應
02:37 失望之谷
03:05 改變身份認同
04:32 『習慣的四階段模型』：提示、渴望、回應、獎賞
05:53 『行為改變四法則』
06:24 行為改變第一條法則：『讓提示顯而易見』
08:24 行為改變第二條法則：『讓習慣有吸引力』
09:17 行為改變第三條法則：『讓行動輕而易舉』
10:50 兩分鐘法則
11:20 行為改變第四條法則：『讓獎賞令人滿足』
13:27 這本書教我的事
14:17 這本書推薦給誰看呢？
14:45 該如何實踐這本書呢？
15:28 提問
BGM: Serenity by JayJen

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