Podcasts by Nüchtern betrachtet - Der
Alkoholsucht, Alkoholprobleme, Entzug und das Thema Aufhören: Dieser Podcast ist für alle, die vom Alkohol loskommen wollen! Ich selber habe genug getrunken für mindestens zwei Leben, bin heute nüchtern und vollkommen überzeugter Nicht-Trinker. Ich nehme Dich daher gerne mit auf meinen Weg, gebe Dir meine Sichtweisen an die Hand und versuche hier und da neue Denkanstöße zu liefern. Mehr Infos gibt es unter: https://www.nie-wieder-alkohol.de Feedback sehr gerne an info@nie-wieder-alkohol.de
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102 Co-Abhängigkeit - Was du tun kannst, wie du reagieren solltest und was wirklich hilft - Das große Interview mit Julia Maria Kessler und Isabelle Morales Teil 2 from 2022-02-26T22:00
Trinkt dein Partner und du weißt nicht weiter? In diesem Interview erfährst du beide Seiten: Die einer ehemaligen Co-Abhängigen und auch die des ehemaligen Trinkers.
#co-abhängigkeit #julia...
100 100!!! Ein mal ein großes Danke an DICH! from 2022-02-18T20:00
Wer hätte das gedacht? Jetzt sind 100 Folgen rum! Ein Fazit und ein großes, großes Danke!
Mein Gratis "Anfangen aufzuhören" PDF findest du unter:
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070 Q&A Eure Fragen - Meine Antworten from 2021-07-29T18:00
Heute nehme ich mir exemplarisch mal einige Kommentare vor und gehe hier darauf ein. Es kommt auch ein Heinz Rühmann Zitat vor und es gibt eine Art Realtalk :D
Also: Viel Spaß damit!
069 Warum trinkst du heute? Was erwartest du davon? from 2021-07-27T15:00
Was stellst du dir vor, wenn du anfängst zu trinken? Wie soll der Tag ablaufen? Wann merkst du, dass es aus dem Ruder läuft? Anhand einer Anakdote vom Wochenende, versuche ich dir einen Hinweis ...
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068 Wann ich angefangen habe täglich zu trinken (Hörer-Frage beantwortet) from 2021-07-22T19:00
"Wann ist es bei dir dazu übergegangen, dass du täglich trinkst?"... So oder so ähnlich erreichte mich eine Frage, mit der Bitte, sie mal im Podcast zu beantworten. Also: here we go!
067 Diesen wichtigen Schritt musst du gehen! from 2021-07-20T20:00
So viele Menschen schreiben mir, sind motiviert und wollen aufhören zu trinken, doch dann bleibt es dabei und alles versandet. Das muss und sollte so nicht sein. Lass mich dazu ein paar Worte ve...
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066 Feedback zum DryMind-Programm from 2021-07-08T17:00
Ich habe ein super ehrliches Feedback zum DryMind-Programm bekommen und möchte das mit euch teilen. Warum es mich extrem stolz macht und warum ich das mit euch teilen wollte, erkläre ich im Podc...
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065 Anker helfen bei Saufdruck from 2021-07-04T21:00
Bei akutem Saufdruck kommt es vor allem darauf an, dass du dein Gedanken-Karussell unterbrichst. Genau dabei helfen dir Anker. Wie das geht und was ich dir rate, gibt es in dieser neuen Folge.
064 Such dir Hilfe! from 2021-06-21T17:00
Ein Problem wirkt meistens erdrückend groß. Doch das ändert sich, wenn man sich Hilfe holt. Ich erzähle dir von ein paar Gelegenheiten, wo genau das eingetreten ist und versuche dir ein paar Rat...
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063 Das Leben ist zu kurz für Alkohol from 2021-06-14T18:00
Was wäre, wenn du nur noch ein Jahr zu leben hättest? Und wieso meine eigene Depression etwas mit der Passivität anderer zu tun hat, das gibt es in dieser Folge.
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062 Schwere Fälle (und was DU davon lernen kannst) from 2021-06-05T19:00
Verdrängung, eigene Lügenkonstrukte und Ausreden über Ausreden... DAS macht einen Fall zu einem schweren Fall. Was DU davon aber lernen kannst und warum es bei dir nicht so weit kommen muss, erk...
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061 Triggert dich Alkohol-Werbung? Dann hör mal rein :) from 2021-05-31T18:00
Bekommst du eine trockene Kehle, wenn du Alkoholwerbung siehst oder hörst?
