Podcasts by Pacemaker - Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt
Der Triathlon Podcast, der dich ins Ziel bringt
Further podcasts by Max Rüdiger, Kathi Schreiner von Shuru.de - Triathlon Podcast rund um Schwimmen, Radfahren, Laufen, Triathlon, Ernährung und Motivation
Podcast on the topic Abenteuer Natur
All episodes
STG: Deine Komfortzone hindert dich, schneller zu werden from 2019-09-02T03:00:31
Du möchtest beim Laufen schneller werden? Natürlich ist es eine Sache des Trainings, doch wie ist es mit deinem Kopf, deinen Gedanken, deiner Haltung? All das spielt eine wichtigere Rolle, als du d...
ListenK+S 005: Qualirennen Olympia 2020 + WTS Finals in Lausanne from 2019-08-29T15:01
Mo schaut zurück auf das Qualirennen für Olympia 2020 und schaut voraus auf die WTS Finals in Lausanne
Listen004 K+S: Recap Bundesliga + Finals, Olympia 2020 Qualifikation from 2019-08-15T03:00:03
004 K+S: Recap Bundesliga + Finals, Olympia 2020 Qualifikation
ListenSTG: Sporternährung–muss ich wirklich anders essen? from 2019-08-12T03:00:24
Als ich damals mit dem Triathlon begann, dachte ich nicht einmal an irgendeine spezielle Sporternährung. Ich hatte zwar schon mal von Kohlenhydraten, Eiweiß, Fetten, Vitaminen und all den anderen I...
ListenSTG: Ubiquinol im Test–bessere Leistung, Regeneration, Schlaf und noch vieles mehr in Kapselform? from 2019-08-06T03:00:17
Diese Episode ist werblich. Vor einiger Zeit haben wir von Ubiquinol gehört. Es soll die Leistung verbessern, die Regeneration fördern, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen, Müdigkeit reduzieren,...
Listen003 K+S: Die Finals–Berlin 2019 mit Fabian und Frederike from 2019-08-02T15:13:38
Sonderausgabe zu den Finals in Berlin - diesmal mit Mo, Fabian und Frederike vom TuS Griesheim. Erfahre alles Rund um die Bundesliga, die Finals in Berlin und zur deutschen Meisterschaft.
ListenSTG: Das Shuru.de-Team macht sich bereit für den Zehn Freunde Triathlon from 2019-07-29T03:00
Ende Mai war es entschieden: 12 tapfere Sportler aus den unterschiedlichsten Sportarten und Erfahrungen wagen den Schritt in das Shuru.de-Team. Gemeinsam starten sie am 1. September 2019 beim Zehn ...
ListenSTG: Urlaub und Training – Passt das zusammen? from 2019-07-22T03:00:01
Urlaub braucht wirklich jeder. Nach dem stressigen Alltag im Job, ehrenamtlichen Tätigkeiten, Familie, Training etc. sehnen wir uns nach einer Auszeit. Einer Zeit, in der du etwas nur für dich tust...
Listen002 K+S: Technisches Radfahren, Recap WTS Hamburg, Vorschau WTS Edmonton from 2019-07-18T03:00:20
Mo und Max haben sich die Frage gestellt, was technisches Radfahren bedeutet, haben sich die WTS Hamburg angeschaut und freuen sich auf das kommende WTS Rennen in Edmonton.
ListenSTG: Aufgeben ist keine Option–als Nadja mit ihrem kranken Vater eine Wette abschloss from 2019-07-15T03:00:08
In unserer Kategorie TriLife erzählen wir hauptsächlich von unseren Erlebnissen im Training und Wettkampf, aber die Bühne gehört auch dir und jedem anderen aus unsere Community. Und heute gehört di...
