Podcasts by Personal Training Zug Podcast - Janosch Bourgeois
In diesem Podcast diskutieren wir über alles, was die körperliche und mentale Gesundheit betrifft. Dabei werden wir versuchen alle eure Antworten zu den Themen Schmerzen, Training, Fitness, Ausdauer, Krafttraining, Physiotherapie, Ernährung und Stressbewältigung zu beantworten und euch exklusive Einblicke bringen.
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- Twitter: @BourgeoisPTZ
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Personal Training Zug
Janosch Bourgeois
Hochwachtstrasse 57 f
6312 Steinhausen
info@personaltrainingzug.com
076 529 90 48
Further podcasts by Janosch Bourgeois
Podcast on the topic Gesundheit und Fitness
All episodes
#38 Athletenbetreuung beim FC Bayern München mit Lorena Sumser from 2021-05-15T06:45:58
In dieser Episode habe wir uns einen neuen Gast dazu geholt, um in Sachen Athletenbetreuung im Frauenfussball spannende und lehrreiche Inputs zu geben. Lorena selbst treibt leidenschaftlich...
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#37 Stress - Wie entsteht Stress und wieso leiden wir darunter? from 2021-03-23T10:48:06
In dieser Episode des Personal Training Zug Podcast diskutieren Patrick und ich über Stress. Wir werden über die Definition von Stress sprechen und die negativen Ansichten von Stress betrachten....
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#36 Effekte von Sport auf das Gehirn - Wie beeinflusst körperliche Aktivität unsere Kognition und mentale Gesundheit? from 2021-03-16T13:28:54
In dieser Episode des Personal Training Zug Podcast sprechen Patrick Pröller und ich übers Gehirn. Das Hirn hat essentielle Funktionen in unserem Leben, jedoch wird es nicht nur von rein kogniti...
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#35 Science to Go - Fettverbrennung. Trygliceride, Lipase, Fettoxidation und Fettsäuren. Wie läuft die Fettverbrennung ab? from 2021-03-03T15:57:44
In dieser Episode von Science to Go des Personal Training Zug Podcasts, erkläre ich euch in kürze, was Fettverbrennung ist, wie der Prozess der Fettverbrennung von statten geht und was dabei bea...
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#34 Schnelligkeit - Was ist Schnelligkeit und wieso ist sie im Alltag und im Sport so relevant? from 2021-02-27T17:16:56
In dieser Episode des Personal Training Zug Podcasts erklären euch Patrick und ich das wichtigste zur Schnelligkeit. Schnelligkeit gehört zu den fünf motorischen Eigenschaften wird aber oft in S...
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#33 Science to Go - Abnehmen und Gewicht halten from 2021-02-25T11:48:54
In der ersten Episode von Science to Go des Personal Training Zug Podcast bringe ich euch eine systematische Review (siehe Link) etwas näher. Sie haben versucht zu herauszufinden was Leute die a...
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#32 Kältetherapie, Kyrotherapie, Wechselbäder und Eis. Wie Kälte auf den Körper wirkt / Auswirkungen von Kälte auf den menschlichen Körper. from 2021-02-21T06:19:41
In der heutigen Episode des Personal Training Zug Podcast sprechen Patrick und ich über die möglichen Anwendungen der Kältetherapie. Dabei werden wir zwischen potentiellen Effekten wie Entzündun...
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#31 Ernährung als Religion? Wissenschaft und Anekdoten über Gesundheit und Fettverlust. from 2021-02-17T12:06:43
In dieser Episode des Personal Training Zug Podcasts sprechen Patrick und ich über das Thema Ernährung. Heutzutage kann man fast nicht mehr über Ernährung sprechen ohne jemandes Meinung zu durchkre...
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#30 Profifussball, Betreuung und Physiotherapie from 2021-02-13T17:44:52
In dieser Episode vom Personal Training Zug Podcast diskutieren Patrick und ich über den Profisport, vor allem um die Betreuung einer Schweizer Fussballmannschaft auf professionellem Niveau. Was...
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#29 Reha vs. Training? Mit Sportphysiotherapeut Patrick Pröller from 2020-08-14T12:48:14
Rehabilitation und Training - kann man die beiden Begriffe und Herangehensweisen, denn wirklich so strickt von einander trennen? Patrick und ich diskutieren, die Gemeinsamkeiten der Ziele und St...
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#28 Krafttraining für Grossmama und Grosspapa - Seniorenfitness from 2020-07-27T04:11:38
Senioren dürfen doch kein Krafttraining machen?! Das ist doch gefährlich. Dies hört man leider viel zu oft und entspricht nicht der Wahrheit. Nun ist es leider für den Patienten oft schwierig eine ...
