Pinkelpause #129 - Prävention OHNE Überforderung - a podcast by Christoph Pies, Jochen Dominicus

Chris hat heute den Systemmediziner, Professor Harald Schmidt zu Gast. Die beiden sprechen zum Abschluss des Männer-Gesundheitsmonats "Movember" über Möglichkeiten der Prävention ohne Überforderung - mit sehr praktischen Tipps, die sofort umsetzbar sind: 15 Minuten Bewegung am Tag! Gesunde Ernährung, aber einfach und ohne großen Verzicht - ergänzt durch Intervallfasten, angefangen mit 12 und 12 Stunden und steigern bis 18 und 6 Stunden. Was ist besser als der Body-Mass-Index und die Waage? Ein einfaches Maßband. Rauchen natürlich immer weglassen und beim Alkohol den Ball flach halten! Das wäre es dann auch schon für den Anfang...

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