Dann hör dir bitte diese Folge an und geh danach vielleicht anders damit um :)
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060 Der"Ich hab´s geschafft Moment" from 2021-05-24T19:00
Wie wird es sich anfühlen, wenn du endgültig vom Alkohol losgekommen bist? Und wie kann dir genau dieses Gefühl helfen, eben genau diesen Moment überhaupt erst zu erreichen?
Darum geht es i...
059 Wie kannst du damit zufrieden sein? from 2021-05-19T16:00
Wie kannst du mit deiner aktuellen Situation zufrieden sein? Was eigener Anspruch mit der Alkoholsucht zu tun hat, darüber spreche ich in dieser Folge.
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058 Zählst du noch oder lebst du schon? Warum du einfach leben solltest, statt Tage zu zählen from 2021-05-12T18:00
Manche zählen die Tage und Stunden, die sie nüchtern sind, manche planen erst noch aufzuhören. Ich halte beides für fragwürdig. Warum? Das erkläre ich dir in dieser Folge!
Der Link zur ...
057 Die körperlichen Spätfolgen from 2021-05-07T12:00
Von ausgebrochenen Zähnen, bis hin zu leeren Kleiderschränken und einem noch immer veränderten Hautbild: In dieser Folge gehe ich mal auf meine körperlichen Folgen meiner Alkoholsucht ein. Lass ...
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056 Alkoholfreie Getränke? Meine Meinung dazu ... from 2021-04-21T19:00
Du willst alkoholfreies Bier oder alkoholfreien Wein trinken? Oder fragst dich, ob das okay ist? In dieser Folge antworte ich da noch mal erneut drauf und gebe dir hoffentlich ein paar Gedanken ...
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055 Für Angehörige: DU bist NICHT Schuld! from 2021-04-08T08:00
Wie geht man als Angehöriger damit um, wenn ein lieber Mensch zu viel trinkt? Was macht man, wenn es die Beziehung belastet? Was ist zu tun, bevor es zu einer Co-Abhängigkeit wird? Diese Fragen...
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054 So geht es nach der Pause weiter from 2021-04-06T18:00
Nach privaten Problemen und einigen Umstellungen im Hintergrund, geht es hier mit neuer Ausrichtung weiter. Außerdem gibt es ein wenig Realtalk zum Thema Feedback.
Viel Spaß :)
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053 Die Anonymen Alkoholiker from 2021-03-15T08:00
Was ich von den Anonymen Alkoholikern halte und wie ich zu deren 12 Schritte Plan stehe, darüber spreche ich in dieser Folge. Bitte unbedingt GANZ hören. Danke :D
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052 Schluss mit dem Versteckspiel from 2021-03-08T18:00
Ich werde oft drauf angesprochen, dass ich ja öffentlich mit meiner Sucht umgehe. Ich empfinde es heute als reine Freiheit und erkläre dir, warum ich dieses alte Versteckspiel so irre leid bin!<...
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051 Werde dein eigenes Vorbild from 2021-03-01T19:00
In dem du dir vorstellst, wie du im Idealfall sein möchtest, kannst du aufarbeiten, was dich dazu führt, dass du jetzt noch trinkst. Mit diesem Gedanken kannst du dir selber eine Hilfestellung b...
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050 Der Tag an dem ich entschieden habe, nie wieder zu trinken from 2021-02-22T19:00
Ende August 2019 habe ich entschieden, nie wieder zu trinken. Wie dieser Tag ablief und welches Glück ich hatte, erfährst du in dieser Folge!
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049 Du brauchst einen guten Grund, wenn du aufhören willst zu trinken from 2021-02-19T11:00
Wenn du aufhören willst, brauchst du einen guten Grund, sonst wird es meistens nichts.
Wieso vegetarisches Essen und meine Fingernägel etwas mit guten und richtigen Überzeugungen zu tun hab...
048 Druck von außen... from 2021-02-08T18:00
Trinkst du, weil dich was bedrückt? Weil alles zu viel ist? Weil du Ruhe brauchst und abschalten musst? Dann liegt dein Problem vielleicht gar nicht so sehr nur beim Alkohol, sondern viel mehr a...
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047 Ich habe Rotwein geschmeckt... from 2021-02-04T23:00
Ich habe jemanden geküsst und dabei Rotwein geschmeckt. In dieser Folge spreche ich darüber, wie das war, was das bedeutet hat und wieso es viel Arbeit war.
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046 Du musst ein anderer Mensch werden from 2021-01-25T18:00
Um wirklich ein anderes Leben zu führen, musst du auch ein anderer Mensch werden.
Ich werde oft gefragt, wieso es bei mir so "gut" klappt und wieso das nicht bei allen so ist. Ich...