ListenADPG 051: Was macht einen erfolgreichen Triathleten aus? from 2019-07-14T03:00:18
Was macht einen erfolgreichen Triathleten aus? Max geht dieser Frage auf die Spur und hat sich dazu tatkräftige Unterstützung geholt. Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/051
ListenSTG: Von der ersten Langdistanz bis zur nächsten Mitteldistanz from 2019-07-08T15:13:46
In den letzten zwölf Monaten ist einiges passiert. Was bei unserer Autorin Isa alles passiert ist, welche Höhen und Tiefen sie durchlebt hat, erfährst du in dieser Episode Shuru-to-go. Lies diesen...
Listen001 K+S: Die WTS, Recap Montreal, Ausblick Hamburg Triathlon from 2019-07-04T03:00:02
Mo und Max sprechen heute über die WTS und den vergangenen Wettkampf in Montreal. Wer ist an der Spitze, wie ist das Potential der deutschen Athleten? Zudem gibts die heißesten Infos über den Elite...
Listen000 K+S: Das neue Format für die Sprint- und Kurzdistanz from 2019-07-03T03:00:11
Kurz und Schmerzhaft, das neue Format für die Triathlon Sprint- und Kurzdistanz. Mo Belmann, Triathlet in der zweiten Bundesliga und Max Rüdiger, quatschen über die aktuelle Entwicklung abseits von...
ListenSTG: Triathlon Regeneration–so machst du es richtig from 2019-06-24T03:00:38
Die Triathlon Regeneration nach deinen Wettkampf ist elementar. Du hast den Triathlon erfolgreich überstanden und jetzt stellst du dir die Frage wie es weiter geht. Was ist das richtige Maß an Erho...
Listen#050 ADPG: Fahrrad Aerodynamik from 2019-06-20T03:00:13
Für eine bessere Aerodynamik auf dem Fahrrad kann man tausende Euro ausgeben. Doch ist das sinnvoll? Wie sieht es mit Komfort aus oder sogar Problemen, die durch eine zu große Anpassung entstehen k...
ListenSTG: Makronährstoffe schnell und einfach erklärt from 2019-06-17T03:00:18
Na klar wer kennt sie nicht, von Makronährstoffen oder kurz Makros hat jeder schon das ein oder andere gehört. Du kennst bestimmt die Nährwerttabellen auf der Rückseite der Lebensmittel. Vielleicht...
Listen#049 ADPG: Freiwasserschwimmen–kann das auch Spaß machen? from 2019-06-13T03:00:22
Das Schwimmen im See oder Meer unterscheidet sich noch mal vollkommen vom Schwimmen im Schwimmbad. Du sieht schlechter, kannst dich schwerer orientieren und manchmal streichelt eine Alge an deinem ...
ListenSTG: Resilienz–so wirst du im Sport widerstandsfähiger from 2019-06-10T03:00:23
Shuru-to-go: das neue Format, in dem du unsere geschrieben Artikel auch auf die Ohren bekommst. Heute: Katharina Schreiner mit ihrem Artikel: Resilienz - so wirst du im Sport widerstandsfähiger De...
Listen#048 ADPG: Das solltest du vor deinem Wettkampf machen! from 2019-06-06T03:00:07
Dein Wettkampf steht kurz bevor und du weißt nicht so recht, was du alles noch machen solltest? Dann hör rein, denn in dieser Episode erfährst du, wie du dich körperlich, mental und ernährungstechn...
ListenSTG: Wie die Freude am Laufen zurück kam from 2019-06-03T03:00:06
Shuru-to-go: das neue Format, in dem du unsere geschrieben Artikel auch auf die Ohren bekommst. Heute: Isabelle Henrich mit ihrem Artikel: wie die Freude am Laufen zurück kam Den Artikel zum Nachl...
Listen#047 ADPG: Mit Wechsel- und Koppeltraining zur Wettkampf-Bestleistung from 2019-05-30T03:00:44
Wechsel- und Koppeltraining ist für jeden Triathleten elementar für eine gute Wettkampfleistung. Erfahre alles, was du dazu wissen musst! Angefangen bei den Unterschieden, warum diese Trainingsart...
