Was Äpfel mit deiner Buchhaltung zu tun haben und warum Kalorien zählen nicht notwendig ist - a podcast by Katja Graumann - Personal Trainerin und Expertin für den Aufbau deines Personal Trainer Business

001 – Was Äpfel mit deiner Buchhaltung zu tun haben und warum Kalorienzählen nicht notwendig ist. In der ersten Folge geht es um Äpfel, Buchhaltung und Körperfettverlust und wie diese drei Dinge zusammen gehören. Klingt komisch? Ja, genauso komisch, wie die Tatsache, dass eine Kalorie immer noch als eine Kalorie gesehen wird. Jeder Mensch hat eine andere Kalorienverbrennung bzw. –verbrauch und deshalb erkläre ich dir, wie sich meine Meinung in Bezug auf das Kalorienzählen gestaltet. Die Themen: Kalorienbilanz und wieso ich kein Fan von Kalorienzählen bin – [00:59] Wieso wir nicht wissen können, wie viel Kalorien wir aufnehmen – [03:53]Wieso jeder Mensch anders Kalorien verbrennt und verbraucht – [08:18] Wieso dein Körper aus einem Apfel mehr Energie gewinnt, als dein Nachbar – [11:05]Warum die meisten Kunden am Kalorienzählen scheitern – [14:50] Zitate: „Zwischen den Werten von natürlichen Lebensmitteln, die du in Kalorientabellen findest und dem was du tatsächlich aufnimmst, gibt es Schwankungen bis zu 50%, denn diese Werte sind auch nur Schätzwerte. Bei verarbeiteten Lebensmitteln sind es Schwankungen von bis zu 10%, deswegen bin ich kein Fan von Kalorienzählen.“ „Auch der Kalorienverbrauch ist nur ein Schätzwert, denn wenn 2 Personen mit gleichem Gewicht, gleicher Größe und gleichem Geschlecht, dieselben Übungen machen, ist der Energieverbrauch unterschiedlich“ „Kalorienzählen ist keine flexible Verhaltenskontrolle für den Kunden. Es ist ein sehr hoher Aufwand, wobei es schwierig ist, dass er am Ball bleibt und er somit kaum Gefühl für seine Ernährungsumstellung entwickelt.“ Links: Meine Webseite Katja auf Facebook Katja auf Instagram Zum Blog [...]Weiterlesen

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