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#27 Sporternährung 101 - Makro- und Mikronährstoffe from 2020-07-23T05:55:13
In dieser Episode disskutieren Patrick und ich über Sporternährung. Was muss man beim Sporttreiben aber auch im Alltag bedenken, wenn es um Nahrungs- unnd Flüssigkeitsaufnahme geht? Was sind eigent...
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#26 Schulterschmerzen - Verletzungen, Prehab und Rehabilitation der Schulter from 2020-05-09T13:16:01
In dieser Episode sprechen Patrick und ich, ähnlich wie wir es in den beiden Episoden zuvor gemacht haben, über wie Schulterverletzungen stattfinden, was Schulterschmerzen beeinflussen kann und ...
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#25 Kreuzband-/ACL Verletzungen, Prävention und Rehabilitation. from 2020-05-02T14:18
Kreuzbandverletzungen sind eine der am häufigsten auftretenden Verletzungen in Mannschaftssportarten, wo schnelle, unerwartete und explosive Landungen, Richtungswechsel und Stop& Go Bewegung...
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#24 Kaloriendefizit, Fettreduktion und Muskelaufbau - Questions & Answers from 2020-04-26T10:15:38
In dieser Episode des Personal Training Zug Podcast beantworten Patrick und ich eine dreiteilige Frage einer Mithörerin. Ihre Frage wird in folgende Abschnitte unterteilt: 1. Wie kann ich in ein...
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#23 Hamstrings - Verletzungen, Vorbeugung und Rehabilitation (Hamstring prehab und rehab) from 2020-04-16T18:46:03
In dieser Episode geht es um den geliebten Bizeps unserer Beine ;) Die Hamstrings. Die hintere Beinkette ist einer der am mesiten verletzten Bereiche im Sport wie Fussball, American Football, Le...
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#22 Ausdauer & Co. Wie Trainiert man Ausdauer am besten und was für eine Rolle spielen die Mitochondrien dabei? from 2020-04-03T15:11
In der Episode #22 des Personal Training Zug Podcast diskutieren Patrick Pröller und ich über die Ausdauer. Was heisst es eigentlich eine gute Ausdauer zu haben und wie kann man sie am besten tr...
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#21 Krafttraining und Hypertrophietraining. Wie trainiere ich was am besten? Stärker werden oder grössere Muskeln? from 2020-03-25T14:46:14
In dieser Episode des Personal Training Zug Podcast diskutieren Patrick und ich was genau die Unterschiede zwischen Krafttraining und Hypertrophietraining sind. Was sind eigentlich Kraft und Hyp...
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#20 The Game Changers Analyse - Vegane Ernährung vs. tierische Produkte. Was sagt der Film aus? from 2020-02-27T12:47:06
In der Episode #20 sprechen Patrick und ich über den FILM "The Game Changers". Ja richtig, ein Film und keine Dokumentation, denn eine Dokumentation soll doch immer beide Seite rund um ein Thema...
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#19 Eindrücke aus Kona: Ironman-Training, was es wirklich dazu braucht und wie auch Ihr euch mehr bewegen könnt. from 2020-02-21T09:34:21
In Episode #19 des Personal Training Zug Podcasts treffe ich meinen Ausdauer begeisterten Kollegen Philippe Vogt aus unserem Sportstudium in Basel. Es ist erstaunlich, was er in den wenigen Jahr...
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#18 Beweglichkeit und Dehnen. Was sagt die Flexibilität über unseren Gesundheitszustand aus und wie werden wir tatsächlich beweglicher? from 2020-02-10T15:44:48
In der Episode #18 des Personal Training Zug Podcast sprechen Patrick und ich über Dehnen und Beweglichkeit. Wieso dehnen wir eigentlich? Was sagt unsere Beweglichkeit oder Flexibilität über uns...
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#17 Q&A Rapid Fire - Fettverbrennung, Schweiss, Ausdauer und statisches Dehnen from 2020-01-25T12:41:02
In diesem neuen Format des Rapid Fire werden wir in kürzeren Segmenten entweder ein Q&A oder eine kurze Diskussion über aktuelle Studien führen. Damit wollen wir euch in möglichst wenig Zeit...
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#16 Schlaf als "Doping". Die weltbeste und LEGALE Leistungssteigerung from 2020-01-22T10:17:50
In Episode #16 des Personal Training Zug Podcast gehen Patrick und ich nochmals auf den Schlaf ein. Wir besprechen dieses Mal alles rund um die Wechselwirkung zwischen Schlaf und Sport. Wie beei...