Listen#046 ADPG: Was ist die WTS? from 2019-05-23T03:00:51
Den Ironman Hawaii kennt jeder. Doch was ist das WTS Grand Final? Die Rennserie der ITU ist die schnelle Alternative des Triathlon Dachverbands. Und du kannst nicht nur zuschauen... Die Shownotes ...
Listen#045: Vegan und Sport? from 2019-05-16T03:00:12
Vegan und Sport? Passt das zusammen? Gibt es da nicht irgendwelche Probleme und ist vegan leben nicht sowieso eine Mangelernährung? All diesen Fragen gehen wir in dieser Episode nach. Die Shownote...
Listen#044 ADPG: Minimalismus im Sport? from 2019-05-09T03:00:42
Minimalismus ist einer der großen Trends. Nicht nur ökologisch sinnvoll, sondern fühlen sich Minimalisten entspannter, freier und glücklicher. Was bedeutet das für den Sport und wie kannst du Anfan...
Listen#043: Weiter gehts! from 2019-01-17T04:00:40
Wir sind wieder da - mit neuen Ideen, Veränderungen und ganz viel Spaß. Die Shownotes und Links findest du unter: https://shuru.de/043
Listen#042: Machs richtig: die Saisonplanung from 2018-11-08T04:00:37
Die Saisonplanung ist das Herzstück eines erfolgreichen Wettkampfjahres. Angefangen bei den Wettkämpfen, über Leistungstests bis hin zur richtigen Periodisierung - wie du es richtig machst, erfährs...
Listen#041: Interview mit Nick Wüsthoff von All You Seed from 2018-11-01T04:00:36
Nick Wüsthoff, Gründer von All You Seed und Ernährungsenthusiast im Interview zu seinem Produkt und Nahrungsergänzungsmitteln und Nahrungsersatzmitteln.
Listen#040: Der Keil unter deinen Füßen from 2018-10-25T13:30:31
Füße sind das Fundament unseres Körpers. Doch durch den Keil schwächst du sie und machst dich langfristig kaputt. Erfahre, was der Keil ist, wie du deine Probleme löst und werde zum vollumfängliche...
Listen#039: Vom Hobby zur Elite: Interview mit Delphine Halberstadt from 2018-10-18T03:00:58
Delphine Halberstadt, 23 Jahre alt, Hessin. Innerhalb von 4 Jahren hat sie vieles erreicht: Deutsche Meisterschaften, Europameisterschaften, Grand Finals, 70.3 Weltmeisterschaft. Doch es lief nicht...
Listen#038: Off-Season–alternativer Indoorsport from 2018-10-11T03:00:06
Frische Luft ist zwar auch im der Off-Season toll, doch was kannst du machen, wenn es regnet oder stürmt? Dann doch mal lieber in die Halle und unsere zwei Lieblingssportarten ausprobieren, wenn da...
Listen#037: Off-Season: Alternativer Outdoorsport from 2018-10-04T03:00:38
Wir lieben es an der frischen Luft zu sein. Egal, ob im Frühling, Sommer, Herbst oder Winter. Jetzt in der Off-Season ist die Zeit für anderen Sport. Die wohl besten Alternativen stellen wir dir he...
Listen#036: Interview: Freizeit und Motivation (Teil 2) from 2018-09-27T03:00:08
Teil zwei des Interviews mit Moritz Belmann. Er ist Leistungssportler auf der Sprint- und Kurzdistanz, Sportjournalist und Anti Doping Botschafter. Wie viel Freizeit hat er neben all dem Sport über...
Listen#035: Off-Season: Endlich Erholung! from 2018-09-20T03:00:07
Die Triathlon Saison ist vorbei. Doch wie geht es nun weiter? Die Zeit ohne Trainingsplan, Stress und Wettkämpfen ist auch mal ganz angenehm. Wie du sie gestalten kannst und worauf du unbedingt ach...
