La importancia de regular tus emociones y ser mindful en el embarazo | Entrevista a Silvia Díaz Granados -143 - a podcast by Paola Elízaga

En este episodio de Negocios Entre Pañales hablaremos de un tema que tiene un alcance tremendo en nuestra vida: las emociones. Conversaremos con Silvia Diazgranados, psicóloga experta en la materia tanto profesional como personalmente, y host del programa "Desde Adentro". Las emociones son como el clima: cambiantes, pero que pueden presentarse en cualquier momento. Y como seres humanos, debemos estar preparados para cuando se presenten; no para bloquearlas, sino para recibirlas de la mejor manera posible. De eso se trata la relación sana con las emociones, lo cual es una de las mayores enseñanzas que podemos darle a nuestros hijos: desde el embarazo, cuidando el cóctel hormonal que le enviamos a nuestros bebés vía transplacentaria, y como mamás, acompañándoles en sus malos momentos con mucha empatía, y enseñándoles que las emociones son naturales y tienen un propósito. Para todo esto se utiliza una herramienta que ha ayudado a cientos de miles de personas en todo el mundo a cuidar de sus cuerpos, mentes y relaciones consigo mismos: el mindfulness.

• 0:33 - Bienvenida: ¡conozcamos a Silvia!
• 5:56 - Regular nuestras emociones sin neutralizarlas.
• 9:55 - Nuestras emociones como embarazadas.
• 11:50 - La relación sana con las emociones.
• 18:04 -  Mamá mindful desde el embarazo.
• 28:50 - Bloquear las posibles fuentes de ansiedad.
• 31:45 - Manejar el efecto acción-reacción de las emociones.
• 33:10 - Los componentes del dolor y su manejo.
• 38:44 - Darnos un respiro de nuestras propias emociones.
•  46:39 - El postparto: afrontarlo con mindfulness.
• 54:00 - "Desde Adentro", el programa de Silvia.
• 1:13:16 - Despedida.

Si quieres preguntarme de algún tema específico escríbeme por Instagram @pawichiz o a mi correo paola@paolaelizaga.com

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