045 Beziehung und Alkohol from 2021-01-18T08:00
Ich bin absolut kein Ratgeber für gute Beziehungen, aber ich kenne ein paar Fallstricke in Verbindung mit Alkohol. In dieser Folge gebe ich dir ein, zwei Denkanstöße mit und hoffe, dass du deine...
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044 Alkohol im Altag from 2021-01-11T20:00
Erst beim Christstollen und dann auch beim Zähneputzen: Der Alk kam mir im Alltag näher, als eigentlich geplant. Was genau passiert ist und was eben auch nicht passiert ist, gibt´s in dieser neu...
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043 Klare Ziele ohne Alkohol (Meine Pläne für 2021) from 2021-01-04T18:00
Ich möchte noch aktiver und ready sein, also plane ich mich und meine Entwicklung für 2021.
Was ich vorhabe und was das für mit deinem Alkohol zu tun hat, erkläre ich in dieser neuen Folge....
042 Das war mein Jahr 2020 from 2020-12-31T10:00
Ich blicke auf die positiven Aspekte des nüchternen Jahrs und war erstaunt, wie wenig mich der Alkohol generell gejuckt hat...
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041 Durchhänger zwischen den Tagen from 2020-12-28T19:00
Manche sind besser über die Weihnachtstage gekommen, andere weniger. Und Silvester steht auch noch vor der Tür! Wie am besten damit umgehen? In dieser Folge gehe ich ein wenig darauf ein, berich...
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040 Klartext-Folge: Es ist hart! from 2020-12-23T22:00
In dieser Folge gibt es ein paar deutlichere Worte zum Thema "Kern der Sucht" und erkläre, wieso du ziemlich viel dafür tun musst, wenn du endgültig vom Alk weg möchtest.
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039 Interview mit Roman von"Sucht und Ordnung"- Gemeinsamkeiten der Sucht from 2020-12-21T06:00
Heute im Interview: Roman von "Sucht und Ordnung". Kurz gesagt: Geiler Typ mit Mission! Selber Alki gewesen, aber auch tief in der Kokainsucht gefangen gewesen, gab es einen Wendepunkt...
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038 Weihnachten und der Rechtfertigungsdruck from 2020-12-18T12:00
Das Fest steht vor der Tür und damit auch die Familien-Treffen. Oft kommt es da zu koischen Situationen bezüglich Alkohol. In dieser Folge berichte ich von meinem letzten Weihnachten, spreche üb...
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037 Meine Art aufzuhören from 2020-12-14T18:00
Es gibt nicht die EINE Lösung, aber es gibt einen Ansatz, der stimmt. In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrung und Meinung dazu, wie man ganz generell aufhören kann zu trinken.
M...
036 Konsumieren oder produzieren? from 2020-12-10T06:00
Warum erfolgreiche Menschen eher Wasser trinken oder warum ich lieber generell Dinge produziere, als konsumiere. Einfach mal reinhören um den Gedanken zu verstehen, please :)
Mehr zum Dr...
035 Irrtümer über das betrunkene Leben from 2020-12-07T18:00
Diego Maradonna wäre noch viel besser gewesen, wenn er nichts genommen hätte und auch du hättest viel mehr Zeit und Energie, wenn du nicht an die falschen Irrtümer glauben würdest. In dieser Fol...
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034 Irrtümer über das nüchterne Leben (Teil 2) from 2020-11-26T08:00
Wieso ich nüchtern viel entspannter bin und generell viel mehr am Leben teilnehmen kann:
Darüber soll es im zweiten Teil des Podcasts gehen.
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033 Irrtümer über das nüchterne Leben (Teil 1) from 2020-11-23T18:00
Von Spaßbremsen und "Ab jetzt wird mein Leben Kacke"-Sagern! Wenn du befürchtest, dass dein Leben anders / unlustiger / weniger schön wird, wenn du aufhörst zu trinken, dann höre dir b...
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032 SO solltest du den Alkohol sehen! from 2020-11-19T20:00
Der Alkohol ist nicht nur ein notorischer Lügner und Blender, er ist auch ein schlechter Freund, ein Virus und sogar ein möglicher Mörder und Betrüger. Willst du so jemanden wirklich noch in dei...
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030 Zwei Fragen an dich... from 2020-11-16T18:00
Kleine Interlude-Folge, in der ich zwei Fragen an dich/euch habe! Bitte kurz anhören und mir Feedback geben, dann wärest du schon sehr nah dran am Titel: Geilste Sau von Welt!
Link zum ...
031 Mach es einfach einfach from 2020-11-16T18:00
Von Antistressbällen und dem Blick aufs Leben: Was imaginäre Ängste und einfache Gleichungen mit der Alkoholsucht gemeinsam haben (oder auch nicht), darum geht es in dieser neuen Folge!