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#15 Warum ist Schlaf so wichtig? Die Schlafdefizitepidemie und wie du besser Schlafen kannst. from 2020-01-17T20:22:59
In Episode 15 sprechen Patrick und ich über den Schlaf. Was macht diesen so wertvollen Prozess eigentlich aus? Wieso sind wir zurzeit so wenig am schlafen und wie könnt ihr euren Schlaf verbessern?...
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# 14 Rückenschmerzen Teil 2 - Fakten und Mythen mit Patrick Pröller from 2020-01-15T10:18:37
Im zweiten Teil der Episode über Rückenschmerzen, besprechen Patrick und ich fünf weitere Fakten und Mythen rund um das Thema Rücken, Rückenschmerzen, Bewegung, Schmerzen und wie man damit umgeht. ...
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#13 Rückenschmerzen - Fakten und Mythen mit Patrick Pröller from 2020-01-12T13:34:51
In dieser Episode sprechen Patrick und ich über den untere Rücken. Mehr spezifisch über die Mythen, die den unteren Rücken umgehen und was tatsächlich Fakt ist. Von Schmerzmanagement, bis z...
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#12 Sport und Diabetes - Wie geht man damit um? Einblicke eines Diabetikers from 2019-12-12T10:29:27
Hier ist der nächste Teil der zweiten Episode des Personal Training Zug Podcasts. Florian Ziegler erzählt uns seine Geschichte, wie er mit der Insulinerkrankung umgeht und was es in seiner sportlic...
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#11 EMS Training! Was ist das und was soll dabei beachtet werden? from 2019-11-29T08:52
In dieser Folge erklärt euch Florian Ziegler um was es sich beim EMS Training handelt und was ihr dabei beachten solltet. Ist das EMS Training wirklich so effektiv wie oft angepriesen wird? Hier fi...
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#10 Schweizer Football mit Florian Ziegler from 2019-09-20T18:36:04
In diesem Podcast erklärt uns mein Studienkollege Florian Ziegler, ein ehemaliger Speerwerfer und jetziger American Football Spieler, wie sich der American Football in der Schweiz etabliert. Außerd...
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#9 PTZ Podcast - Episode 001 Chapter 8 "Stress management im Alltag" from 2019-08-23T20:04:45
Wie geht man mit Stress um und was kann er alles beeinflussen.
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#8 PTZ Podcast - Episode 001 Chapter 7 "Schlaf und Ernährung" from 2019-08-23T19:57:22
Was ist die Beziehung von Schlaf und Ernährung?
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#7 PTZ Podcast - Episode 001 Chapter 6 "Intervall Fasten" from 2019-08-23T19:46:53
Was ist intervall oder intermittierendes Fasten? Wie funktioniert es und wie kann man es anwenden?
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#6 PTZ Podcast - Episode 001 Chapter 5 "Herausforderungen der Ernährung" from 2019-08-23T19:22:47
Was sind die Schwierigkeiten einer gesunden Ernährung oder einer Ernährungsumstellung.
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#5 PTZ Podcast - Episode 001 Chapter 4 "Paleo, Keto, Interval Fasten und Co". from 2019-08-23T19:11:46
Im vierten Segment sprechen wir verschiedene Ernährungstrends an. Was kann man auf seine eigene Ernährung umsetzen, was lieber nicht.
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#4 PTZ Podcast - Episode 001 Chapter 3 "Ernährung im Sport" from 2019-08-23T18:58:22
Im dritten Teil der Episode 001 gehen wir auf die verschiedenen Aspekte der Sporternährung ein. Auf was soll man achten?
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#3 PTZ Podcast - Episode 001 Chapter 2 "Ernährung zwischen Eltern und Kind" from 2019-08-23T18:48:42
Im zweiten Kapitel von der ersten Episode bringt uns Fiorina persönliche Inputs aus ihrer Eltern Kind Beziehung und versucht zu erklären, auf was man achten soll.
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2# PTZ Podcast - Episode 001 Chapter 1 "Esst bunt" from 2019-08-23T18:36:52
Dieses Kapitel besteht aus dem ersten Ausschnitt der ganzen Episode mit Fiorina Springhetti. Sie erklärt, was sie als gesunde Ernährung sieht and rät uns "esst farbig".
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#1 PTZ Podcast - (Full) Episode 001 Gesunde Ernährung from 2019-08-21T10:19:53
In dieser Episode spreche ich mit meiner Kollegin und Ernährungsexpertin Fiorina Springhetti über verschiedene Aspekte einer gesunden Ernährung
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PTZ Podcast - Intro Episode 000 from 2019-08-13T09:59:21
Das ist eine Intro Episode für den Personal Training Zug Podcast
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