Mindfulness - exercício para realizar mudanças, por Fabiana Garcia - a podcast by Portal Personare
from 2018-08-24T17:33:56
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Baseado nas técnicas de Mindfulness, gravamos um áudio para lhe ajudar a descobrir maneiras de mudar situações incômodas em sua vida. Treine a capacidade de direcionar sua consciência para o momento presente. Desse modo, você pode diminuir gradativamente as reações impulsivas e, consequentemente, abrir novas estradas para percorrer.
- Reserve 10 minutos para fazer a atividade;
- Vá para um lugar reservado;
- Garanta que seja um lugar em que poderá fazer a prática sem ser interrompido.
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