Übe...
029 DU machst den Unterschied from 2020-11-12T07:00
Du kannst noch so viel Wissen konsumieren und noch so viel lesen/hören/gucken... wenn DU nicht anfängst etwas zu ändern, wird sich gar nichts ändern.
Mehr zum DryMind Programm (7 Tag...
028 Wenn sich deine Gesellschaft ändert... from 2020-11-09T18:00
Was ich von Farin Urlaub gelernt habe und warum es normal ist, dass du vielleicht keine Partymaus mehr sein brauchst, darüber rede ich in dieser neuen Folge!
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027 Trinkst du WEGEN etwas? from 2020-11-07T16:49:41
Wenn du wegen oder für etwas trinkst, dann solltest du bitte unbedingt mal genauer hingucken. Es fängt immer klein an, kann aber schnell zu einem echten Problem werden.
Mehr z...
026 Seien wir mal ehrlich... from 2020-11-02T18:00
Alles steht und fällt damit, ob du ehrlich zu dir bist oder eben nicht. Du kannst dir noch Jahre selber in die Tasche lügen, kannst dir ein Problem (egel welches) ausreden oder aber, du stellst ...
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025 Es muss Klick machen! from 2020-10-28T23:10:52
Ohne Überzeugung, wirst du nicht weit kommen. Allerdings muss deine Überzeugung noch gar nicht sooo dermaßen stark sein, wenn du weißt, wie du dich stärken und innerlich vorbereiten kanns...
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024 Corona und der Alkohol - Viele Gemeinsamkeiten?! from 2020-10-16T12:44:17
Das Ganze um Corona hat mehr mit der Alkoholsucht gemeinsam, als man vielleicht denkt. In dieser Folge gebe ich meine Gedanken zum richtigem Umgang mit Rückschlägen und Reglementierungen mit. Vi...
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023 Endlich aufwachen from 2020-10-06T23:13:37
Nicht aus dem Bett kommen und nicht aufhören können zu trinken, hat mehr gemeinsam, als du vielleicht denkst. Wieso ich im Traum Alkohol getrunken habe und wieso man einfach mal aufwachen sollte...
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022 Durchatmen - Wenn es mal wieder zuviel wird... from 2020-10-03T11:47:10
Egal ob Saufdruck, Drucksituation generell, viel zu viel um die Ohren oder was auch immer: Wenn es zu viel wird, hilft es mal richtig durchzuatmen, einen Schritt nach hinten zu tun und sich die ...
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021 Jahrestag: Mein erstes Jahr nüchtern! from 2020-09-21T20:51:05
Ich blicke zurück auf meine ersten 365 nüchternen Tage und bin zutiefst dankbar.
Für deine Q&A Frage, hau mich einfach auf einem der Kanäle hier an:
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020 Der typische Verlauf, wenn es bergab geht... from 2020-09-16T21:51:53
Es ist erschreckend, wie ähnlich Trinker-Karrieren verlaufen können. Heute berichte ich von einem speziellen Fall, der als Warnung dienen soll.
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019 Wirklich NIE WIEDER Alkohol? from 2020-09-10T21:36:35
Ja, die Frage bekomme ich wirklich oft: Muss ich wirklich für IMMER auf den Alkohol verzichten? Meine Antwort dazu und wieso ich das für den völlig falschen Ansatz halte, erkläre ich in d...
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018 Sucht- und Fluchtpunkte from 2020-09-06T12:05:56
Jedem Sucht- und Fluchtproblem, steht irgendwas zugrunde. Es muss kein einzelner Auslöser sein, meist gibt es eine Art kleinen Schwelbrand. Daraus entsteht dann mehr. Dazu gibt es heute e...
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017 Nicht Willenskraft, sondern Mindset from 2020-09-05T15:45
Von Willenskraft, Routinen, Cognac im Essen und warum man sich immer gut vorbereiten sollte. Meine simplen Regeln für unerwartete Umstände.
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016 Ich habe da was Wichtiges vergessen... from 2020-09-01T22:14:25
"Stell dir vor, es ist Abstinenz-Jahrestag und keiner geht hin" oder so ähnlich... Ich habe ein ursprünglich mal wichtiges Datum vergessen/verpasst, habe aber dafür aber gute Gr...
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015 Frei von Alkohol durch Alkoholfrei? from 2020-08-20T22:36:44
Alkoholfrei macht nicht frei vom Alkohol! So ist zumindest MEINE Meinung. Warum und wie ich das meine, erkläre ich in dieser Folge!