Listen#034: Mangelware–welche Nährstoffe sind wichtig? from 2018-09-13T03:00:35
Jeder Körper braucht Nährstoffe. Insbesondere Athleten sollten auf die richtige und ausreichende Zufuhr achten. Sonst wird es mit der Bestleistung nichts. Erfahre, was du brauchst und in welchen Le...
Listen#033: Durch Fokuszeiten produktiver werden from 2018-09-06T03:00:53
Fokuszeiten sind Zeiten, in denen du intensiv und ohne Ablenkung an deinen Aufgaben arbeitest. Erfahre, wie du es umsetzen kannst und wie es sich auf deinen Sport und Leben auswirkt.
Listen#032: Interview: Leistungssport und die Kurzdistanz (Teil 1) from 2018-08-30T03:00:46
Ein sehr spannenden Interviewpartner hatten wir heute im Interview: Moritz Belmann. Er ist Leistungssportler auf der Sprint- und Kurzdistanz, Sportjournalist und Anti Doping Botschafter. Wie sein T...
Listen#031: Superfood–mehr als ein Marketing-Ding? from 2018-08-23T03:00:54
Superfood sind seit Jahren ein wachsender Markt. Was ist das überhaupt und warum gibt es sie? Sind sie wirklich so gut, wie die Werbung es verspricht? Wir haben sie gecheckt und zeigen dir, dass es...
Listen#030: Wettkampf vorbei–wie gehts weiter? from 2018-08-16T03:00:16
Egal, wie deine Saison verlief - richte den Blick nach vorne! Max zeigt dir, was du nun machen kannst, wie es weitergehen kann und wie du nicht den Spaß am Sport verlierst. Die Shownotes, Links un...
Listen#029: Worauf solltest du beim Radkauf achten? from 2018-08-09T03:00:27
Worauf solltest du beim Radkauf achten? Für viele ist das Rad ein großes Fragezeichen. Dennoch solltest du dich zumindest grob damit auseinandersetzen, was dein neues Schlachtross braucht, damit es...
Listen#028: Interview: Vom Couchpotato zum Ironman Hawaii from 2018-08-02T03:00:36
Max hat mit Christian Frankenbach gesprochen. Erst vor wenigen Jahren hat er sein Couchpotato Leben und das Rauchen aufgegeben und begann mit Triathlon. Wenige Jahre später steht er regelmäßig auf ...
Listen#027: Brauchst du eine Sportuhr? from 2018-07-26T06:34:47
Sportuhren - viele denken, dass man unbedingt eine braucht. Aber stimmt das? Kathi und Max diskutieren heute, ob man eine Sportuhr braucht oder ob du das Geld lieber anders investieren kannst. Die...
Listen#026: Wie Kaffee dein Training zerstört from 2018-07-19T03:00:13
Kaffee bzw. das darin enthaltene Koffein kann immense Auswirkungen auf dein Training und deinen Erfolg haben. Denn du manipulierst dich und gaukelst ihm falsche Tatsachen vor. Warum das so ist, erf...
Listen#025: Welche Rolle spielt Krafttraining? from 2018-07-12T03:00:09
Krafttraining spielt für viele Triathleten keine Rolle, doch ist es wichtiger, als du denkst! Warum, das erfährst du in dieser Episode. Die Shownotes, Links und das Transkript zum Nachlesen findes...
Listen#024: Was ist Athletiktraining? from 2018-07-05T05:03:26
Mit Athletiktraining ermüdest du langsamer, wodurch dein Körper länger eine bessere Haltung hat und du somit schneller bist. Genauso beugst du muskulären Verletzungen vor und bist allgemein kraftvo...
Listen#023: Mobbing im Sport from 2018-06-28T03:00:37
Es wird ernst und kann ganze Sportkarrieren auf der Stelle beenden. Mobbing ist im Sport verbreiteter als viele denken werden. Wir sagen: hört auf damit! Sport soll Spaß, nicht zu Frust führen!
