Pihentet, relaxál, energetizál - a podcast by ÖKK Fehérvár

Négykézláb állás a földön, a kézujjak szétterpesztve, a tenyereket jó erősen beledolgozod a talajba. A térdek a csípő alatt, csípőszéles terpeszben a lábak. Majd lábujjhegyre hozod a lábfejeket, és elindítod hátrafelé a csípőd, mintha le akarnál ülni a sarkaidra. Itt megállsz, és most – mint a kiskutya, akit be akarnak vinni az állatorvoshoz, és ő nem akar menni – a felsőtested marad így, és csak a lábaidat nyújtva, kiemeled a csípődet. Valahogy így indul a lefelé néző kutya póz gyakorlása Bódis Veronika jógaoktatóval, aki a gerincre, izmokra, ízületekre jótékony hatású ászanát ajánlja, akár csak 3-4 percre, hiszen pihentet relaxál, energetizál. A jóga komplex tevékenységéről, ászanákról, testi-lelki gyakorlásról, lelassulásról, elfogadásról, önfegyelemről, fizikai problémákról, otthon is megtalálható praktikus eszközökről és hiedelmekről is szó van a beszélgetésben.

Further episodes of ÖKK Fehérvár

Further podcasts by ÖKK Fehérvár

Website of ÖKK Fehérvár