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014 Ja, ich biete Hilfe an! (Die etwas andere Folge) from 2020-08-20T22:33:54
Sorry, für diese kleine Intervention, aber ich erreiche über diesen Kanal recht viele Menschen gleichzeitig und bevor ich das jedem Einzelnen sage, dachte ich, ich sprech es einfach kurz ein. Al...
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013 Komm in die Umsetzung! from 2020-08-11T23:14:48
Man kann nur etwas verändern, wenn man anfängt. Wäre ich immer noch passiver Perfektionist, würde ich vermutlich immer noch trinken (wollen). Inzwischen starte ich aber lieber unperfekt, ...
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012 Sinnlosigkeit aus Gläsern from 2020-08-09T22:24:11
Wieso merkt man als Betroffener eigentlich nicht, dass man längst selbst zum Alkoholiker geworden ist? In dieser Folge gibt es meine Sicht der Dinge dazu.
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011 Als Alkohol mir noch die Welt bedeutete from 2020-08-02T21:55:37
Als mir Alkohol noch wichtig war, war meine ganze Welt voll davon. Heute ist das anders und mein Fokus nimmt ganz andere Dinge wahr.
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010 Der reale Blick zuru?ck (Heimatbesuch) from 2020-07-29T08:17:10
Wenn man zurückschaut, sieht man oft nur das, was man sehen möchte. Man erinnert sich nur an die schönen Dinge. Grade beim Alkohol ist das aber ein immenser Fehler und daher zeige ich dir...
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009 Bulletproof durch stressige Situationen from 2020-07-24T11:24:10
Ich hatte mega viel um die Ohren und hätte früher getrunken, um das zu überstehen. Ich habe aber genau das Gegenteil getan und erzähle in dieser Folge, wie es gelaufen ist. Spoiler: Ich b...
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008 Geh an deinen Kern, komm klar und stell dich der Realität! from 2020-07-18T22:39:54
Manche meinen, man sollte sich ablenken und einfach "beschäftigen". Ich hingegen sage: Geh an deinen Kern, komm klar und stell dich der Realität!
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007 Von Ängsten und Triggern from 2020-07-09T20:26:56
Mich bekam eine Angst-Attacke und kurz hatte ich wirklich Panik. Aber dann setzen meine Trigger sofort ein und fuhren mich schnell runter.
In dieser Folge geht es also darum, ...
006 Der Alkohol und die Damen-Welt from 2020-07-01T11:33:48
Eigentlich war ich überrascht, dass so viele Frauen ein Alkoholproblem haben. Aber inzwischen macht es ziemlich viel Sinn. In dieser Folge gibt es meine Gedanken dazu.
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005 Ein Drink geht doch, oder? Mit jedem Schluck zurück in die Passivität! from 2020-06-25T22:11:58
Ich hasse den Alkohol für sein Wesen und dafür, dass er einen so unfassbar passiv macht. Warum genau das gefährlich ist und was Du stattdessen in Deine Gedanken lassen solltest, gibt es in diese...
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004 Redest Du Dir Deine Situation scho?n? Von Unterschieden und Gemeinsamkeiten from 2020-06-22T21:31:38
Ist bei Dir noch alles hab so wild? Kannst Du noch jederzeit aufhören? Redest Du Dir selber ein, noch alles im Griff zu haben? Stimmt das auch oder suchst Du nur Ausreden und zeigst dabei vielle...
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003 Die zwei Phasen des Aufhörens from 2020-06-18T23:08:58
Es gibt die Phase VOR dem Aufhören und die Phase NACH dem Aufhören. Ich erkläre Dir, warum Du schon bewiesen hast, dass Du aufhören kannst und es gibt einen tollen Gastbeitrag der "Dame&quo...
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002 Und? Bist du noch nüchtern? - Fast ein Jahr danach... from 2020-06-15T19:00:20
Ich wurde oft gefragt, wie es mir denn heute so geht! In dieser Folge gebe ich dir ein Update, fast ein Jahr danach, und erkläre dir auch, warum es so bleiben wird.
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001 Intro und Vorstellung from 2020-06-11T14:24:26
Herzlich willkommen und hereinspaziert! Los geht es mit "Nüchtern betrachtet - Der "Nie-wieder-Alkohol" Podcast!
Ich, Dennis, stelle mich erst mal ein bisschen vor, gebe Dir h...
001 Intro und Vorstellung from 2020-06-11T14:24:26
Herzlich willkommen und hereinspaziert! Los geht es mit "Nüchtern betrachtet - Der "Nie-wieder-Alkohol" Podcast!
Ich, Dennis, stelle mich erst mal ein bisschen vor, gebe Dir h...