Listen#022: Fest oder Flüssig–das brauchst du im Wettkampf from 2018-06-21T03:00:12
Mit welcher Verpflegung kommst du erfolgreich ins Ziel? Brauchst du überhaupt welche? Worauf solltest du achten und was solltest du nicht machen? Wir verraten es dir heute, damit du deinen Triathlo...
Listen#021: So kommst du erfolgreich ins Ziel–die richtige Renneinteilung from 2018-06-14T04:00:55
Der erste Wettkampf steht kurz bevor und du weißt noch nicht, wie du es richtig angehst? Max erklärt dir in der Episode, worauf du zu achten hast, um erfolgreich ins Ziel zu kommen. Die Shownotes, ...
Listen#020: Wir bringen dich wieder ins Ziel from 2018-06-07T04:00:30
Langeweile gehabt? Kein Problem, denn Kathi und Max sind wieder für dich da! Wir erzählen dir in der ersten Ausgabe nach 37 Wochen, was mit uns passiert ist, was wir gemacht und gelernt haben und w...
Listen#019: Die Methoden für abwechslungsreiches Training from 2017-09-07T18:02:27
Schwimmen, Radfahren und Laufen muss nicht langweilig sein - mit vier verschiedenen Methoden kannst du dein Training abwechslungsreich gestalten. Noch besser: Du trainierst gezielt und effektiv. D...
Listen#018: Training nach Tempo from 2017-08-31T07:00:29
Training nach Tempo ist für viele Unbekannt. Aber es ist eine gute Alternative für das Training nach Puls. Denn das Tempo ist immer gleich und unabhängig von deiner aktuellen Tagesform. Die Showno...
Listen#017: Training nach Puls from 2017-08-24T07:00:41
Pulsmessung während dem Training gehört für die meisten Athleten zum Standard - doch warum macht man das? Was bedeuten die ganzen Bezeichnungen wie WSA, Rekom oder Aerobe-Zone? Die Shownotes, Link...
Listen#016: Die Zeit nach dem Wettkampf from 2017-08-17T07:00:05
Nachdem du deinen Wettkampf absolviert hast, geht es nun in die Regeneration. Neben der körperlichen Pause, solltest du deinem Kopf auf eine Pause gönnen. Max gibt dir Tipps, wie du die Tage und Wo...
Listen#015: 6 Notfall-Tipps gegen Durchhänger im Wettkampf from 2017-08-10T07:00:04
Das kennt fast jeder: Es läuft nicht immer rund. Besonders im Wettkampf gibt es unzählige Situationen, an denen man die Zähne zusammenbeißen muss. Doch was machst du, wenn es kommt? Genauso wird de...
Listen#014: Priorisierung und Lebensentscheidungen from 2017-08-03T07:00:18
10 Wochen waren wir weg - doch jetzt sind wir wieder da! Warum wir weg waren, was wir in der Zeit gemacht haben und was wir daraus gelernt haben: Die richtige Priorisierung von Aufgaben und Pflicht...
Listen#013: Der Triathlon Wettkampf und die Tage danach from 2017-05-25T07:00:26
Kathis und Max erster Wettkampf der Saison ist Geschichte. Sie berichten dir, wie sich der Morgen vor dem Wettkampf anfühlt und was einem im Kopf vorgeht. Bis es dann endlich so weit ist und der St...
Listen#012: 3 Tipps, wie du dranbleibst from 2017-05-18T07:00:14
Wie bleibst du dran, dass du auch monatelang Sport machst, ohne die Lust daran zu verlieren? Max gibt dir seine 3 besten Tipps, damit du auch lange Spaß am Triathlon hast. Die Shownotes, Links und...
