#089 Jak programovat svoje podvědomí - a podcast by Podcast Zivot Jako Hra

Zbavte se zlozvyků a vytvořte si užitečné návyky. Máte po jídle chuť na něco sladkého? Nebo chodíte každý den po práci běhat? To vaše podvědomí nás po obědě dovede ke skříňce s čokoládou, nebo navleče do běžeckého. Často si tyto činnosti ani neuvědomujeme. Jsme na ně zvyklí a děláme je automaticky. V tomto dílu podcastu Život Jako Hra vám Aleš Vrána s Honzou Markelem prozradí, jak své podvědomí programovat ve svůj prospěch. Vytvořte si užitečné návyky pomocí programování podvědomí.

00:45] Podvědomé činnosti
[04:58] Vybuduj si nový návyk
[07:10] Časté překážky, na které můžete při budování návyků narazit i vy
[13:25] 3 kroky k vybudování zvyku
[17:24] Častá chyba lidí, kteří si začínají budovat nový návyk

[22:05] Naučte své podvědomí vyžadovat nový zvyk
[24:42] Jak nahradit neužitečný zvyk užitečným
[28:13] Uvědomte si své návyky

Show notes:
Charles Duhigg: The Power of Habits

Získej zpětnou vazbu od kouče: https://www.zivotjakohra.cz/vyber-si-kouce

Further episodes of Podcast Zivot Jako Hra

Further podcasts by Podcast Zivot Jako Hra

Website of Podcast Zivot Jako Hra