Listen#011: Die letzten Stunden vor dem Wettkampf from 2017-05-11T07:00:12
Es sind nur noch wenige Stunden bis zum ersten Triathlon Wettkampf der Saison. Kathis allererster Triathlon Wettkampf überhaupt geht über die Sprint Distanz und Max startet auf der Olympischen. Wie...
Listen#010: Zeitmanagement oder: Alles unter einen Hut bekommen from 2017-05-04T07:00:25
Wie bekommt man Arbeit, Freunde, Termine und den Triathlon am Tag gemeistert? Durch richtiges Zeitmanagement und viel Übung. In dieser Episode erfährst du, wie Max seinen Tag und die Woche organisi...
Listen009: Mit Tapering Kraft tanken für den Wettkampf from 2017-04-27T07:00:54
Die letzten Tage und Wochen vor deinem Wettkampf sind angebrochen. Heute lernst du, wie du mit Tapering die letzten Kräfte für deinen Tag sammelst. Doch was ist Tapering überhaupt und wie funktioni...
Listen#008: Wettkampfvorbereitung: Das musst du wissen from 2017-04-20T07:00:43
Der erste Wettkampf steht bald an? Dann solltest du dich richtig darauf vorbereiten! Was du während dem Training schon machen kannst und was du organisieren kannst, erfährst du in der heutigen Epis...
Listen#007: Respekt im Sport from 2017-04-13T07:00:57
Unsere Gesellschaft beruht auf gegenseitigem Respekt. Auch im Sport brauchen wir ihn. Hast du Respekt vor dir selbst, bringt er dich zu neuer Motivation, die lange anhält. Und vor Anderen ist es ge...
Listen#006: Warum tut man sich Triathlon an? from 2017-04-06T07:00:38
Triathlon ist für Alt-Eingesessene eine Leidenschaft. Für sie gibt es keine andere Sportart, außer den Triathlon. Doch warum machst du Triathlon? Warum sind Kathi und Max davon so überzeugt? Sie st...
Listen#005: Dehnen: Muss das sein? from 2017-03-30T10:00:24
Was ist dehnen, warum solltest du es machen und worauf du achten musst, bespricht Max mit dir in der fünften Episode der Serie Auf den Punkt gebracht. Die Shownotes findest du unter: shuru.de/005
Listen#004: Laufen: Anfangen, dranbleiben, ins Ziel kommen from 2017-03-23T11:00:23
Laufen ist ein Dauertrend. In der vierten Episode der Serie "Auf den Punkt gebracht" besprechen wir, was du brauchst, um anzufangen, wie die optimale Strecke aussieht, wie du trainieren solltest un...
Listen#003: Radfahren: Überblick über die zweite Disziplin from 2017-03-16T11:00:36
Das Radfahren nimmt mit über 50% den größten Teil eines Triathlon Wettkampfes ein. Doch wie fängt man mit dem Radfahren an? Was gibt es zu beachten und wie kann man das Training abwechslungsreich g...
Listen#002: Schwimmen–Was für dich wichtig ist from 2017-03-09T11:00:54
Schwimmen ist die Auftaktdisziplin im Triathlon und technisch am anspruchsvollsten. Max bespricht heute mit dir, was für dich wichtig ist. Von der Ausführung, über die Ausrüstung, die Möglichkeiten...
Listen#001: Ist das alles nur Ironman? from 2017-03-02T11:00:23
In dieser Episode des Pacemakers Podcasts und gleichzeitig der ersten Episode der Serie "Auf den Punkt gebracht" gehen wir der Frage nach, was Triathlon überhaupt ist. Ironman kennt zwar jeder, doc...
Listen#000: Wer hinter dem Pacemaker Podcast steckt from 2017-03-02T11:00:12
Kathi und Max erzählen dir in der Episode 0 des Pacemaker Podcasts, wer sie sind und warum sie den Pacemaker Podcast machen wollen. Denn Triathlon ist nicht immer nur Training und Wettkampf - es ge...
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